Apotekaonline
Korpa

Sportska suplementacija na akciji - page 7

Sportska suplementacija obuhvata proizvode namenjene fizički aktivnim osobama, rekreativcima i sportistima koji žele praktičnu nutritivnu podršku uz pravilno planiranu ishranu i trening. U ovoj kategoriji izdvajamo proizvode sportske suplementacije koji su trenutno dostupni u okviru naših akcijskih ponuda.

Izbor suplementa treba prilagoditi cilju, vrsti treninga, ukupnom dnevnom unosu hranljivih materija i individualnim potrebama. Proteinski preparati, kreatin, aminokiseline, elektroliti, vitamini, minerali i proizvodi za period pre ili posle treninga imaju različitu namenu i ne treba ih birati samo prema popularnosti proizvoda.

Kako izabrati sportsku suplementaciju prema cilju treninga?

Najkorisnije je prvo definisati šta želite da postignete. Suplement nije zamena za obrok, san ili pravilno programiran trening, već dodatak koji može olakšati dostizanje nutritivnih potreba kada ishrana sama nije dovoljna ili praktična.

Cilj Vrsta suplementa Kada se najčešće bira
Dovoljan unos proteina Whey, izolat, kazein, biljni proteini Kada je praktično dopuniti dnevni unos proteina
Snaga i intenzivni treninzi Kreatin Za osobe koje redovno treniraju i žele podršku visokointenzivnom radu
Aminokiseline BCAA, EAA, glutamin, citrulin, arginin U zavisnosti od ukupne ishrane, vrste treninga i konkretnog cilja
Hidratacija tokom aktivnosti Elektroliti i izotonični napici Kod dužih treninga, većeg znojenja i fizičke aktivnosti
Opšta nutritivna podrška Vitamini, minerali, omega-3 i drugi suplementi Kada postoji povećana potreba ili nedovoljan unos kroz ishranu

Najčešće vrste sportske suplementacije

  • Proteini – whey koncentrat, whey izolat, kazein i biljni proteini mogu pomoći da se lakše dostigne planirani dnevni unos proteina.
  • Kreatin – jedan od najčešće korišćenih suplemenata kod treninga snage i visokog intenziteta.
  • Aminokiseline – BCAA, EAA i pojedinačne aminokiseline biraju se prema ishrani i cilju treninga.
  • Pre-workout proizvodi – mogu sadržati kofein, citrulin, beta-alanin i druge sastojke; treba obratiti pažnju na ukupnu dnevnu količinu stimulansa.
  • Elektroliti – posebno su korisni kod dužeg trajanja aktivnosti i intenzivnog znojenja.
  • Vitamini i minerali – ne treba ih uzimati nasumično; izbor zavisi od ishrane, potreba i eventualno laboratorijskih nalaza.

Na šta obratiti pažnju pri kupovini?

Pre kupovine proverite količinu aktivnih sastojaka po dnevnoj dozi, broj porcija u pakovanju i preporučeni način upotrebe. Kod proteinskih proizvoda korisno je uporediti količinu proteina po porciji, dok kod kreatina treba obratiti pažnju na stvarnu količinu kreatina po dnevnoj dozi.

Kod proizvoda sa kofeinom i drugim stimulansima posebno je važno voditi računa o ukupnom unosu iz kafe, energetskih napitaka i drugih suplemenata tokom istog dana.

Savet farmaceuta

Ne postoji jedan suplement koji je najbolji za svakoga. Izbor treba da zavisi od cilja treninga, ishrane, uzrasta, zdravstvenog stanja i drugih proizvoda ili lekova koje osoba koristi. Ako uzimate terapiju, imate hronično oboljenje ili planirate kombinaciju više suplemenata, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

Ljubica Barbulović, magistar farmacije

Česta pitanja o sportskoj suplementaciji

Da li je sportska suplementacija potrebna svakome ko trenira?
Ne. Osnova su kvalitetna ishrana, dovoljno sna i odgovarajući trening. Suplementi imaju smisla kada postoji konkretna potreba ili kada olakšavaju dostizanje planiranog unosa određenih nutrijenata.

Da li se whey protein koristi samo posle treninga?
Ne mora. Najvažniji je ukupan dnevni unos proteina. Whey se često koristi nakon treninga zbog praktičnosti, ali se može koristiti i u drugom delu dana.

Da li kreatin mora da se uzima neposredno pre treninga?
Ne. Kod kreatina je važnija redovna upotreba nego tačno vreme uzimanja. Uvek pratite preporučenu dnevnu dozu konkretnog proizvoda.

Da li mogu da kombinujem više sportskih suplemenata?
Moguće je, ali treba proveriti da li različiti proizvodi sadrže iste sastojke, posebno kofein, vitamine i minerale. Kod složenijih kombinacija najbolje je konsultovati farmaceuta.

Uporedi proizvod1
Brzi pregled
NUTRIVERSUM L-GLUTAMINE BASIC 500 g – 100% čisti L-glutamin u prahu, 5000 mg po porciji
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM L-GLUTAMINE BASIC 500 g – 100% čisti L-glutamin u prahu, 5000 mg po porciji
Nutriversum L-Glutamine Basic – 500 g je dodatak ishrani u prahu sa 100% čistim L-glutaminom u slobodnom aminokiselinskom obliku. Formula ne sadrži dodate arome, šećer ni zaslađivače, što omogućava jednostavno kombinovanje sa vodom, proteinskim šejkom ili drugim sportskim napitkom. Jedna preporuč..
2.008,80 RSD 2.232,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM L-LYSINE CAPS 90 kapsula – 500 mg esencijalne aminokiseline L-lizina po kapsuli
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM L-LYSINE CAPS 90 kapsula – 500 mg esencijalne aminokiseline L-lizina po kapsuli
Nutriversum L-Lysine Caps – 90 kapsula je dodatak ishrani sa L-lizinom, esencijalnom aminokiselinom koju ljudski organizam ne može sam da sintetiše i koja se zato mora unositi putem ishrane. Jedna kapsula obezbeđuje 500 mg L-lizina, dok preporučena dnevna doza od 3 kapsule sadrži ukupno 1.500 mg L-l..
963,90 RSD 1.071,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM LACTASE ENZYME 60 tableta – 5000 FCCU enzima laktaze za varenje laktoze
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM LACTASE ENZYME 60 tableta – 5000 FCCU enzima laktaze za varenje laktoze
Nutriversum Lactase Enzyme – 60 tableta je dodatak ishrani sa enzimom laktazom namenjen osobama koje imaju poteškoće sa varenjem laktoze iz mleka i mlečnih proizvoda. Jedna tableta sadrži 5.000 FCCU enzima laktaze i uzima se neposredno pre ili uz obrok koji sadrži laktozu. Laktaza je digestivni e..
1.279,80 RSD 1.422,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM LECITHIN FROM SOYBEAN OIL 60 gelkapsula – 1200 mg sojinog lecitina po kapsuli
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM LECITHIN FROM SOYBEAN OIL 60 gelkapsula – 1200 mg sojinog lecitina po kapsuli
Nutriversum Lecithin from Soybean Oil – 60 gelkapsula je dodatak ishrani sa 1.200 mg lecitina dobijenog iz sojinog ulja po jednoj mekoj gel kapsuli. Lecitin predstavlja mešavinu prirodnih fosfolipida i koristi se kao jednostavan dodatak svakodnevnoj ishrani kada se želi dodatni unos fosfolipidnih je..
785,70 RSD 873,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM MAGIC SHAPE LIPOTROPIC WSHAPE 120 kapsula – glukomanan, hitozan, Garcinia, L-karnitin i holin
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM MAGIC SHAPE LIPOTROPIC WSHAPE 120 kapsula – glukomanan, hitozan, Garcinia, L-karnitin i holin
Nutriversum Magic Shape Lipotropic WShape – 120 kapsula je višekomponentni dodatak ishrani iz WShape linije namenjen odraslim osobama koje žele kompleksnu suplementaciju tokom programa kontrole telesne mase. Formula kombinuje glukomanan, hitozan, ekstrakt Garcinia cambogia, L-metionin, L-karnitin i ..
2.332,80 RSD 2.592,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM MAGNESIUM BISGLYCINATE 60 kapsula – 125 mg magnezijuma po kapsuli za mišiće, nerve i energiju
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM MAGNESIUM BISGLYCINATE 60 kapsula – 125 mg magnezijuma po kapsuli za mišiće, nerve i energiju
Nutriversum Magnesium Bisglycinate – 60 kapsula je dodatak ishrani sa magnezijumom u obliku magnezijum-bisglicinata, organske helatne forme u kojoj je magnezijum vezan za aminokiselinu glicin. Jedna kapsula obezbeđuje 125 mg elementarnog magnezijuma, dok preporučena dnevna doza od 2 kapsule sadrži u..
1.422,00 RSD 1.580,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM MAGNESIUM CITRATE + B6 100 tableta – 150 mg magnezijuma i 10 mg vitamina B6
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM MAGNESIUM CITRATE + B6 100 tableta – 150 mg magnezijuma i 10 mg vitamina B6
Nutriversum Magnesium Citrate + B6 – 100 tableta je dodatak ishrani koji kombinuje magnezijum u obliku trimagnezijum-citrata i vitamin B6. Jedna tableta obezbeđuje 150 mg elementarnog magnezijuma, odnosno 40% nutritivne referentne vrednosti, i 10 mg vitamina B6, odnosno 714% NRV. Magnezijum dopri..
1.341,00 RSD 1.490,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM MULTI VITA 60 tableta – multivitaminski kompleks sa 13 vitamina i 11 minerala
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM MULTI VITA 60 tableta – multivitaminski kompleks sa 13 vitamina i 11 minerala
Nutriversum Multi Vita – 60 tableta je multivitaminsko-mineralni dodatak ishrani koji u preporučenoj dnevnoj dozi od 2 tablete kombinuje 13 vitamina i 11 minerala. Formula sadrži vitamine A, C, D, E i K, osam vitamina B grupe, kao i kalcijum, fosfor, magnezijum, cink, gvožđe, mangan, bakar, jod, hro..
855,00 RSD 950,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM OMEGA 3 FISH OIL 1000 mg 90 gelkapsula – 180 mg EPA i 120 mg DHA po kapsuli
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM OMEGA 3 FISH OIL 1000 mg 90 gelkapsula – 180 mg EPA i 120 mg DHA po kapsuli
Nutriversum Omega 3 Fish Oil 1000 mg – 90 gelkapsula je dodatak ishrani na bazi ribljeg ulja koje predstavlja izvor dugolančanih omega-3 masnih kiselina EPA i DHA. Jedna meka gelkapsula sadrži 1.000 mg ribljeg ulja, od čega 180 mg EPA i 120 mg DHA, odnosno ukupno 300 mg EPA + DHA. EPA i DHA dopri..
1.071,00 RSD 1.190,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM PWO 2.0 210 g – pre-workout sa 378 mg kofeina, beta-alaninom, kreatinom i AAKG
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM PWO 2.0 210 g – pre-workout sa 378 mg kofeina, beta-alaninom, kreatinom i AAKG
Nutriversum PWO 2.0 – 210 g je kompleksna pre-workout formula u prahu namenjena odraslim fizički aktivnim osobama i sportistima koji koriste stimulativni suplement pre treninga. Jedna porcija od 7 g kombinuje beta-alanin, kreatin-monohidrat, AAKG kompleks, L-citrulin-DL-malat, holin, L-glutamin, L-t..
2.592,00 RSD 2.880,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM PWO LIMITLESS DARK 380 g – pre-workout sa citrulinom, beta-alaninom, AAKG i kofeinom
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM PWO LIMITLESS DARK 380 g – pre-workout sa citrulinom, beta-alaninom, AAKG i kofeinom
Nutriversum PWO Limitless Dark – 380 g je kompleksna pre-workout formula iz Nutriversum Dark linije namenjena odraslim fizički aktivnim osobama i iskusnim korisnicima stimulativnih sportskih suplemenata. Prema deklaraciji pakovanja za srpsko tržište, jedna porcija od 9,5 g kombinuje L-citrulin-DL-ma..
2.952,00 RSD 3.280,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
NUTRIVERSUM TST COMPLEX DARK 210 g – tribulus, cink, maka, eleutera i vitamin B6 za mušku suplementaciju
-10 %
Brend: NUTRIVERSUM
NUTRIVERSUM TST COMPLEX DARK 210 g – tribulus, cink, maka, eleutera i vitamin B6 za mušku suplementaciju
Nutriversum TST Complex Dark – 210 g je višekomponentni dodatak ishrani u prahu iz Nutriversum Dark linije, namenjen odraslim muškarcima i fizički aktivnim osobama. Formula kombinuje Tribulus terrestris, eleuteru, peruansku maku, divlji jam, gorku narandžu, D-asparaginsku kiselinu, beta-alanin, cink..
2.232,00 RSD 2.480,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Prikazuje se 73 do 84 od 188 (16 strana)