Apotekaonline
Korpa

Sportska suplementacija na akciji - page 10

Sportska suplementacija obuhvata proizvode namenjene fizički aktivnim osobama, rekreativcima i sportistima koji žele praktičnu nutritivnu podršku uz pravilno planiranu ishranu i trening. U ovoj kategoriji izdvajamo proizvode sportske suplementacije koji su trenutno dostupni u okviru naših akcijskih ponuda.

Izbor suplementa treba prilagoditi cilju, vrsti treninga, ukupnom dnevnom unosu hranljivih materija i individualnim potrebama. Proteinski preparati, kreatin, aminokiseline, elektroliti, vitamini, minerali i proizvodi za period pre ili posle treninga imaju različitu namenu i ne treba ih birati samo prema popularnosti proizvoda.

Kako izabrati sportsku suplementaciju prema cilju treninga?

Najkorisnije je prvo definisati šta želite da postignete. Suplement nije zamena za obrok, san ili pravilno programiran trening, već dodatak koji može olakšati dostizanje nutritivnih potreba kada ishrana sama nije dovoljna ili praktična.

Cilj Vrsta suplementa Kada se najčešće bira
Dovoljan unos proteina Whey, izolat, kazein, biljni proteini Kada je praktično dopuniti dnevni unos proteina
Snaga i intenzivni treninzi Kreatin Za osobe koje redovno treniraju i žele podršku visokointenzivnom radu
Aminokiseline BCAA, EAA, glutamin, citrulin, arginin U zavisnosti od ukupne ishrane, vrste treninga i konkretnog cilja
Hidratacija tokom aktivnosti Elektroliti i izotonični napici Kod dužih treninga, većeg znojenja i fizičke aktivnosti
Opšta nutritivna podrška Vitamini, minerali, omega-3 i drugi suplementi Kada postoji povećana potreba ili nedovoljan unos kroz ishranu

Najčešće vrste sportske suplementacije

  • Proteini – whey koncentrat, whey izolat, kazein i biljni proteini mogu pomoći da se lakše dostigne planirani dnevni unos proteina.
  • Kreatin – jedan od najčešće korišćenih suplemenata kod treninga snage i visokog intenziteta.
  • Aminokiseline – BCAA, EAA i pojedinačne aminokiseline biraju se prema ishrani i cilju treninga.
  • Pre-workout proizvodi – mogu sadržati kofein, citrulin, beta-alanin i druge sastojke; treba obratiti pažnju na ukupnu dnevnu količinu stimulansa.
  • Elektroliti – posebno su korisni kod dužeg trajanja aktivnosti i intenzivnog znojenja.
  • Vitamini i minerali – ne treba ih uzimati nasumično; izbor zavisi od ishrane, potreba i eventualno laboratorijskih nalaza.

Na šta obratiti pažnju pri kupovini?

Pre kupovine proverite količinu aktivnih sastojaka po dnevnoj dozi, broj porcija u pakovanju i preporučeni način upotrebe. Kod proteinskih proizvoda korisno je uporediti količinu proteina po porciji, dok kod kreatina treba obratiti pažnju na stvarnu količinu kreatina po dnevnoj dozi.

Kod proizvoda sa kofeinom i drugim stimulansima posebno je važno voditi računa o ukupnom unosu iz kafe, energetskih napitaka i drugih suplemenata tokom istog dana.

Savet farmaceuta

Ne postoji jedan suplement koji je najbolji za svakoga. Izbor treba da zavisi od cilja treninga, ishrane, uzrasta, zdravstvenog stanja i drugih proizvoda ili lekova koje osoba koristi. Ako uzimate terapiju, imate hronično oboljenje ili planirate kombinaciju više suplemenata, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

Ljubica Barbulović, magistar farmacije

Preporučeni proizvodi iz sportske suplementacije

Potreba Preporučeni proizvod Zašto ga izdvajamo
Protein NUTRIVERSUM WHEY PRO 1000 g Whey protein koncentrat za praktičnu dopunu dnevnog unosa proteina.
Kreatin OstroVit Creatine Monohydrate Natural 500 g Čisti kreatin monohidrat za sportiste i trening visokog intenziteta.
Pre-workout NUTRIVERSUM PWO 2.0 210 g Kompleksna pre-workout formula za iskusne korisnike stimulativnih suplemenata.
Hidratacija i elektroliti OstroVit Isotonic 500 g Izotonični napitak sa elektrolitima za duže i intenzivnije fizičke aktivnosti.

Česta pitanja o sportskoj suplementaciji

Da li je sportska suplementacija potrebna svakome ko trenira?
Ne. Osnova su kvalitetna ishrana, dovoljno sna i odgovarajući trening. Suplementi imaju smisla kada postoji konkretna potreba ili kada olakšavaju dostizanje planiranog unosa određenih nutrijenata.

Da li se whey protein koristi samo posle treninga?
Ne mora. Najvažniji je ukupan dnevni unos proteina. Whey se često koristi nakon treninga zbog praktičnosti, ali se može koristiti i u drugom delu dana.

Da li kreatin mora da se uzima neposredno pre treninga?
Ne. Kod kreatina je važnija redovna upotreba nego tačno vreme uzimanja. Uvek pratite preporučenu dnevnu dozu konkretnog proizvoda.

Da li mogu da kombinujem više sportskih suplemenata?
Moguće je, ali treba proveriti da li različiti proizvodi sadrže iste sastojke, posebno kofein, vitamine i minerale. Kod složenijih kombinacija najbolje je konsultovati farmaceuta.

Uporedi proizvod0
Brzi pregled
OstroVit Boron 3 mg VEGE – mineral bor u veganskim kapsulama, 120 kapsula
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Boron 3 mg VEGE – mineral bor u veganskim kapsulama, 120 kapsula
OstroVit Boron 3 mg VEGE, 120 kapsula je dodatak ishrani koji predstavlja jednostavan izvor bora u količini od 3 mg po kapsuli. Bor se u ovom proizvodu nalazi u obliku borne kiseline, a biljna HPMC kapsula čini preparat pogodnim i za vegetarijance i vegane. Jedna kapsula predstavlja kompletnu pre..
1.206,09 RSD 1.340,10 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Caffeine Supreme Pure 200 g – čisti bezvodni kofein 200 mg po porciji
SNIŽENA CENA POVOLJNA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Caffeine Supreme Pure 200 g – čisti bezvodni kofein 200 mg po porciji
OstroVit Caffeine Supreme Pure 200 g je dodatak ishrani u prahu sa čistim bezvodnim kofeinom. Jedna precizno odmerena porcija od samo 200 mg praha sadrži 200 mg kofeina, dok pakovanje od 200 g obezbeđuje čak 1.000 deklarisanih porcija. Aktuelni proizvođač ovaj proizvod vodi kao OstroVit Caffeine ..
2.124,00 RSD 2.360,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit CARBO 1000 g – ugljeni hidrati sa beta-alaninom, AAKG, magnezijumom i elektrolitima
SNIŽENA CENA POVOLJNA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit CARBO 1000 g – ugljeni hidrati sa beta-alaninom, AAKG, magnezijumom i elektrolitima
OstroVit CARBO 1000 g je praškasti dodatak ishrani namenjen fizički aktivnim odraslim osobama, sa kombinacijom maltodekstrina i dekstroze kao izvora ugljenih hidrata, uz dodatak beta-alanina, L-arginin alfa-ketoglutarata (AAKG), magnezijuma, kalijuma, natrijuma, kalcijuma i vitamina C i B6. Jedna..
539,10 RSD 599,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Chaga VEGE – ekstrakt čage 600 mg sa 40% polisaharida, 60 kapsula
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Chaga VEGE – ekstrakt čage 600 mg sa 40% polisaharida, 60 kapsula
OstroVit Chaga VEGE, 60 kapsula je dodatak ishrani sa koncentrovanim ekstraktom gljive čaga (Inonotus obliquus). Jedna kapsula sadrži 600 mg ekstrakta čage DER 20:1, standardizovanog na 40% polisaharida, odnosno obezbeđuje 240 mg polisaharida po preporučenoj dnevnoj porciji. Čaga je gljiva koja p..
1.530,09 RSD 1.700,10 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Chlorella VEGE 250 mg – hlorela Broken Cell Walls, 1000 tableta
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Chlorella VEGE 250 mg – hlorela Broken Cell Walls, 1000 tableta
OstroVit Chlorella VEGE 250 mg, 1000 tableta je dodatak ishrani sa zelenom mikroalgom Chlorella pyrenoidosa u praktičnom obliku tableta. Aktuelna deklaracija proizvođača navodi 990 mg hlorele u porciji od 4 tablete, odnosno približno 247,5 mg po pojedinačnoj tableti. Proizvod je napravljen primen..
1.700,19 RSD 1.889,10 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Choline Supreme Pure 200 g – holin-bitartrat za metabolizam masti i normalnu funkciju jetre
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Choline Supreme Pure 200 g – holin-bitartrat za metabolizam masti i normalnu funkciju jetre
OstroVit Choline Supreme Pure 200 g je dodatak ishrani u prahu sa holin-bitartratom kao jedinim sastojkom. Jedna porcija sadrži 500 mg holin-bitartrata, a veliko pakovanje od 200 g obezbeđuje čak 400 preporučenih porcija. Holin je esencijalni nutrijent koji doprinosi normalnom metabolizmu masti i..
1.530,09 RSD 1.700,10 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Chondroitin Supreme Pure 200 g – čisti hondroitin sulfat u prahu za zglobove i hrskavicu
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Chondroitin Supreme Pure 200 g – čisti hondroitin sulfat u prahu za zglobove i hrskavicu
OstroVit Chondroitin Supreme Pure 200 g je dodatak ishrani u prahu koji predstavlja koncentrisan izvor hondroitin-sulfata. Formula je jednostavna i sadrži samo aktivnu supstancu, bez nepotrebnih dodataka i punila. Jedna preporučena porcija od 500 mg obezbeđuje 500 mg hondroitin-sulfata, od čega 4..
2.591,19 RSD 2.879,10 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Chromium Professional Vitamins Line 200 tableta – hrom pikolinat za normalan nivo glukoze i metabolizam
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Chromium Professional Vitamins Line 200 tableta – hrom pikolinat za normalan nivo glukoze i metabolizam
OstroVit Chromium Professional Vitamins Line 200 tableta je dodatak ishrani koji u jednoj tableti obezbeđuje 200 µg hroma u obliku hrom-pikolinata. Hrom je esencijalni mikroelement koji doprinosi održavanju normalnog nivoa glukoze u krvi i normalnom metabolizmu makronutrijenata. Jednostavno dozir..
776,79 RSD 863,10 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Citrulline Powder Limited Edition Mango 400 g – citrulin malat sa taurinom i vitaminom B6 za trening
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Citrulline Powder Limited Edition Mango 400 g – citrulin malat sa taurinom i vitaminom B6 za trening
OstroVit Citrulline Powder Limited Edition Mango 400 g je dodatak ishrani u prahu namenjen odraslim fizički aktivnim osobama i sportistima. Formula kombinuje citrulin-malat, taurin i vitamin B6, uz prijatan ukus manga i jednostavnu primenu pre treninga. Jedna porcija od 3 g obezbeđuje 2747 mg cit..
2.340,09 RSD 2.600,10 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit CLA + Green Tea + L-Carnitine 90 kapsula – CLA, zeleni čaj i L-karnitin za aktivan stil života
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit CLA + Green Tea + L-Carnitine 90 kapsula – CLA, zeleni čaj i L-karnitin za aktivan stil života
OstroVit CLA + Green Tea + L-Carnitine 90 kapsula je višekomponentni dodatak ishrani namenjen odraslim fizički aktivnim osobama koje žele da svoju svakodnevnu ishranu dopune kombinacijom konjugovane linolne kiseline (CLA), ekstrakta zelenog čaja i L-karnitina. Jedna kapsula obezbeđuje 300 mg etil..
1.530,09 RSD 1.700,10 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Cod Liver Oil 60 kapsula – ulje jetre bakalara sa omega-3 i vitaminima A i D
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Cod Liver Oil 60 kapsula – ulje jetre bakalara sa omega-3 i vitaminima A i D
OstroVit Cod Liver Oil 60 kapsula je dodatak ishrani na bazi ulja jetre atlantskog bakalara, prirodnog izvora omega-3 masnih kiselina, dodatno obogaćenog vitaminima A i D. Jedna meka kapsula sadrži 500 mg ulja jetre bakalara i namenjena je jednostavnoj svakodnevnoj suplementaciji odraslih osoba. ..
971,19 RSD 1.079,10 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Collagen + Vitamin C 400 g – hidrolizovani goveđi kolagen sa vitaminom C, 40 porcija
SNIŽENA CENA POVOLJNA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Collagen + Vitamin C 400 g – hidrolizovani goveđi kolagen sa vitaminom C, 40 porcija
OstroVit Collagen + Vitamin C 400 g je dodatak ishrani u prahu koji kombinuje hidrolizovani goveđi kolagen i vitamin C. Namenjen je odraslim osobama koje žele da svakodnevnu ishranu dopune kolagenom, posebno u okviru brige o vezivnim tkivima, koži, kostima i hrskavici. Jedna porcija od 10 g sadrž..
2.277,00 RSD 2.530,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Prikazuje se 109 do 120 od 188 (16 strana)