Apotekaonline
Korpa

Sportska suplementacija na akciji - page 4

Sportska suplementacija obuhvata proizvode namenjene fizički aktivnim osobama, rekreativcima i sportistima koji žele praktičnu nutritivnu podršku uz pravilno planiranu ishranu i trening. U ovoj kategoriji izdvajamo proizvode sportske suplementacije koji su trenutno dostupni u okviru naših akcijskih ponuda.

Izbor suplementa treba prilagoditi cilju, vrsti treninga, ukupnom dnevnom unosu hranljivih materija i individualnim potrebama. Proteinski preparati, kreatin, aminokiseline, elektroliti, vitamini, minerali i proizvodi za period pre ili posle treninga imaju različitu namenu i ne treba ih birati samo prema popularnosti proizvoda.

Kako izabrati sportsku suplementaciju prema cilju treninga?

Najkorisnije je prvo definisati šta želite da postignete. Suplement nije zamena za obrok, san ili pravilno programiran trening, već dodatak koji može olakšati dostizanje nutritivnih potreba kada ishrana sama nije dovoljna ili praktična.

Cilj Vrsta suplementa Kada se najčešće bira
Dovoljan unos proteina Whey, izolat, kazein, biljni proteini Kada je praktično dopuniti dnevni unos proteina
Snaga i intenzivni treninzi Kreatin Za osobe koje redovno treniraju i žele podršku visokointenzivnom radu
Aminokiseline BCAA, EAA, glutamin, citrulin, arginin U zavisnosti od ukupne ishrane, vrste treninga i konkretnog cilja
Hidratacija tokom aktivnosti Elektroliti i izotonični napici Kod dužih treninga, većeg znojenja i fizičke aktivnosti
Opšta nutritivna podrška Vitamini, minerali, omega-3 i drugi suplementi Kada postoji povećana potreba ili nedovoljan unos kroz ishranu

Najčešće vrste sportske suplementacije

  • Proteini – whey koncentrat, whey izolat, kazein i biljni proteini mogu pomoći da se lakše dostigne planirani dnevni unos proteina.
  • Kreatin – jedan od najčešće korišćenih suplemenata kod treninga snage i visokog intenziteta.
  • Aminokiseline – BCAA, EAA i pojedinačne aminokiseline biraju se prema ishrani i cilju treninga.
  • Pre-workout proizvodi – mogu sadržati kofein, citrulin, beta-alanin i druge sastojke; treba obratiti pažnju na ukupnu dnevnu količinu stimulansa.
  • Elektroliti – posebno su korisni kod dužeg trajanja aktivnosti i intenzivnog znojenja.
  • Vitamini i minerali – ne treba ih uzimati nasumično; izbor zavisi od ishrane, potreba i eventualno laboratorijskih nalaza.

Na šta obratiti pažnju pri kupovini?

Pre kupovine proverite količinu aktivnih sastojaka po dnevnoj dozi, broj porcija u pakovanju i preporučeni način upotrebe. Kod proteinskih proizvoda korisno je uporediti količinu proteina po porciji, dok kod kreatina treba obratiti pažnju na stvarnu količinu kreatina po dnevnoj dozi.

Kod proizvoda sa kofeinom i drugim stimulansima posebno je važno voditi računa o ukupnom unosu iz kafe, energetskih napitaka i drugih suplemenata tokom istog dana.

Savet farmaceuta

Ne postoji jedan suplement koji je najbolji za svakoga. Izbor treba da zavisi od cilja treninga, ishrane, uzrasta, zdravstvenog stanja i drugih proizvoda ili lekova koje osoba koristi. Ako uzimate terapiju, imate hronično oboljenje ili planirate kombinaciju više suplemenata, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

Ljubica Barbulović, magistar farmacije

Česta pitanja o sportskoj suplementaciji

Da li je sportska suplementacija potrebna svakome ko trenira?
Ne. Osnova su kvalitetna ishrana, dovoljno sna i odgovarajući trening. Suplementi imaju smisla kada postoji konkretna potreba ili kada olakšavaju dostizanje planiranog unosa određenih nutrijenata.

Da li se whey protein koristi samo posle treninga?
Ne mora. Najvažniji je ukupan dnevni unos proteina. Whey se često koristi nakon treninga zbog praktičnosti, ali se može koristiti i u drugom delu dana.

Da li kreatin mora da se uzima neposredno pre treninga?
Ne. Kod kreatina je važnija redovna upotreba nego tačno vreme uzimanja. Uvek pratite preporučenu dnevnu dozu konkretnog proizvoda.

Da li mogu da kombinujem više sportskih suplemenata?
Moguće je, ali treba proveriti da li različiti proizvodi sadrže iste sastojke, posebno kofein, vitamine i minerale. Kod složenijih kombinacija najbolje je konsultovati farmaceuta.

Uporedi proizvod1
Brzi pregled
Maxler Marine Collagen Skin Care – morski kolagen sa hijaluronskom kiselinom i vitaminom C, 500 ml
-10 %
Brend: MAXLER
Maxler Marine Collagen Skin Care – morski kolagen sa hijaluronskom kiselinom i vitaminom C, 500 ml
Maxler Marine Collagen Skin Care 500 ml je tečni dodatak ishrani na bazi hidrolizovanog morskog kolagena, hijaluronske kiseline i vitamina C, formulisan za svakodnevnu beauty rutinu iznutra. Jedna porcija od 25 ml obezbeđuje 5000 mg hidrolizovanog morskog kolagena, 50 mg hijaluronske kiseline i 40 m..
2.332,80 RSD 2.592,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
Maxler Max Motion – izotonični sportski napitak sa vitaminima i mineralima, 1000 g
-10 %
Brend: MAXLER
Maxler Max Motion – izotonični sportski napitak sa vitaminima i mineralima, 1000 g
Maxler Max Motion 1000 g je prašak za pripremu izotoničnog sportsko-vitaminskog napitka sa ugljenim hidratima, vitaminima i mineralima, namenjen fizički aktivnim odraslim osobama. Jedna porcija od 20 g rastvara se u 500 ml vode, dok veliko pakovanje od 1000 g obezbeđuje približno 50 porcija. Form..
1.692,90 RSD 1.881,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
Maxler Max Motion – izotonični vitaminsko-mineralni napitak za sportiste, 500 g
-10 %
Brend: MAXLER
Maxler Max Motion – izotonični vitaminsko-mineralni napitak za sportiste, 500 g
Maxler Max Motion 500 g je prašak za pripremu vitaminsko-mineralnog sportskog napitka, namenjen fizički aktivnim osobama tokom i nakon treninga. Formula kombinuje ugljene hidrate, vitamine i minerale, a jedna porcija od 20 g rastvara se u 500 ml vode. Jedna porcija obezbeđuje približno 15–16 g ug..
963,90 RSD 1.071,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
Maxler Vitamin E 150 – prirodni vitamin E 150 mg, 60 gelkapsula
-10 %
Brend: MAXLER
Maxler Vitamin E 150 – prirodni vitamin E 150 mg, 60 gelkapsula
Maxler Vitamin E 150 – 60 gelkapsula je dodatak ishrani sa prirodnim vitaminom E u obliku D-alfa-tokoferola. Jedna gelkapsula obezbeđuje 150 mg vitamina E, a pakovanje sadrži 60 dnevnih doza. Vitamin E je liposolubilni vitamin i antioksidans koji doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog stresa. M..
1.125,90 RSD 1.251,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
Milk Thistle Extract 100 mg (Silymarin) – Prirodna podrška funkciji i detoksikaciji jetre (60 kapsula)
POVOLJNA CENA -10 %
Brend: HAYA LABS
Milk Thistle Extract 100 mg (Silymarin) – Prirodna podrška funkciji i detoksikaciji jetre (60 kapsula)
Čičak (Silybum marianum), u narodu poznat i kao mlečni čkalj, jedna je od najispitivanijih biljaka za podršku zdravlju jetre i regenerativnim procesima u organizmu. Ključni aktivni sastojak ovog ekstrakta je silimarin, kompleks flavonolignana koji direktno doprinosi zaštiti jetre od toksina i oksida..
1.215,00 RSD 1.350,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
MoonsTruck® Zero II AKA Lunatico - 540 g
POVOLJNA CENA -10 %
Brend: ZOOMAD LABS
MoonsTruck® Zero II AKA Lunatico - 540 g
Nova i unapređena formula legendarne Moonstruck® ZERO pretrenažne formule namenjena je sportistima koji žele intenzivan trening bez upotrebe kofeina i drugih stimulansa. Moonstruck® ZERO II je osmišljen za korisnike kojima je važna snažna mišićna pumpa, bolji protok krvi i visok trening volumen, bez..
4.050,00 RSD 4.500,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTREX LIPO 6 BLACK 120 kapsula – stimulativna formula sa kofeinom, zelenim čajem i N-acetil-L-tirozinom
-10 %
Brend: NUTREX RESEARCH
NUTREX LIPO 6 BLACK 120 kapsula – stimulativna formula sa kofeinom, zelenim čajem i N-acetil-L-tirozinom
Nutrex Lipo 6 Black – 120 kapsula je dodatak ishrani sa kofeinom, biljnim ekstraktima i N-acetil-L-tirozinom, namenjen odraslim fizički aktivnim osobama koje žele stimulativnu formulu kao deo strukturisanog programa ishrane, treninga i kontrole telesne težine. Preporučena dnevna doza od 3 kapsule..
4.131,00 RSD 4.590,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTREX LIPO 6 INTENSE ULTRA CONCENTRATE 60 kapsula – stimulativna formula sa 175 mg kofeina za energiju i fokus
-10 %
Brend: NUTREX RESEARCH
NUTREX LIPO 6 INTENSE ULTRA CONCENTRATE 60 kapsula – stimulativna formula sa 175 mg kofeina za energiju i fokus
Nutrex Lipo 6 Intense Ultra Concentrate – 60 kapsula je koncentrisani dodatak ishrani sa stimulativnim sastojcima, namenjen odraslim fizički aktivnim osobama koje tokom programa kontrole telesne težine žele dodatnu podršku energiji i mentalnoj budnosti. Lokalna formula koja se distribuira na srps..
4.131,00 RSD 4.590,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTREX LIPO 6 INTENSE ULTRA CONCENTRATE 60 kapsula – stimulativna formula sa 175 mg kofeina, tirozinom i holinom
-10 %
Brend: NUTREX RESEARCH
NUTREX LIPO 6 INTENSE ULTRA CONCENTRATE 60 kapsula – stimulativna formula sa 175 mg kofeina, tirozinom i holinom
Nutrex Lipo 6 Intense Ultra Concentrate – 60 kapsula je koncentrisani dodatak ishrani sa stimulativnim i biljnim sastojcima, namenjen odraslim fizički aktivnim osobama koje žele dodatnu podršku budnosti i pažnji tokom strukturisanog programa ishrane i fizičke aktivnosti. Jedna kapsula lokalne/EU ..
4.131,00 RSD 4.590,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM ASHWAGANDHA ROOT 60 tableta – 245 mg praha korena ašvagande po dnevnoj dozi
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM ASHWAGANDHA ROOT 60 tableta – 245 mg praha korena ašvagande po dnevnoj dozi
Nutriversum Ashwagandha Root – 60 tableta je dodatak ishrani sa 245 mg praha korena biljke Withania somnifera u jednoj preporučenoj dnevnoj dozi. Jedna tableta predstavlja jednu dnevnu porciju, pa pakovanje sadrži ukupno 60 dnevnih doza. Ašvaganda, poznata i kao indijski ginseng, biljka je sa dug..
971,19 RSD 1.079,10 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM BCAA 2:1:1 BASIC 500 g – 6000 mg BCAA aminokiselina po porciji, bez ukusa
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM BCAA 2:1:1 BASIC 500 g – 6000 mg BCAA aminokiselina po porciji, bez ukusa
Nutriversum BCAA 2:1:1 Basic 500 g je dodatak ishrani u prahu sa tri aminokiseline razgranatog lanca – L-leucinom, L-izoleucinom i L-valinom – u klasičnom odnosu 2:1:1. Jedna porcija od 6 g sadrži ukupno 6000 mg BCAA aminokiselina. Formula je potpuno bez ukusa i sastoji se samo od BCAA aminokisel..
2.332,80 RSD 2.592,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM BCAA FLOW 2:1:1 360 g – 4980 mg BCAA po porciji, aromatizovane aminokiseline za sportiste
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM BCAA FLOW 2:1:1 360 g – 4980 mg BCAA po porciji, aromatizovane aminokiseline za sportiste
Nutriversum BCAA Flow 2:1:1 360 g je aromatizovani dodatak ishrani u prahu sa tri aminokiseline razgranatog lanca – L-leucinom, L-izoleucinom i L-valinom – u klasičnom odnosu 2:1:1. Jedna porcija od 6 g obezbeđuje ukupno 4.980 mg BCAA: 2.460 mg L-leucina i po 1.260 mg L-izoleucina i L-valina. Pak..
2.170,80 RSD 2.412,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Prikazuje se 37 do 48 od 188 (16 strana)