Apotekaonline
Korpa

Sportska suplementacija na akciji - page 3

Sportska suplementacija obuhvata proizvode namenjene fizički aktivnim osobama, rekreativcima i sportistima koji žele praktičnu nutritivnu podršku uz pravilno planiranu ishranu i trening. U ovoj kategoriji izdvajamo proizvode sportske suplementacije koji su trenutno dostupni u okviru naših akcijskih ponuda.

Izbor suplementa treba prilagoditi cilju, vrsti treninga, ukupnom dnevnom unosu hranljivih materija i individualnim potrebama. Proteinski preparati, kreatin, aminokiseline, elektroliti, vitamini, minerali i proizvodi za period pre ili posle treninga imaju različitu namenu i ne treba ih birati samo prema popularnosti proizvoda.

Kako izabrati sportsku suplementaciju prema cilju treninga?

Najkorisnije je prvo definisati šta želite da postignete. Suplement nije zamena za obrok, san ili pravilno programiran trening, već dodatak koji može olakšati dostizanje nutritivnih potreba kada ishrana sama nije dovoljna ili praktična.

Cilj Vrsta suplementa Kada se najčešće bira
Dovoljan unos proteina Whey, izolat, kazein, biljni proteini Kada je praktično dopuniti dnevni unos proteina
Snaga i intenzivni treninzi Kreatin Za osobe koje redovno treniraju i žele podršku visokointenzivnom radu
Aminokiseline BCAA, EAA, glutamin, citrulin, arginin U zavisnosti od ukupne ishrane, vrste treninga i konkretnog cilja
Hidratacija tokom aktivnosti Elektroliti i izotonični napici Kod dužih treninga, većeg znojenja i fizičke aktivnosti
Opšta nutritivna podrška Vitamini, minerali, omega-3 i drugi suplementi Kada postoji povećana potreba ili nedovoljan unos kroz ishranu

Najčešće vrste sportske suplementacije

  • Proteini – whey koncentrat, whey izolat, kazein i biljni proteini mogu pomoći da se lakše dostigne planirani dnevni unos proteina.
  • Kreatin – jedan od najčešće korišćenih suplemenata kod treninga snage i visokog intenziteta.
  • Aminokiseline – BCAA, EAA i pojedinačne aminokiseline biraju se prema ishrani i cilju treninga.
  • Pre-workout proizvodi – mogu sadržati kofein, citrulin, beta-alanin i druge sastojke; treba obratiti pažnju na ukupnu dnevnu količinu stimulansa.
  • Elektroliti – posebno su korisni kod dužeg trajanja aktivnosti i intenzivnog znojenja.
  • Vitamini i minerali – ne treba ih uzimati nasumično; izbor zavisi od ishrane, potreba i eventualno laboratorijskih nalaza.

Na šta obratiti pažnju pri kupovini?

Pre kupovine proverite količinu aktivnih sastojaka po dnevnoj dozi, broj porcija u pakovanju i preporučeni način upotrebe. Kod proteinskih proizvoda korisno je uporediti količinu proteina po porciji, dok kod kreatina treba obratiti pažnju na stvarnu količinu kreatina po dnevnoj dozi.

Kod proizvoda sa kofeinom i drugim stimulansima posebno je važno voditi računa o ukupnom unosu iz kafe, energetskih napitaka i drugih suplemenata tokom istog dana.

Savet farmaceuta

Ne postoji jedan suplement koji je najbolji za svakoga. Izbor treba da zavisi od cilja treninga, ishrane, uzrasta, zdravstvenog stanja i drugih proizvoda ili lekova koje osoba koristi. Ako uzimate terapiju, imate hronično oboljenje ili planirate kombinaciju više suplemenata, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

Ljubica Barbulović, magistar farmacije

Česta pitanja o sportskoj suplementaciji

Da li je sportska suplementacija potrebna svakome ko trenira?
Ne. Osnova su kvalitetna ishrana, dovoljno sna i odgovarajući trening. Suplementi imaju smisla kada postoji konkretna potreba ili kada olakšavaju dostizanje planiranog unosa određenih nutrijenata.

Da li se whey protein koristi samo posle treninga?
Ne mora. Najvažniji je ukupan dnevni unos proteina. Whey se često koristi nakon treninga zbog praktičnosti, ali se može koristiti i u drugom delu dana.

Da li kreatin mora da se uzima neposredno pre treninga?
Ne. Kod kreatina je važnija redovna upotreba nego tačno vreme uzimanja. Uvek pratite preporučenu dnevnu dozu konkretnog proizvoda.

Da li mogu da kombinujem više sportskih suplemenata?
Moguće je, ali treba proveriti da li različiti proizvodi sadrže iste sastojke, posebno kofein, vitamine i minerale. Kod složenijih kombinacija najbolje je konsultovati farmaceuta.

Uporedi proizvod1
Brzi pregled
L-Methionine 500 mg – Esencijalna sumporna aminokiselina za detoksikaciju (50 kapsula)
POVOLJNA CENA -10 %
Brend: HAYA LABS
L-Methionine 500 mg – Esencijalna sumporna aminokiselina za detoksikaciju (50 kapsula)
L-metionin je esencijalna aminokiselina sa specifičnim sadržajem sumpora, neophodna za ključne metaboličke procese koje organizam ne može samostalno da sintetiše. Igra presudnu ulogu u sintezi proteina, kreatina i glutationa – najsnažnijeg unutrašnjeg antioksidansa. L-Methionine obezbeđuje preciznu ..
1.215,00 RSD 1.350,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
L-Phenylalanine 500 mg – Esencijalna aminokiselina za mentalni balans i fokus (100 kapsula)
POVOLJNA CENA -10 %
Brend: HAYA LABS
L-Phenylalanine 500 mg – Esencijalna aminokiselina za mentalni balans i fokus (100 kapsula)
L-fenilalanin je esencijalna aminokiselina koju ljudski organizam ne može samostalno da sintetiše, zbog čega je njen unos putem hrane ili suplemenata od vitalnog značaja. U telu, L-fenilalanin služi kao direktan prekursor tirozina, koji dalje učestvuje u sintezi ključnih neurotransmitera odgovornih ..
1.701,00 RSD 1.890,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
Maca 60 kapsula – Prirodna podrška energiji i hormonskom balansu
POVOLJNA CENA -10 %
Brend: HAYA LABS
Maca 60 kapsula – Prirodna podrška energiji i hormonskom balansu
Maca (Lepidium meyenii) predstavlja moćnu adaptogenu biljku sa Anda koja se vekovima koristi kao prirodni saveznik za jačanje vitalnosti i izdržljivosti. Ova biljka deluje direktno na endokrini sistem, pružajući podršku telu u održavanju prirodne hormonske ravnoteže bez sadržaja veštačkih hormona. Z..
972,00 RSD 1.080,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
Magnesium Citrate 200 mg – Visoka bioraspoloživost za mišiće i energiju (100 tableta)
POVOLJNA CENA -10 %
Brend: HAYA LABS
Magnesium Citrate 200 mg – Visoka bioraspoloživost za mišiće i energiju (100 tableta)
Magnezijum je jedan od najvažnijih esencijalnih minerala u ljudskom telu, neophodan za preko 300 biohemijskih reakcija, uključujući energetski metabolizam, sintezu proteina i pravilnu funkciju nervnog i mišićnog sistema. Deluje kao ključni kofaktor brojnih enzima, osiguravajući stabilan rad srca, ne..
1.701,00 RSD 1.890,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
Maxler 100% Collagen Hydrolysate – 300 g čistih hidrolizovanih kolagenskih peptida za kožu, zglobove i vezivno tkivo
-10 %
Brend: MAXLER
Maxler 100% Collagen Hydrolysate – 300 g čistih hidrolizovanih kolagenskih peptida za kožu, zglobove i vezivno tkivo
Maxler 100% Collagen Hydrolysate – 300 g je dodatak ishrani u prahu sa maksimalno jednostavnim sastavom – 100% hidrolizovani kolagenski peptidi, bez dodatih aroma, zaslađivača i drugih aktivnih sastojaka. Jedna merica od 10 g obezbeđuje 10 g hidrolizovanih kolagenskih peptida i 10 g proteina. Pak..
2.332,80 RSD 2.592,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
Maxler 100% Collagen Hydrolysate – 500 g čistih hidrolizovanih kolagenskih peptida za kožu, zglobove i vezivno tkivo
-10 %
Brend: MAXLER
Maxler 100% Collagen Hydrolysate – 500 g čistih hidrolizovanih kolagenskih peptida za kožu, zglobove i vezivno tkivo
Maxler 100% Collagen Hydrolysate – 500 g je dodatak ishrani u prahu sa maksimalno jednostavnim sastavom – 100% hidrolizovani kolagenski peptidi, bez dodatih aroma, zaslađivača i drugih aktivnih sastojaka. Jedna merica od 10 g obezbeđuje 10 g hidrolizovanih kolagenskih peptida i 10 g proteina. Vel..
3.393,90 RSD 3.771,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
Maxler Amino Magic Fuel – 1 l tečni kompleks aminokiselina sa 20 g proteina, BCAA i vitaminima B grupe
-10 %
Brend: MAXLER
Maxler Amino Magic Fuel – 1 l tečni kompleks aminokiselina sa 20 g proteina, BCAA i vitaminima B grupe
Maxler Amino Magic Fuel – 1 l je tečni kompleks proteina i aminokiselina namenjen fizički aktivnim osobama i sportistima. Formula kombinuje hidrolizovani kolagen, hidrolizat proteina surutke, BCAA aminokiseline, vitamine B grupe, inozitol, holin i L-karnitin u praktičnoj tečnoj formi. Jedna dnevn..
1.935,90 RSD 2.151,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
Maxler Black Kick Sour Cherry – 500 g energetski napitak sa kofeinom, gvaranom, ugljenim hidratima, vitaminima i mineralima
-10 %
Brend: MAXLER
Maxler Black Kick Sour Cherry – 500 g energetski napitak sa kofeinom, gvaranom, ugljenim hidratima, vitaminima i mineralima
Maxler Black Kick Sour Cherry (Višnja) – 500 g je energetski sportski napitak u prahu namenjen odraslim fizički aktivnim osobama. Formula kombinuje ugljene hidrate, kofein, ekstrakt gvarane, vitamine i minerale u napitku koji se priprema neposredno pre upotrebe. Jedna porcija od 30 g sadrži 25,3 ..
1.287,90 RSD 1.431,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
Maxler Carnitine Liquid 2000 – tečni L-karnitin 2000 mg, 1000 ml
-10 %
Brend: MAXLER
Maxler Carnitine Liquid 2000 – tečni L-karnitin 2000 mg, 1000 ml
Maxler Carnitine Liquid 2000 je tečni dodatak ishrani sa visokom koncentracijom L-karnitina, namenjen fizički aktivnim osobama i svima koji žele praktičan način suplementacije L-karnitinom. Jedna porcija od 20 ml obezbeđuje 2000 mg L-karnitina, dok pakovanje od 1000 ml sadrži približno 50 porcija. ..
1.935,90 RSD 2.151,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
Maxler Carnitine Liquid Comfortable Shape 3000 – tečni L-karnitin 3000 mg, 500 ml
-10 %
Brend: MAXLER
Maxler Carnitine Liquid Comfortable Shape 3000 – tečni L-karnitin 3000 mg, 500 ml
Maxler Carnitine Liquid Comfortable Shape 3000 je tečni dodatak ishrani sa visokom koncentracijom L-karnitina, namenjen odraslim fizički aktivnim osobama koje žele praktičnu formu L-karnitina kao deo svog plana ishrane i treninga. Jedna porcija od 25 ml obezbeđuje 3000 mg L-karnitina, dok pakovanje ..
1.522,80 RSD 1.692,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
Maxler Keto Collagen Vanilla – hidrolizovani kolagen sa MCT uljem, ukus vanile, 320 g
-10 %
Brend: MAXLER
Maxler Keto Collagen Vanilla – hidrolizovani kolagen sa MCT uljem, ukus vanile, 320 g
Maxler Keto Collagen Vanilla 320 g je dodatak ishrani u prahu koji kombinuje hidrolizovane goveđe kolagen peptide Solugel® i MCT ulje u prahu. Jedna porcija od 16 g obezbeđuje 10 g kolagen peptida i 5,6 g MCT ulja u prahu, uz prijatan ukus vanile. Formula je osmišljena kao praktičan način da se k..
2.583,90 RSD 2.871,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
Maxler Kre-Alkalyn – puferizovani kreatin 750 mg, 120 kapsula
-10 %
Brend: MAXLER
Maxler Kre-Alkalyn – puferizovani kreatin 750 mg, 120 kapsula
Maxler Kre-Alkalyn 120 kapsula je dodatak ishrani sa Kre-Alkalyn® puferizovanim kreatinom u praktičnoj kapsuliranoj formi. Jedna kapsula sadrži 750 mg Kre-Alkalyn® kreatina, dok dve kapsule obezbeđuju 1500 mg. Prema preporuci proizvođača, dnevna primena od četiri kapsule obezbeđuje ukupno 3000 mg..
2.583,90 RSD 2.871,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Prikazuje se 25 do 36 od 188 (16 strana)