Apotekaonline
Korpa

Sportska suplementacija na akciji - page 15

Sportska suplementacija obuhvata proizvode namenjene fizički aktivnim osobama, rekreativcima i sportistima koji žele praktičnu nutritivnu podršku uz pravilno planiranu ishranu i trening. U ovoj kategoriji izdvajamo proizvode sportske suplementacije koji su trenutno dostupni u okviru naših akcijskih ponuda.

Izbor suplementa treba prilagoditi cilju, vrsti treninga, ukupnom dnevnom unosu hranljivih materija i individualnim potrebama. Proteinski preparati, kreatin, aminokiseline, elektroliti, vitamini, minerali i proizvodi za period pre ili posle treninga imaju različitu namenu i ne treba ih birati samo prema popularnosti proizvoda.

Kako izabrati sportsku suplementaciju prema cilju treninga?

Najkorisnije je prvo definisati šta želite da postignete. Suplement nije zamena za obrok, san ili pravilno programiran trening, već dodatak koji može olakšati dostizanje nutritivnih potreba kada ishrana sama nije dovoljna ili praktična.

Cilj Vrsta suplementa Kada se najčešće bira
Dovoljan unos proteina Whey, izolat, kazein, biljni proteini Kada je praktično dopuniti dnevni unos proteina
Snaga i intenzivni treninzi Kreatin Za osobe koje redovno treniraju i žele podršku visokointenzivnom radu
Aminokiseline BCAA, EAA, glutamin, citrulin, arginin U zavisnosti od ukupne ishrane, vrste treninga i konkretnog cilja
Hidratacija tokom aktivnosti Elektroliti i izotonični napici Kod dužih treninga, većeg znojenja i fizičke aktivnosti
Opšta nutritivna podrška Vitamini, minerali, omega-3 i drugi suplementi Kada postoji povećana potreba ili nedovoljan unos kroz ishranu

Najčešće vrste sportske suplementacije

  • Proteini – whey koncentrat, whey izolat, kazein i biljni proteini mogu pomoći da se lakše dostigne planirani dnevni unos proteina.
  • Kreatin – jedan od najčešće korišćenih suplemenata kod treninga snage i visokog intenziteta.
  • Aminokiseline – BCAA, EAA i pojedinačne aminokiseline biraju se prema ishrani i cilju treninga.
  • Pre-workout proizvodi – mogu sadržati kofein, citrulin, beta-alanin i druge sastojke; treba obratiti pažnju na ukupnu dnevnu količinu stimulansa.
  • Elektroliti – posebno su korisni kod dužeg trajanja aktivnosti i intenzivnog znojenja.
  • Vitamini i minerali – ne treba ih uzimati nasumično; izbor zavisi od ishrane, potreba i eventualno laboratorijskih nalaza.

Na šta obratiti pažnju pri kupovini?

Pre kupovine proverite količinu aktivnih sastojaka po dnevnoj dozi, broj porcija u pakovanju i preporučeni način upotrebe. Kod proteinskih proizvoda korisno je uporediti količinu proteina po porciji, dok kod kreatina treba obratiti pažnju na stvarnu količinu kreatina po dnevnoj dozi.

Kod proizvoda sa kofeinom i drugim stimulansima posebno je važno voditi računa o ukupnom unosu iz kafe, energetskih napitaka i drugih suplemenata tokom istog dana.

Savet farmaceuta

Ne postoji jedan suplement koji je najbolji za svakoga. Izbor treba da zavisi od cilja treninga, ishrane, uzrasta, zdravstvenog stanja i drugih proizvoda ili lekova koje osoba koristi. Ako uzimate terapiju, imate hronično oboljenje ili planirate kombinaciju više suplemenata, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

Ljubica Barbulović, magistar farmacije

Preporučeni proizvodi iz sportske suplementacije

Potreba Preporučeni proizvod Zašto ga izdvajamo
Protein NUTRIVERSUM WHEY PRO 1000 g Whey protein koncentrat za praktičnu dopunu dnevnog unosa proteina.
Kreatin OstroVit Creatine Monohydrate Natural 500 g Čisti kreatin monohidrat za sportiste i trening visokog intenziteta.
Pre-workout NUTRIVERSUM PWO 2.0 210 g Kompleksna pre-workout formula za iskusne korisnike stimulativnih suplemenata.
Hidratacija i elektroliti OstroVit Isotonic 500 g Izotonični napitak sa elektrolitima za duže i intenzivnije fizičke aktivnosti.

Česta pitanja o sportskoj suplementaciji

Da li je sportska suplementacija potrebna svakome ko trenira?
Ne. Osnova su kvalitetna ishrana, dovoljno sna i odgovarajući trening. Suplementi imaju smisla kada postoji konkretna potreba ili kada olakšavaju dostizanje planiranog unosa određenih nutrijenata.

Da li se whey protein koristi samo posle treninga?
Ne mora. Najvažniji je ukupan dnevni unos proteina. Whey se često koristi nakon treninga zbog praktičnosti, ali se može koristiti i u drugom delu dana.

Da li kreatin mora da se uzima neposredno pre treninga?
Ne. Kod kreatina je važnija redovna upotreba nego tačno vreme uzimanja. Uvek pratite preporučenu dnevnu dozu konkretnog proizvoda.

Da li mogu da kombinujem više sportskih suplemenata?
Moguće je, ali treba proveriti da li različiti proizvodi sadrže iste sastojke, posebno kofein, vitamine i minerale. Kod složenijih kombinacija najbolje je konsultovati farmaceuta.

Uporedi proizvod0
Brzi pregled
OstroVit Tribulus Terrestris 90 – 60 kapsula sa 1000 mg ekstrakta i 90% saponina
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Tribulus Terrestris 90 – 60 kapsula sa 1000 mg ekstrakta i 90% saponina
OstroVit Tribulus Terrestris 90 – 60 kapsula je dodatak ishrani sa visoko koncentrisanim ekstraktom biljke Tribulus terrestris L., standardizovanim na 90% saponina. Jedna kapsula sadrži 1000 mg ekstrakta Tribulus terrestris, od čega čak 900 mg čine saponini. Formula je jednostavna i namenjena odr..
1.279,80 RSD 1.422,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Triple Magnesium + B6 P-5-P – 90 kapsula sa tri oblika magnezijuma
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Triple Magnesium + B6 P-5-P – 90 kapsula sa tri oblika magnezijuma
OstroVit Triple Magnesium + B6 P-5-P – 90 kapsula je veganski dodatak ishrani koji kombinuje tri oblika magnezijuma – magnezijum-karbonat, magnezijum-citrat i magnezijum-laktat – sa vitaminom B6 u aktivnom obliku piridoksal-5-fosfata (P-5-P). Jedna preporučena dnevna porcija od 3 kapsule obezbeđu..
1.522,80 RSD 1.692,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Tryptophan VEGE 300 mg – 90 kapsula sa čistim L-triptofanom
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Tryptophan VEGE 300 mg – 90 kapsula sa čistim L-triptofanom
OstroVit Tryptophan VEGE 300 mg – 90 kapsula je veganski dodatak ishrani sa 300 mg čistog L-triptofana po kapsuli. Formula je jednostavna i sadrži L-triptofan u biljnom HPMC omotaču kapsule, bez dodatnih aktivnih sastojaka. L-triptofan je esencijalna aminokiselina, što znači da ljudski organizam ..
1.522,80 RSD 1.692,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Turmeric + Black Pepper + Ginger – 90 tableta sa 285 mg kurkuminoida, piperinom i đumbirom
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Turmeric + Black Pepper + Ginger – 90 tableta sa 285 mg kurkuminoida, piperinom i đumbirom
OstroVit Turmeric + Black Pepper + Ginger – 90 tableta je veganski dodatak ishrani koji kombinuje tri standardizovana biljna ekstrakta: kurkumu (Curcuma longa), đumbir (Zingiber officinale) i crni biber (Piper nigrum). Jedna tableta sadrži 300 mg ekstrakta rizoma kurkume standardizovanog na 95% k..
2.583,90 RSD 2.871,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Tyrosine Supreme Pure – 210 g čistog L-tirozina u prahu za aktivne osobe
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Tyrosine Supreme Pure – 210 g čistog L-tirozina u prahu za aktivne osobe
OstroVit Tyrosine Supreme Pure – 210 g je dodatak ishrani u prahu sa jednostavnim sastavom – 100% L-tirozin, bez dodatih aroma, zaslađivača i drugih aktivnih sastojaka. Jedna porcija od 1,5 g obezbeđuje tačno 1500 mg L-tirozina. Pakovanje od 210 g sadrži čak 140 porcija, zbog čega je praktično za..
1.935,90 RSD 2.151,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Vitamin B12 Methylcobalamin 100 µg – 120 tableta za energiju i nervni sistem
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Vitamin B12 Methylcobalamin 100 µg – 120 tableta za energiju i nervni sistem
OstroVit Vitamin B12 Methylcobalamin 100 µg – 120 tableta je veganski dodatak ishrani sa 100 µg vitamina B12 u obliku metilkobalamina po jednoj tableti. Jednostavna formula namenjena je odraslim osobama koje žele preciznu svakodnevnu suplementaciju vitaminom B12. Jedna tableta obezbeđuje 4000% re..
971,19 RSD 1.079,10 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Vitamin C Powder Natural – 500 g čistog vitamina C u prahu, 500 doza
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Vitamin C Powder Natural – 500 g čistog vitamina C u prahu, 500 doza
OstroVit Vitamin C Powder Natural – 500 g je dodatak ishrani u prahu sa maksimalno jednostavnim sastavom – 100% L-askorbinska kiselina, odnosno vitamin C, bez dodatih aroma, zaslađivača i nepotrebnih punila. Jedna porcija od samo 1 g obezbeđuje 1000 mg vitamina C, odnosno 1250% referentnog unosa...
963,90 RSD 1.071,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Vitamin C Powder Supreme Pure – 1 kg čistog vitamina C u prahu, 1000 doza
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Vitamin C Powder Supreme Pure – 1 kg čistog vitamina C u prahu, 1000 doza
OstroVit Vitamin C Powder Supreme Pure – 1 kg je visokokoncentrovani dodatak ishrani u prahu sa izuzetno jednostavnim sastavom – 100% L-askorbinska kiselina, odnosno vitamin C, bez dodatih aroma, zaslađivača i nepotrebnih punila. Jedna porcija od samo 1 g obezbeđuje 1000 mg vitamina C, odnosno 12..
1.522,80 RSD 1.692,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Vitamin D3 2000 IU Professional Vitamins Line – 60 kapsula za imunitet, kosti i mišiće
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Vitamin D3 2000 IU Professional Vitamins Line – 60 kapsula za imunitet, kosti i mišiće
OstroVit Vitamin D3 2000 IU Professional Vitamins Line – 60 kapsula je dodatak ishrani koji u jednoj softgel kapsuli obezbeđuje 50 µg vitamina D3, odnosno 2000 IU holekalciferola. Vitamin D doprinosi normalnoj funkciji imunskog sistema, održavanju normalnih kostiju, zuba i funkcije mišića. Takođe..
769,50 RSD 855,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Vitamin D3 4000 IU Professional Vitamins Line – 120 gelkapsula za kosti, mišiće i imunitet
SNIŽENA CENA POVOLJNA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Vitamin D3 4000 IU Professional Vitamins Line – 120 gelkapsula za kosti, mišiće i imunitet
OstroVit Vitamin D3 4000 IU Professional Vitamins Line – 120 gelkapsula je dodatak ishrani sa visokom pojedinačnom dozom vitamina D3. Jedna meka kapsula obezbeđuje 100 µg vitamina D3, odnosno 4000 IU holekalciferola. Vitamin D doprinosi normalnoj funkciji imunskog sistema, održavanju normalnih ko..
1.566,00 RSD 1.740,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Waxy Maize – 600 g kukuruznog skroba u prahu sa 44 g ugljenih hidrata po porciji
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Waxy Maize – 600 g kukuruznog skroba u prahu sa 44 g ugljenih hidrata po porciji
OstroVit Waxy Maize – 600 g je proizvod u prahu na bazi 100% skroba voštanog kukuruza, namenjen fizički aktivnim osobama i sportistima koji žele praktičan način da povećaju unos ugljenih hidrata. Jedna porcija od 50 g obezbeđuje 44 g ugljenih hidrata i 177 kcal, bez šećera i masti. Natural verzij..
963,90 RSD 1.071,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Zinc Picolinate Professional Vitamins Line – 200 tableta sa 15 mg cinka za imunitet, kožu, kosu i nokte
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Zinc Picolinate Professional Vitamins Line – 200 tableta sa 15 mg cinka za imunitet, kožu, kosu i nokte
OstroVit Zinc Picolinate Professional Vitamins Line – 200 tableta je dodatak ishrani sa cinkom u obliku cink-pikolinata. Jedna tableta obezbeđuje 15 mg elementarnog cinka, odnosno 150% referentnog dnevnog unosa. Cink doprinosi normalnoj funkciji imunskog sistema, zaštiti ćelija od oksidativnog st..
1.287,90 RSD 1.431,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Prikazuje se 169 do 180 od 188 (16 strana)