Apotekaonline
Korpa

Sportska suplementacija na akciji - page 5

Sportska suplementacija obuhvata proizvode namenjene fizički aktivnim osobama, rekreativcima i sportistima koji žele praktičnu nutritivnu podršku uz pravilno planiranu ishranu i trening. U ovoj kategoriji izdvajamo proizvode sportske suplementacije koji su trenutno dostupni u okviru naših akcijskih ponuda.

Izbor suplementa treba prilagoditi cilju, vrsti treninga, ukupnom dnevnom unosu hranljivih materija i individualnim potrebama. Proteinski preparati, kreatin, aminokiseline, elektroliti, vitamini, minerali i proizvodi za period pre ili posle treninga imaju različitu namenu i ne treba ih birati samo prema popularnosti proizvoda.

Kako izabrati sportsku suplementaciju prema cilju treninga?

Najkorisnije je prvo definisati šta želite da postignete. Suplement nije zamena za obrok, san ili pravilno programiran trening, već dodatak koji može olakšati dostizanje nutritivnih potreba kada ishrana sama nije dovoljna ili praktična.

Cilj Vrsta suplementa Kada se najčešće bira
Dovoljan unos proteina Whey, izolat, kazein, biljni proteini Kada je praktično dopuniti dnevni unos proteina
Snaga i intenzivni treninzi Kreatin Za osobe koje redovno treniraju i žele podršku visokointenzivnom radu
Aminokiseline BCAA, EAA, glutamin, citrulin, arginin U zavisnosti od ukupne ishrane, vrste treninga i konkretnog cilja
Hidratacija tokom aktivnosti Elektroliti i izotonični napici Kod dužih treninga, većeg znojenja i fizičke aktivnosti
Opšta nutritivna podrška Vitamini, minerali, omega-3 i drugi suplementi Kada postoji povećana potreba ili nedovoljan unos kroz ishranu

Najčešće vrste sportske suplementacije

  • Proteini – whey koncentrat, whey izolat, kazein i biljni proteini mogu pomoći da se lakše dostigne planirani dnevni unos proteina.
  • Kreatin – jedan od najčešće korišćenih suplemenata kod treninga snage i visokog intenziteta.
  • Aminokiseline – BCAA, EAA i pojedinačne aminokiseline biraju se prema ishrani i cilju treninga.
  • Pre-workout proizvodi – mogu sadržati kofein, citrulin, beta-alanin i druge sastojke; treba obratiti pažnju na ukupnu dnevnu količinu stimulansa.
  • Elektroliti – posebno su korisni kod dužeg trajanja aktivnosti i intenzivnog znojenja.
  • Vitamini i minerali – ne treba ih uzimati nasumično; izbor zavisi od ishrane, potreba i eventualno laboratorijskih nalaza.

Na šta obratiti pažnju pri kupovini?

Pre kupovine proverite količinu aktivnih sastojaka po dnevnoj dozi, broj porcija u pakovanju i preporučeni način upotrebe. Kod proteinskih proizvoda korisno je uporediti količinu proteina po porciji, dok kod kreatina treba obratiti pažnju na stvarnu količinu kreatina po dnevnoj dozi.

Kod proizvoda sa kofeinom i drugim stimulansima posebno je važno voditi računa o ukupnom unosu iz kafe, energetskih napitaka i drugih suplemenata tokom istog dana.

Savet farmaceuta

Ne postoji jedan suplement koji je najbolji za svakoga. Izbor treba da zavisi od cilja treninga, ishrane, uzrasta, zdravstvenog stanja i drugih proizvoda ili lekova koje osoba koristi. Ako uzimate terapiju, imate hronično oboljenje ili planirate kombinaciju više suplemenata, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

Ljubica Barbulović, magistar farmacije

Česta pitanja o sportskoj suplementaciji

Da li je sportska suplementacija potrebna svakome ko trenira?
Ne. Osnova su kvalitetna ishrana, dovoljno sna i odgovarajući trening. Suplementi imaju smisla kada postoji konkretna potreba ili kada olakšavaju dostizanje planiranog unosa određenih nutrijenata.

Da li se whey protein koristi samo posle treninga?
Ne mora. Najvažniji je ukupan dnevni unos proteina. Whey se često koristi nakon treninga zbog praktičnosti, ali se može koristiti i u drugom delu dana.

Da li kreatin mora da se uzima neposredno pre treninga?
Ne. Kod kreatina je važnija redovna upotreba nego tačno vreme uzimanja. Uvek pratite preporučenu dnevnu dozu konkretnog proizvoda.

Da li mogu da kombinujem više sportskih suplemenata?
Moguće je, ali treba proveriti da li različiti proizvodi sadrže iste sastojke, posebno kofein, vitamine i minerale. Kod složenijih kombinacija najbolje je konsultovati farmaceuta.

Uporedi proizvod1
Brzi pregled
NUTRIVERSUM BETA-ALANINE 200 g – 100% čisti beta-alanin, 2000 mg po porciji za sportiste
POVOLJNA CENA -10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM BETA-ALANINE 200 g – 100% čisti beta-alanin, 2000 mg po porciji za sportiste
Nutriversum Beta-Alanine 200 g je dodatak ishrani u prahu sa 100% čistim beta-alaninom, bez aroma i dodatnih aktivnih sastojaka. Jedna preporučena porcija od 2 g sadrži 2000 mg beta-alanina, a pakovanje od 200 g obezbeđuje približno 100 porcija. Beta-alanin je neesencijalna aminokiselina koja u o..
1.511,10 RSD 1.679,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM CASEIN PRO 700 g – kazeinski proteinski kompleks za postepen unos proteina i večernju suplementaciju
POVOLJNA CENA -10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM CASEIN PRO 700 g – kazeinski proteinski kompleks za postepen unos proteina i večernju suplementaciju
Nutriversum Casein Pro 700 g je proteinski napitak u prahu zasnovan na kompleksu mlečnih proteina koji kombinuje koncentrat mlečnog proteina, micelarni kazein i kalcijum-kazeinat. Namenjen je sportistima, rekreativcima i drugim osobama koje žele praktično da povećaju dnevni unos kvalitetnih proteina..
1.755,00 RSD 1.950,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM CITRULLINE MALATE 200 g – 5000 mg citrulin-malata po porciji, 1:1 formula za sportiste
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM CITRULLINE MALATE 200 g – 5000 mg citrulin-malata po porciji, 1:1 formula za sportiste
Nutriversum Citrulline Malate 200 g je dodatak ishrani u prahu sa 100% L-citrulin-DL-malatom u odnosu 1:1, bez aroma i dodatnih aktivnih sastojaka. Jedna porcija od 5 g sadrži 5000 mg citrulin-malata, od čega 2750 mg L-citrulina. Citrulin je aminokiselina koja u organizmu učestvuje u ciklusu uree..
1.700,19 RSD 1.889,10 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM COENZYME Q10 VITA 50 mg – 60 gelkapsula sa koenzimom Q10 u uljanoj softgel formi
POVOLJNA CENA -10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM COENZYME Q10 VITA 50 mg – 60 gelkapsula sa koenzimom Q10 u uljanoj softgel formi
Nutriversum Coenzyme Q10 Vita 50 mg – 60 gelkapsula je dodatak ishrani sa koenzimom Q10 u mekoj gel kapsuli na uljanoj osnovi. Konkretna deklaracija pakovanja od 60 gelkapsula navodi 53 mg koenzima Q10 po kapsuli, odnosno 106 mg u preporučenoj dnevnoj dozi od 2 kapsule. Koenzim Q10 je jedinjenje ..
1.503,00 RSD 1.670,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM COLLAGEN CAPS + ZINC WSHAPE 100 kapsula – hidrolizovani goveđi kolagen sa cinkom za kožu, kosu i nokte
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM COLLAGEN CAPS + ZINC WSHAPE 100 kapsula – hidrolizovani goveđi kolagen sa cinkom za kožu, kosu i nokte
Nutriversum Collagen Caps + Zinc WShape – 100 kapsula je dodatak ishrani koji kombinuje hidrolizovani goveđi kolagen i cink u praktičnoj kapsulnoj formi. Preporučena dnevna doza od 4 kapsule obezbeđuje 2000 mg hidrolizovanog kolagena i 8 mg cinka. Cink je esencijalni mineral koji doprinosi održav..
1.530,09 RSD 1.700,10 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM COLLAGEN PEPTIDES 200 g – 100% hidrolizovani goveđi kolagen, 10 g po dnevnoj dozi
POVOLJNA CENA -10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM COLLAGEN PEPTIDES 200 g – 100% hidrolizovani goveđi kolagen, 10 g po dnevnoj dozi
Nutriversum Collagen Peptides 200 g je dodatak ishrani u prahu koji sadrži 100% hidrolizovane goveđe kolagene peptide. Formula je bez ukusa i bez dodatih aroma, zaslađivača, boja i konzervansa, pa se lako može uklopiti u svakodnevnu rutinu. Jedna preporučena dnevna porcija od 10 g sadrži 10 g hid..
1.719,00 RSD 1.910,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM CREATINE MONOHYDRATE BASIC 300 g – 100% čisti kreatin monohidrat bez ukusa za intenzivne treninge
POVOLJNA CENA -10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM CREATINE MONOHYDRATE BASIC 300 g – 100% čisti kreatin monohidrat bez ukusa za intenzivne treninge
Nutriversum Creatine Monohydrate Basic 300 g je dodatak ishrani u prahu sa 100% čistim kreatin monohidratom, bez aroma, zaslađivača i dodatnih aktivnih sastojaka. Neutralan ukus omogućava jednostavno mešanje sa vodom, proteinskim šejkom ili drugim sportskim napitkom. Prema deklaraciji proizvoda k..
1.700,10 RSD 1.889,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM CREATINE MONOHYDRATE BASIC 500 g – 100% čisti kreatin monohidrat bez ukusa za snagu i intenzivne treninge
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM CREATINE MONOHYDRATE BASIC 500 g – 100% čisti kreatin monohidrat bez ukusa za snagu i intenzivne treninge
Nutriversum Creatine Monohydrate Basic 500 g je dodatak ishrani u prahu sa 100% čistim kreatin monohidratom, bez aroma, zaslađivača i dodatnih aktivnih sastojaka. Neutralna formula omogućava jednostavno mešanje sa vodom, proteinskim šejkom ili drugim sportskim napitkom. Prema deklaraciji proizvod..
2.332,80 RSD 2.592,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM EAA WITH VITAMIN B6 360 g – 5730 mg esencijalnih aminokiselina i vitamin B6 za sportiste
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM EAA WITH VITAMIN B6 360 g – 5730 mg esencijalnih aminokiselina i vitamin B6 za sportiste
Nutriversum EAA With Vitamin B6 – 360 g je aromatizovani dodatak ishrani u prahu sa kompleksom svih 9 esencijalnih aminokiselina (EAA) i dodatim vitaminom B6. Jedna porcija od 13 g obezbeđuje približno 5730 mg esencijalnih aminokiselina, uključujući 2123 mg BCAA, uz 1,2 mg vitamina B6. Formula sa..
2.170,80 RSD 2.412,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM EGG PRO 500 g – albumin iz belanaca jajeta sa 21 g proteina po porciji, bez laktoze
POVOLJNA CENA -10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM EGG PRO 500 g – albumin iz belanaca jajeta sa 21 g proteina po porciji, bez laktoze
Nutriversum Egg Pro 500 g je proteinski dodatak ishrani na bazi albumina iz belanaca jajeta, namenjen odraslim sportistima, rekreativcima i svima koji žele praktično da povećaju dnevni unos proteina bez oslanjanja na mlečne proteinske izvore. Jedna porcija od 30 g obezbeđuje približno 21 g protei..
1.782,00 RSD 1.980,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM ELECTROLYTE POWDER FLOW 320 g – elektroliti sa 2000 mg L-karnitina, BCAA i vitaminom C
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM ELECTROLYTE POWDER FLOW 320 g – elektroliti sa 2000 mg L-karnitina, BCAA i vitaminom C
Nutriversum Electrolyte Powder Flow 320 g je aromatizovani elektrolitni napitak u prahu namenjen odraslim sportistima i fizički aktivnim osobama. Formula kombinuje natrijum, kalijum, kalcijum, magnezijum i fosfor sa L-karnitinom, BCAA aminokiselinama, vitaminom C i ekstraktom zelenog čaja. Jedna ..
2.170,80 RSD 2.412,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM ENZYME AND FIBRE 120 kapsula – digestivni enzimi, 5 izvora vlakana i inulin za digestivnu rutinu
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM ENZYME AND FIBRE 120 kapsula – digestivni enzimi, 5 izvora vlakana i inulin za digestivnu rutinu
Nutriversum Enzyme and Fibre 120 kapsula je dodatak ishrani koji kombinuje pet izvora dijetetskih vlakana, inulin i tri digestivna enzima – papain, bromelain i laktazu. Formula je namenjena odraslim osobama koje žele praktičnu kombinaciju vlakana i enzima kao deo svakodnevne digestivne rutine. Je..
1.522,80 RSD 1.692,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Prikazuje se 49 do 60 od 188 (16 strana)