Apotekaonline
Korpa

Sportska suplementacija na akciji - page 11

Sportska suplementacija obuhvata proizvode namenjene fizički aktivnim osobama, rekreativcima i sportistima koji žele praktičnu nutritivnu podršku uz pravilno planiranu ishranu i trening. U ovoj kategoriji izdvajamo proizvode sportske suplementacije koji su trenutno dostupni u okviru naših akcijskih ponuda.

Izbor suplementa treba prilagoditi cilju, vrsti treninga, ukupnom dnevnom unosu hranljivih materija i individualnim potrebama. Proteinski preparati, kreatin, aminokiseline, elektroliti, vitamini, minerali i proizvodi za period pre ili posle treninga imaju različitu namenu i ne treba ih birati samo prema popularnosti proizvoda.

Kako izabrati sportsku suplementaciju prema cilju treninga?

Najkorisnije je prvo definisati šta želite da postignete. Suplement nije zamena za obrok, san ili pravilno programiran trening, već dodatak koji može olakšati dostizanje nutritivnih potreba kada ishrana sama nije dovoljna ili praktična.

Cilj Vrsta suplementa Kada se najčešće bira
Dovoljan unos proteina Whey, izolat, kazein, biljni proteini Kada je praktično dopuniti dnevni unos proteina
Snaga i intenzivni treninzi Kreatin Za osobe koje redovno treniraju i žele podršku visokointenzivnom radu
Aminokiseline BCAA, EAA, glutamin, citrulin, arginin U zavisnosti od ukupne ishrane, vrste treninga i konkretnog cilja
Hidratacija tokom aktivnosti Elektroliti i izotonični napici Kod dužih treninga, većeg znojenja i fizičke aktivnosti
Opšta nutritivna podrška Vitamini, minerali, omega-3 i drugi suplementi Kada postoji povećana potreba ili nedovoljan unos kroz ishranu

Najčešće vrste sportske suplementacije

  • Proteini – whey koncentrat, whey izolat, kazein i biljni proteini mogu pomoći da se lakše dostigne planirani dnevni unos proteina.
  • Kreatin – jedan od najčešće korišćenih suplemenata kod treninga snage i visokog intenziteta.
  • Aminokiseline – BCAA, EAA i pojedinačne aminokiseline biraju se prema ishrani i cilju treninga.
  • Pre-workout proizvodi – mogu sadržati kofein, citrulin, beta-alanin i druge sastojke; treba obratiti pažnju na ukupnu dnevnu količinu stimulansa.
  • Elektroliti – posebno su korisni kod dužeg trajanja aktivnosti i intenzivnog znojenja.
  • Vitamini i minerali – ne treba ih uzimati nasumično; izbor zavisi od ishrane, potreba i eventualno laboratorijskih nalaza.

Na šta obratiti pažnju pri kupovini?

Pre kupovine proverite količinu aktivnih sastojaka po dnevnoj dozi, broj porcija u pakovanju i preporučeni način upotrebe. Kod proteinskih proizvoda korisno je uporediti količinu proteina po porciji, dok kod kreatina treba obratiti pažnju na stvarnu količinu kreatina po dnevnoj dozi.

Kod proizvoda sa kofeinom i drugim stimulansima posebno je važno voditi računa o ukupnom unosu iz kafe, energetskih napitaka i drugih suplemenata tokom istog dana.

Savet farmaceuta

Ne postoji jedan suplement koji je najbolji za svakoga. Izbor treba da zavisi od cilja treninga, ishrane, uzrasta, zdravstvenog stanja i drugih proizvoda ili lekova koje osoba koristi. Ako uzimate terapiju, imate hronično oboljenje ili planirate kombinaciju više suplemenata, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

Ljubica Barbulović, magistar farmacije

Preporučeni proizvodi iz sportske suplementacije

Potreba Preporučeni proizvod Zašto ga izdvajamo
Protein NUTRIVERSUM WHEY PRO 1000 g Whey protein koncentrat za praktičnu dopunu dnevnog unosa proteina.
Kreatin OstroVit Creatine Monohydrate Natural 500 g Čisti kreatin monohidrat za sportiste i trening visokog intenziteta.
Pre-workout NUTRIVERSUM PWO 2.0 210 g Kompleksna pre-workout formula za iskusne korisnike stimulativnih suplemenata.
Hidratacija i elektroliti OstroVit Isotonic 500 g Izotonični napitak sa elektrolitima za duže i intenzivnije fizičke aktivnosti.

Česta pitanja o sportskoj suplementaciji

Da li je sportska suplementacija potrebna svakome ko trenira?
Ne. Osnova su kvalitetna ishrana, dovoljno sna i odgovarajući trening. Suplementi imaju smisla kada postoji konkretna potreba ili kada olakšavaju dostizanje planiranog unosa određenih nutrijenata.

Da li se whey protein koristi samo posle treninga?
Ne mora. Najvažniji je ukupan dnevni unos proteina. Whey se često koristi nakon treninga zbog praktičnosti, ali se može koristiti i u drugom delu dana.

Da li kreatin mora da se uzima neposredno pre treninga?
Ne. Kod kreatina je važnija redovna upotreba nego tačno vreme uzimanja. Uvek pratite preporučenu dnevnu dozu konkretnog proizvoda.

Da li mogu da kombinujem više sportskih suplemenata?
Moguće je, ali treba proveriti da li različiti proizvodi sadrže iste sastojke, posebno kofein, vitamine i minerale. Kod složenijih kombinacija najbolje je konsultovati farmaceuta.

Uporedi proizvod0
Brzi pregled
OstroVit Collagen Marine SHOT Coconut-Peach 80 ml – 5000 mg morskog kolagena sa hijaluronskom kiselinom i vitaminom C
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Collagen Marine SHOT Coconut-Peach 80 ml – 5000 mg morskog kolagena sa hijaluronskom kiselinom i vitaminom C
OstroVit Collagen Marine SHOT Coconut-Peach 80 ml je tečni dodatak ishrani u praktičnoj pojedinačnoj dozi koji kombinuje 5.000 mg hidrolizovanih peptida morskog kolagena tip I, hijaluronsku kiselinu i vitamin C. Shot je spreman za direktnu upotrebu i ima prijatan ukus kokosa i breskve. Jedna boči..
218,70 RSD 243,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Cream of Rice 1000 g – instant pirinčana kaša, izvor ugljenih hidrata za obrok i trening
SNIŽENA CENA POVOLJNA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Cream of Rice 1000 g – instant pirinčana kaša, izvor ugljenih hidrata za obrok i trening
OstroVit Cream of Rice 1000 g je instant pirinčana kaša na bazi pirinčanog brašna, namenjena osobama koje žele praktičan i jednostavan izvor ugljenih hidrata. Brzo se priprema prelivanjem ključalom vodom i može se koristiti kao doručak, užina, obrok pre ili posle treninga ili kao osnova za sopstvene..
522,00 RSD 580,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Creatine HCl 2400 mg 150 kapsula – kreatin hidrohlorid za sportiste i intenzivan trening
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Creatine HCl 2400 mg 150 kapsula – kreatin hidrohlorid za sportiste i intenzivan trening
OstroVit Creatine HCl 2400 mg 150 kapsula je dodatak ishrani namenjen sportistima i fizički aktivnim odraslim osobama, koji predstavlja izvor kreatina u obliku kreatin-hidrohlorida (Creatine HCl). Jedna porcija od dve kapsule sadrži 2.400 mg kreatin-hidrohlorida, od čega 1.848 mg predstavlja kreatin..
2.332,80 RSD 2.592,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Creatine Monohydrate 3000 mg 120 tableta – kreatin monohidrat za sportiste i intenzivan trening
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Creatine Monohydrate 3000 mg 120 tableta – kreatin monohidrat za sportiste i intenzivan trening
OstroVit Creatine Monohydrate 3000 mg 120 tableta je dodatak ishrani namenjen odraslim sportistima i fizički aktivnim osobama koji žele praktičan izvor kreatina u obliku kreatin monohidrata. Jedna preporučena porcija od tri tablete sadrži 3.000 mg kreatin monohidrata, od čega 2.640 mg predstavlja kr..
1.036,80 RSD 1.152,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Creatine Monohydrate Natural 300 g – čisti kreatin monohidrat za snagu i intenzivan trening
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Creatine Monohydrate Natural 300 g – čisti kreatin monohidrat za snagu i intenzivan trening
OstroVit Creatine Monohydrate Natural 300 g je dodatak ishrani u prahu sa jednostavnim sastavom – sadrži samo kreatin monohidrat, bez aroma, zaslađivača i nepotrebnih dodataka. Namenjen je odraslim sportistima i fizički aktivnim osobama koje žele preciznu i praktičnu suplementaciju kreatinom. Jed..
1.522,80 RSD 1.692,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Creatine Monohydrate Natural 500 g – čisti kreatin monohidrat za snagu i intenzivan trening
SNIŽENA CENA POVOLJNA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Creatine Monohydrate Natural 500 g – čisti kreatin monohidrat za snagu i intenzivan trening
OstroVit Creatine Monohydrate Natural 500 g je dodatak ishrani u prahu sa jednostavnim sastavom – sadrži samo kreatin monohidrat, bez aroma, zaslađivača i nepotrebnih dodataka. Namenjen je odraslim sportistima i fizički aktivnim osobama koje žele praktičnu i preciznu svakodnevnu suplementaciju kreat..
2.430,00 RSD 2.700,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Creatine Monohydrate sa ukusom 300 g – 3000 mg kreatina za snagu i intenzivan trening
SNIŽENA CENA POVOLJNA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Creatine Monohydrate sa ukusom 300 g – 3000 mg kreatina za snagu i intenzivan trening
OstroVit Creatine Monohydrate sa ukusom 300 g je dodatak ishrani u prahu namenjen odraslim sportistima i fizički aktivnim osobama. Sadrži kreatin u obliku kreatin monohidrata, uz dodatak arome i zaslađivača, pa predstavlja praktičnu alternativu neutralnom kreatinu za korisnike koji preferiraju napit..
1.692,00 RSD 1.880,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit D.A.A. 3000 mg 90 kapsula – D-asparaginska kiselina za sportiste i fizički aktivne osobe
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit D.A.A. 3000 mg 90 kapsula – D-asparaginska kiselina za sportiste i fizički aktivne osobe
OstroVit D.A.A. 3000 mg 90 kapsula je dodatak ishrani koji predstavlja koncentrovan izvor D-asparaginske kiseline (D.A.A.). Namenjen je odraslim sportistima i fizički aktivnim osobama koje žele da svoju svakodnevnu ishranu dopune ovom aminokiselinom u precizno doziranom obliku. Jedna preporučena ..
1.522,80 RSD 1.692,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit DigeZyme® Digestive Enzymes 90 tableta – kompleks 5 digestivnih enzima za varenje hrane
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit DigeZyme® Digestive Enzymes 90 tableta – kompleks 5 digestivnih enzima za varenje hrane
OstroVit DigeZyme® Digestive Enzymes 90 tableta je dodatak ishrani sa multienzimskim kompleksom DigeZyme® koji objedinjuje pet različitih digestivnih enzima: α-amilazu, neutralnu proteazu, laktazu, lipazu i celulazu. Jedna tableta sadrži 150 mg DigeZyme® kompleksa i predstavlja jednu preporučenu ..
1.360,80 RSD 1.512,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Fat Burner eXtreme 90 kapsula – kompleks sa L-karnitinom, zelenim čajem, kofeinom i hromom
SNIŽENA CENA POVOLJNA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Fat Burner eXtreme 90 kapsula – kompleks sa L-karnitinom, zelenim čajem, kofeinom i hromom
OstroVit Fat Burner eXtreme 90 kapsula je višekomponentni dodatak ishrani namenjen odraslim fizički aktivnim osobama. Formula kombinuje L-tirozin, L-karnitin-tartrat, ekstrakte zelene kafe, zelenog čaja, đumbira, afričkog manga i Panax ginsenga, uz kofein, ekstrakt crnog bibera i hrom. Jedna prep..
1.782,00 RSD 1.980,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Fat Burner Extreme Shot 80 ml – L-karnitin, beta-alanin, kofein i vitamini B grupe za aktivne osobe
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Fat Burner Extreme Shot 80 ml – L-karnitin, beta-alanin, kofein i vitamini B grupe za aktivne osobe
OstroVit Fat Burner Extreme Shot 80 ml je višekomponentni dodatak ishrani u praktičnom tečnom obliku, namenjen odraslim fizički aktivnim osobama. Formula kombinuje L-karnitin, beta-alanin, L-arginin, kofein, holin i glukuronolakton sa vitaminima B6, B2, niacinom, pantotenskom kiselinom i biotinom. ..
145,80 RSD 162,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Fat Burner for Women 60 kapsula – L-karnitin, zeleni čaj, kofein i hrom za aktivne žene
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Fat Burner for Women 60 kapsula – L-karnitin, zeleni čaj, kofein i hrom za aktivne žene
..
1.943,19 RSD 2.159,10 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Prikazuje se 121 do 132 od 188 (16 strana)