Apotekaonline
Korpa

Sportska suplementacija na akciji

Sportska suplementacija obuhvata proizvode namenjene fizički aktivnim osobama, rekreativcima i sportistima koji žele praktičnu nutritivnu podršku uz pravilno planiranu ishranu i trening. U ovoj kategoriji izdvajamo proizvode sportske suplementacije koji su trenutno dostupni u okviru naših akcijskih ponuda.

Izbor suplementa treba prilagoditi cilju, vrsti treninga, ukupnom dnevnom unosu hranljivih materija i individualnim potrebama. Proteinski preparati, kreatin, aminokiseline, elektroliti, vitamini, minerali i proizvodi za period pre ili posle treninga imaju različitu namenu i ne treba ih birati samo prema popularnosti proizvoda.

Kako izabrati sportsku suplementaciju prema cilju treninga?

Najkorisnije je prvo definisati šta želite da postignete. Suplement nije zamena za obrok, san ili pravilno programiran trening, već dodatak koji može olakšati dostizanje nutritivnih potreba kada ishrana sama nije dovoljna ili praktična.

Cilj Vrsta suplementa Kada se najčešće bira
Dovoljan unos proteina Whey, izolat, kazein, biljni proteini Kada je praktično dopuniti dnevni unos proteina
Snaga i intenzivni treninzi Kreatin Za osobe koje redovno treniraju i žele podršku visokointenzivnom radu
Aminokiseline BCAA, EAA, glutamin, citrulin, arginin U zavisnosti od ukupne ishrane, vrste treninga i konkretnog cilja
Hidratacija tokom aktivnosti Elektroliti i izotonični napici Kod dužih treninga, većeg znojenja i fizičke aktivnosti
Opšta nutritivna podrška Vitamini, minerali, omega-3 i drugi suplementi Kada postoji povećana potreba ili nedovoljan unos kroz ishranu

Najčešće vrste sportske suplementacije

  • Proteini – whey koncentrat, whey izolat, kazein i biljni proteini mogu pomoći da se lakše dostigne planirani dnevni unos proteina.
  • Kreatin – jedan od najčešće korišćenih suplemenata kod treninga snage i visokog intenziteta.
  • Aminokiseline – BCAA, EAA i pojedinačne aminokiseline biraju se prema ishrani i cilju treninga.
  • Pre-workout proizvodi – mogu sadržati kofein, citrulin, beta-alanin i druge sastojke; treba obratiti pažnju na ukupnu dnevnu količinu stimulansa.
  • Elektroliti – posebno su korisni kod dužeg trajanja aktivnosti i intenzivnog znojenja.
  • Vitamini i minerali – ne treba ih uzimati nasumično; izbor zavisi od ishrane, potreba i eventualno laboratorijskih nalaza.

Na šta obratiti pažnju pri kupovini?

Pre kupovine proverite količinu aktivnih sastojaka po dnevnoj dozi, broj porcija u pakovanju i preporučeni način upotrebe. Kod proteinskih proizvoda korisno je uporediti količinu proteina po porciji, dok kod kreatina treba obratiti pažnju na stvarnu količinu kreatina po dnevnoj dozi.

Kod proizvoda sa kofeinom i drugim stimulansima posebno je važno voditi računa o ukupnom unosu iz kafe, energetskih napitaka i drugih suplemenata tokom istog dana.

Savet farmaceuta

Ne postoji jedan suplement koji je najbolji za svakoga. Izbor treba da zavisi od cilja treninga, ishrane, uzrasta, zdravstvenog stanja i drugih proizvoda ili lekova koje osoba koristi. Ako uzimate terapiju, imate hronično oboljenje ili planirate kombinaciju više suplemenata, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

Ljubica Barbulović, magistar farmacije

Preporučeni proizvodi iz sportske suplementacije

Potreba Preporučeni proizvod Zašto ga izdvajamo
Protein NUTRIVERSUM WHEY PRO 1000 g Whey protein koncentrat za praktičnu dopunu dnevnog unosa proteina.
Kreatin OstroVit Creatine Monohydrate Natural 500 g Čisti kreatin monohidrat za sportiste i trening visokog intenziteta.
Pre-workout NUTRIVERSUM PWO 2.0 210 g Kompleksna pre-workout formula za iskusne korisnike stimulativnih suplemenata.
Hidratacija i elektroliti OstroVit Isotonic 500 g Izotonični napitak sa elektrolitima za duže i intenzivnije fizičke aktivnosti.

Česta pitanja o sportskoj suplementaciji

Da li je sportska suplementacija potrebna svakome ko trenira?
Ne. Osnova su kvalitetna ishrana, dovoljno sna i odgovarajući trening. Suplementi imaju smisla kada postoji konkretna potreba ili kada olakšavaju dostizanje planiranog unosa određenih nutrijenata.

Da li se whey protein koristi samo posle treninga?
Ne mora. Najvažniji je ukupan dnevni unos proteina. Whey se često koristi nakon treninga zbog praktičnosti, ali se može koristiti i u drugom delu dana.

Da li kreatin mora da se uzima neposredno pre treninga?
Ne. Kod kreatina je važnija redovna upotreba nego tačno vreme uzimanja. Uvek pratite preporučenu dnevnu dozu konkretnog proizvoda.

Da li mogu da kombinujem više sportskih suplemenata?
Moguće je, ali treba proveriti da li različiti proizvodi sadrže iste sastojke, posebno kofein, vitamine i minerale. Kod složenijih kombinacija najbolje je konsultovati farmaceuta.

Uporedi proizvod1
Brzi pregled
Quercetin (Kvarcetin) – Snažna antioksidativna zaštita i podrška imunitetu (50 tableta)
POVOLJNA CENA -10 %
Brend: HAYA LABS
Quercetin (Kvarcetin) – Snažna antioksidativna zaštita i podrška imunitetu (50 tableta)
Quercetin (Kvarcetin) je visoko koncentrisani biljni flavonoid iz grupe flavonola, poznat kao jedan od najmoćnijih prirodnih antioksidanata. Prirodno se nalazi u namirnicama poput bobičastog voća, luka i zelenog čaja, a njegova uloga u organizmu je višestruka – od zaštite ćelija od oksidativnog stre..
2.340,90 RSD 2.601,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
100% Pure Fast Absorption Creatine Monohydrate Powder - 300 g
-10 %
Brend: BODY ATTACK
100% Pure Fast Absorption Creatine Monohydrate Powder - 300 g
Body Attack 100% Pure Creatine predstavlja vrhunski mikronizovani kreatin monohidrat, poznat kao jedan od najčistijih oblika kreatina na tržištu. Odlikuje ga fina struktura praha koja obezbeđuje odličnu rastvorljivost i maksimalnu apsorpciju — idealno rešenje za sportiste koji žele čist, snažan..
2.421,00 RSD 2.690,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
100% Pure Fast Absorption Creatine Monohydrate Powder - 500 g
-10 %
Brend: BODY ATTACK
100% Pure Fast Absorption Creatine Monohydrate Powder - 500 g
Body Attack 100% Pure Creatine predstavlja vrhunski mikronizovani kreatin monohidrat, poznat kao jedan od najčistijih oblika kreatina na tržištu. Odlikuje ga fina struktura praha koja obezbeđuje odličnu rastvorljivost i maksimalnu apsorpciju — idealno rešenje za sportiste koji žele čist, snažan i po..
3.141,00 RSD 3.490,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
5 Stars 100% Whey Isolate – izolat proteina surutke sa 26 g proteina po porciji, 2 kg
Besplatna dostava -10 %
Brend: 5 STARS
5 Stars 100% Whey Isolate – izolat proteina surutke sa 26 g proteina po porciji, 2 kg
5 Stars 100% Whey Isolate 2 kg je visokoproteinska formula na bazi proteina surutke namenjena odraslim fizički aktivnim osobama, sportistima i rekreativcima koji žele praktičan način da povećaju dnevni unos proteina. Jedna porcija od 30 g obezbeđuje približno 26 g proteina, dok proizvod sadrži oko 8..
6.660,00 RSD 7.400,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
5 Stars 100% Whey Protein – protein surutke sa 24 g proteina po porciji, 3 kg
Besplatna dostava -10 %
Brend: 5 STARS
5 Stars 100% Whey Protein – protein surutke sa 24 g proteina po porciji, 3 kg
5 Stars 100% Whey Protein 3 kg je proteinski dodatak ishrani na bazi proteina surutke, namenjen odraslim fizički aktivnim osobama, sportistima i rekreativcima koji žele praktičan način da povećaju dnevni unos proteina. Jedna porcija od 32 g obezbeđuje približno 24 g proteina, dok veliko pakovanje od..
7.731,00 RSD 8.590,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
5 Stars Mass Gainer – visokokalorični gejner sa proteinima i kreatinom, 5000 g
Besplatna dostava -10 %
Brend: 5 STARS
5 Stars Mass Gainer – visokokalorični gejner sa proteinima i kreatinom, 5000 g
5 Stars Mass Gainer 5000 g je visokokalorična formula namenjena odraslim fizički aktivnim osobama kojima je potreban praktičan način da povećaju dnevni unos energije, ugljenih hidrata i proteina. Jedna porcija od 150 g obezbeđuje približno 615 kcal, 107 g ugljenih hidrata i 27 g proteina. Formula..
5.301,00 RSD 5.890,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
5-HTP 50 mg – Prirodna podrška raspoloženju i snu (90 kapsula)
POVOLJNA CENA -10 %
Brend: HAYA LABS
5-HTP 50 mg – Prirodna podrška raspoloženju i snu (90 kapsula)
5-HTP (5-hidroksitriptofan) je direktni prekursor serotonina, poznatog kao "hormon sreće", koji ključno utiče na raspoloženje, san i emocionalnu stabilnost. Dobija se iz semena afričke biljke Griffonia simplicifolia i predstavlja efikasniji način za podizanje nivoa serotonina u odnosu na običan trip..
1.944,00 RSD 2.160,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
Acetyl L-Carnitine 1000 mg – Energija i fokus (100 kapsula)
POVOLJNA CENA -10 %
Brend: HAYA LABS
Acetyl L-Carnitine 1000 mg – Energija i fokus (100 kapsula)
Acetyl L-Carnitine (ALC) je acetilovani, bioaktivni oblik aminokiseline L-karnitina, poznat po boljoj apsorpciji i efikasnijem transportu u organizmu u poređenju sa standardnim L-karnitinom. Ova forma lakše prolazi kroz ćelijske membrane i krvno-moždanu barijeru, što je čini idealnom za podršku ener..
2.340,90 RSD 2.601,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
Ashwagandha 450 mg – Prirodni adaptogen za energiju i smirenje (90 kapsula)
POVOLJNA CENA -10 %
Brend: HAYA LABS
Ashwagandha 450 mg – Prirodni adaptogen za energiju i smirenje (90 kapsula)
Haya Labs Ashwagandha 450 mg je visokokvalitetni dodatak ishrani na bazi ekstrakta korena ašvagande (Withania somnifera), standardizovan na 2,5% vitanolida. Kao jedan od najmoćnijih adaptogena, ašvaganda pomaže organizmu da se lakše prilagodi stresu, vraćajući telu vitalnost, snagu i unutrašnji bala..
1.944,00 RSD 2.160,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
Astragalus 500 mg – Prirodna podrška imunitetu i energiji (60 kapsula)
POVOLJNA CENA -10 %
Brend: HAYA LABS
Astragalus 500 mg – Prirodna podrška imunitetu i energiji (60 kapsula)
Haya Labs Astragalus 500 mg je visokokoncentrovani dodatak ishrani baziran na ekstraktu korena astragalusa (Astragalus membranaceus). Sa standardizacijom na čak 70% polisaharida (odnos 10:1), ova formula predstavlja jedan od najjačih prirodnih štitova za vaš imunitet i moćan adaptogen koji pomaže te..
1.215,00 RSD 1.350,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
Cal-Mag Citrate – Mineralna podrška kostima i mišićima (90 tableta)
POVOLJNA CENA -10 %
Brend: HAYA LABS
Cal-Mag Citrate – Mineralna podrška kostima i mišićima (90 tableta)
Haya Labs Cal-Mag Citrate je visokokvalitetna kombinacija kalcijuma i magnezijuma u citratnom obliku, formulisana da podrži zdravlje kostiju, mišićnu funkciju i optimalnu nervnu aktivnost. Citrati se smatraju jednim od najbioraspoloživijih oblika minerala, što ih čini idealnim za osobe koje teže var..
1.530,90 RSD 1.701,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
CareTaker® M.A.P. (Master Amino Pattern) - 420 g
-10 %
Brend: ZOOMAD LABS
CareTaker® M.A.P. (Master Amino Pattern) - 420 g
Caretaker® M.A.P. Master Amino Pattern je dodatak ishrani koji sadrži esencijalne aminokiseline (EAA) u patentiranoj i precizno definisanoj formulaciji. Proizvod je namenjen sportistima i fizički aktivnim osobama koje žele efikasnu aminokiselinsku podršku nakon treninga, uz minimalan kalorijski unos..
4.041,00 RSD 4.490,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Prikazuje se 1 do 12 od 188 (16 strana)