Apotekaonline
Korpa

Sportska suplementacija na akciji - page 6

Sportska suplementacija obuhvata proizvode namenjene fizički aktivnim osobama, rekreativcima i sportistima koji žele praktičnu nutritivnu podršku uz pravilno planiranu ishranu i trening. U ovoj kategoriji izdvajamo proizvode sportske suplementacije koji su trenutno dostupni u okviru naših akcijskih ponuda.

Izbor suplementa treba prilagoditi cilju, vrsti treninga, ukupnom dnevnom unosu hranljivih materija i individualnim potrebama. Proteinski preparati, kreatin, aminokiseline, elektroliti, vitamini, minerali i proizvodi za period pre ili posle treninga imaju različitu namenu i ne treba ih birati samo prema popularnosti proizvoda.

Kako izabrati sportsku suplementaciju prema cilju treninga?

Najkorisnije je prvo definisati šta želite da postignete. Suplement nije zamena za obrok, san ili pravilno programiran trening, već dodatak koji može olakšati dostizanje nutritivnih potreba kada ishrana sama nije dovoljna ili praktična.

Cilj Vrsta suplementa Kada se najčešće bira
Dovoljan unos proteina Whey, izolat, kazein, biljni proteini Kada je praktično dopuniti dnevni unos proteina
Snaga i intenzivni treninzi Kreatin Za osobe koje redovno treniraju i žele podršku visokointenzivnom radu
Aminokiseline BCAA, EAA, glutamin, citrulin, arginin U zavisnosti od ukupne ishrane, vrste treninga i konkretnog cilja
Hidratacija tokom aktivnosti Elektroliti i izotonični napici Kod dužih treninga, većeg znojenja i fizičke aktivnosti
Opšta nutritivna podrška Vitamini, minerali, omega-3 i drugi suplementi Kada postoji povećana potreba ili nedovoljan unos kroz ishranu

Najčešće vrste sportske suplementacije

  • Proteini – whey koncentrat, whey izolat, kazein i biljni proteini mogu pomoći da se lakše dostigne planirani dnevni unos proteina.
  • Kreatin – jedan od najčešće korišćenih suplemenata kod treninga snage i visokog intenziteta.
  • Aminokiseline – BCAA, EAA i pojedinačne aminokiseline biraju se prema ishrani i cilju treninga.
  • Pre-workout proizvodi – mogu sadržati kofein, citrulin, beta-alanin i druge sastojke; treba obratiti pažnju na ukupnu dnevnu količinu stimulansa.
  • Elektroliti – posebno su korisni kod dužeg trajanja aktivnosti i intenzivnog znojenja.
  • Vitamini i minerali – ne treba ih uzimati nasumično; izbor zavisi od ishrane, potreba i eventualno laboratorijskih nalaza.

Na šta obratiti pažnju pri kupovini?

Pre kupovine proverite količinu aktivnih sastojaka po dnevnoj dozi, broj porcija u pakovanju i preporučeni način upotrebe. Kod proteinskih proizvoda korisno je uporediti količinu proteina po porciji, dok kod kreatina treba obratiti pažnju na stvarnu količinu kreatina po dnevnoj dozi.

Kod proizvoda sa kofeinom i drugim stimulansima posebno je važno voditi računa o ukupnom unosu iz kafe, energetskih napitaka i drugih suplemenata tokom istog dana.

Savet farmaceuta

Ne postoji jedan suplement koji je najbolji za svakoga. Izbor treba da zavisi od cilja treninga, ishrane, uzrasta, zdravstvenog stanja i drugih proizvoda ili lekova koje osoba koristi. Ako uzimate terapiju, imate hronično oboljenje ili planirate kombinaciju više suplemenata, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

Ljubica Barbulović, magistar farmacije

Česta pitanja o sportskoj suplementaciji

Da li je sportska suplementacija potrebna svakome ko trenira?
Ne. Osnova su kvalitetna ishrana, dovoljno sna i odgovarajući trening. Suplementi imaju smisla kada postoji konkretna potreba ili kada olakšavaju dostizanje planiranog unosa određenih nutrijenata.

Da li se whey protein koristi samo posle treninga?
Ne mora. Najvažniji je ukupan dnevni unos proteina. Whey se često koristi nakon treninga zbog praktičnosti, ali se može koristiti i u drugom delu dana.

Da li kreatin mora da se uzima neposredno pre treninga?
Ne. Kod kreatina je važnija redovna upotreba nego tačno vreme uzimanja. Uvek pratite preporučenu dnevnu dozu konkretnog proizvoda.

Da li mogu da kombinujem više sportskih suplemenata?
Moguće je, ali treba proveriti da li različiti proizvodi sadrže iste sastojke, posebno kofein, vitamine i minerale. Kod složenijih kombinacija najbolje je konsultovati farmaceuta.

Uporedi proizvod1
Brzi pregled
NUTRIVERSUM EYE COMPLEX 30 tableta – 10 mg luteina, vitamin A, cink i antioksidativni mikronutrijenti za nutritivnu podršku vidu
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM EYE COMPLEX 30 tableta – 10 mg luteina, vitamin A, cink i antioksidativni mikronutrijenti za nutritivnu podršku vidu
Nutriversum Eye Complex – 30 tableta je dodatak ishrani sa kombinacijom luteina, vitamina A, vitamina B2, C i E, cinka, selena i beta-karotena, namenjen odraslima koji žele ciljanu nutritivnu dopunu svakodnevnoj ishrani sa fokusom na normalan vid. Jedna tableta obezbeđuje 10 mg luteina, 800 µg vi..
971,19 RSD 1.079,10 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM FISH COLLAGEN WOMEN 100 kapsula – hidrolizovani riblji kolagen tipa I, 2000 mg dnevno
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM FISH COLLAGEN WOMEN 100 kapsula – hidrolizovani riblji kolagen tipa I, 2000 mg dnevno
Nutriversum Fish Collagen Women – 100 kapsula je dodatak ishrani sa hidrolizovanim ribljim kolagenom u praktičnoj kapsulnoj formi. Jedna kapsula sadrži 500 mg ribljeg kolagena, dok preporučena dnevna količina od četiri kapsule obezbeđuje 2000 mg hidrolizovanog ribljeg kolagena. Riblji kolagen sad..
1.692,90 RSD 1.881,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM GABA CAPS 750 mg 60 kapsula – gama-aminobuterna kiselina, 1500 mg GABA u dnevnoj dozi
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM GABA CAPS 750 mg 60 kapsula – gama-aminobuterna kiselina, 1500 mg GABA u dnevnoj dozi
Nutriversum GABA Caps 750 mg – 60 kapsula je dodatak ishrani sa jednostavnom formulom koja obezbeđuje 750 mg gama-aminobuterne kiseline (GABA) po kapsuli. Preporučena dnevna količina od dve kapsule sadrži ukupno 1500 mg GABA, a pakovanje obezbeđuje 30 dnevnih doza. GABA, odnosno gama-aminobuterna..
1.522,80 RSD 1.692,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM GAINER PRO CHOCOLATE 1000 g – gainer sa 23 g proteina i 3105 mg kreatina po porciji
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM GAINER PRO CHOCOLATE 1000 g – gainer sa 23 g proteina i 3105 mg kreatina po porciji
Nutriversum Gainer Pro Chocolate sa kreatinom – 1000 g je proteinsko-ugljenohidratni dodatak ishrani namenjen odraslim sportistima i fizički aktivnim osobama kojima je potreban praktičan način da povećaju dnevni unos energije, ugljenih hidrata i proteina. Jedna porcija od 75 g obezbeđuje približn..
1.692,90 RSD 1.881,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM GAINER PRO CHOCOLATE 2500 g – gainer sa 23 g proteina i 3105 mg kreatina po porciji
POVOLJNA CENA -10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM GAINER PRO CHOCOLATE 2500 g – gainer sa 23 g proteina i 3105 mg kreatina po porciji
Nutriversum Gainer Pro Chocolate sa kreatinom – 2500 g je proteinsko-ugljenohidratni dodatak ishrani namenjen odraslim sportistima i fizički aktivnim osobama kojima je potreban praktičan način da povećaju dnevni unos energije, ugljenih hidrata i proteina. Jedna porcija od 75 g obezbeđuje približn..
2.007,00 RSD 2.230,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM GH POWDER DARK 315 g – večernji kompleks sa GABA, L-triptofanom, magnezijumom i aminokiselinama
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM GH POWDER DARK 315 g – večernji kompleks sa GABA, L-triptofanom, magnezijumom i aminokiselinama
Nutriversum GH Powder Dark 315 g je kompleksan dodatak ishrani u prahu sa ukusom crne ribizle, namenjen odraslim sportistima i fizički aktivnim osobama koje žele višekomponentnu formulu za večernju suplementaciju. Jedna porcija od 10,5 g kombinuje GABA, L-triptofan, AAKG, L-glutamin, L-karnitin, L-l..
2.656,80 RSD 2.952,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM HAIR SKIN NAIL WOMEN 60 kapsula – biotin, cink, vitamini i biljna ulja za kosu, kožu i nokte
POVOLJNA CENA -10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM HAIR SKIN NAIL WOMEN 60 kapsula – biotin, cink, vitamini i biljna ulja za kosu, kožu i nokte
Nutriversum Hair Skin Nail Women – 60 kapsula je kompleksan dodatak ishrani formulisan za nutritivnu podršku kosi, koži i noktima. Formula kombinuje biotin i cink sa vitaminima A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, D3 i E, uz dodatak ulja žutog noćurka i ulja semenki grožđa. Preporučena dnevna količina od ..
1.503,00 RSD 1.670,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM HYALURON CAPS 60 kapsula – 670 mg hijaluronske kiseline dnevno za beauty i vezivna tkiva
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM HYALURON CAPS 60 kapsula – 670 mg hijaluronske kiseline dnevno za beauty i vezivna tkiva
Nutriversum Hyaluron Caps – 60 kapsula je dodatak ishrani sa hijaluronskom kiselinom u visokoj koncentraciji, namenjen odraslima koji žele jednostavnu i praktičnu hijaluronsku formulu kao deo svakodnevne beauty rutine i brige o vezivnim tkivima. Jedna kapsula sadrži 335 mg hijaluronske kiseline, ..
2.170,80 RSD 2.412,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM ISO PRO 1000 g – izolat proteina surutke sa L-glutaminom, BCAA i enzimima
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM ISO PRO 1000 g – izolat proteina surutke sa L-glutaminom, BCAA i enzimima
Nutriversum ISO Pro 1000 g je proteinski preparat u prahu čiju osnovu čini izolat proteina surutke, uz dodatak L-glutamina, BCAA aminokiselina i enzima bromelaina i papaina. Namenjen je odraslim fizički aktivnim osobama koje žele praktičan način da povećaju dnevni unos kvalitetnih proteina. Prepo..
3.628,80 RSD 4.032,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM JOINT GUARD GOLD 120 tableta – glukozamin, hondroitin, MSM, kolagen i biljni kompleks
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM JOINT GUARD GOLD 120 tableta – glukozamin, hondroitin, MSM, kolagen i biljni kompleks
Nutriversum Joint Guard Gold – 120 tableta je kompleksan dodatak ishrani formulisan za odrasle osobe koje žele više sastojaka namenjenih nutritivnoj podršci kostima, hrskavici i vezivnim tkivima u jednom preparatu. Preporučena dnevna doza od 3 tablete kombinuje glukozamin-sulfat, MSM, hondroitin-sul..
1.935,90 RSD 2.151,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM L-ARGININE BASIC 800 mg 60 kapsula – čisti L-arginin za sportsku suplementaciju
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM L-ARGININE BASIC 800 mg 60 kapsula – čisti L-arginin za sportsku suplementaciju
Nutriversum L-Arginine Basic 800 mg – 60 kapsula je dodatak ishrani sa L-argininom u jednostavnoj kapsulnoj formi, namenjen odraslim fizički aktivnim osobama koje žele precizno doziranu pojedinačnu aminokiselinu bez složene pre-workout mešavine. Jedna kapsula sadrži 800 mg L-arginina u slobodnom obl..
1.206,90 RSD 1.341,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM L-CARNITINE CAPS WSHAPE 120 kapsula – 340 mg L-karnitina po kapsuli za aktivne osobe
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM L-CARNITINE CAPS WSHAPE 120 kapsula – 340 mg L-karnitina po kapsuli za aktivne osobe
Nutriversum L-Carnitine Caps WShape – 120 kapsula je dodatak ishrani sa L-karnitinom u praktičnoj kapsulnoj formi, namenjen odraslim fizički aktivnim osobama i korisnicima koji L-karnitin žele da uključe u period treninga, kontrole telesne mase ili definicije. Jedna kapsula sadrži 500 mg L-karnitin ..
1.206,90 RSD 1.341,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Prikazuje se 61 do 72 od 188 (16 strana)