Apotekaonline
Korpa

Sportska suplementacija na akciji - page 12

Sportska suplementacija obuhvata proizvode namenjene fizički aktivnim osobama, rekreativcima i sportistima koji žele praktičnu nutritivnu podršku uz pravilno planiranu ishranu i trening. U ovoj kategoriji izdvajamo proizvode sportske suplementacije koji su trenutno dostupni u okviru naših akcijskih ponuda.

Izbor suplementa treba prilagoditi cilju, vrsti treninga, ukupnom dnevnom unosu hranljivih materija i individualnim potrebama. Proteinski preparati, kreatin, aminokiseline, elektroliti, vitamini, minerali i proizvodi za period pre ili posle treninga imaju različitu namenu i ne treba ih birati samo prema popularnosti proizvoda.

Kako izabrati sportsku suplementaciju prema cilju treninga?

Najkorisnije je prvo definisati šta želite da postignete. Suplement nije zamena za obrok, san ili pravilno programiran trening, već dodatak koji može olakšati dostizanje nutritivnih potreba kada ishrana sama nije dovoljna ili praktična.

Cilj Vrsta suplementa Kada se najčešće bira
Dovoljan unos proteina Whey, izolat, kazein, biljni proteini Kada je praktično dopuniti dnevni unos proteina
Snaga i intenzivni treninzi Kreatin Za osobe koje redovno treniraju i žele podršku visokointenzivnom radu
Aminokiseline BCAA, EAA, glutamin, citrulin, arginin U zavisnosti od ukupne ishrane, vrste treninga i konkretnog cilja
Hidratacija tokom aktivnosti Elektroliti i izotonični napici Kod dužih treninga, većeg znojenja i fizičke aktivnosti
Opšta nutritivna podrška Vitamini, minerali, omega-3 i drugi suplementi Kada postoji povećana potreba ili nedovoljan unos kroz ishranu

Najčešće vrste sportske suplementacije

  • Proteini – whey koncentrat, whey izolat, kazein i biljni proteini mogu pomoći da se lakše dostigne planirani dnevni unos proteina.
  • Kreatin – jedan od najčešće korišćenih suplemenata kod treninga snage i visokog intenziteta.
  • Aminokiseline – BCAA, EAA i pojedinačne aminokiseline biraju se prema ishrani i cilju treninga.
  • Pre-workout proizvodi – mogu sadržati kofein, citrulin, beta-alanin i druge sastojke; treba obratiti pažnju na ukupnu dnevnu količinu stimulansa.
  • Elektroliti – posebno su korisni kod dužeg trajanja aktivnosti i intenzivnog znojenja.
  • Vitamini i minerali – ne treba ih uzimati nasumično; izbor zavisi od ishrane, potreba i eventualno laboratorijskih nalaza.

Na šta obratiti pažnju pri kupovini?

Pre kupovine proverite količinu aktivnih sastojaka po dnevnoj dozi, broj porcija u pakovanju i preporučeni način upotrebe. Kod proteinskih proizvoda korisno je uporediti količinu proteina po porciji, dok kod kreatina treba obratiti pažnju na stvarnu količinu kreatina po dnevnoj dozi.

Kod proizvoda sa kofeinom i drugim stimulansima posebno je važno voditi računa o ukupnom unosu iz kafe, energetskih napitaka i drugih suplemenata tokom istog dana.

Savet farmaceuta

Ne postoji jedan suplement koji je najbolji za svakoga. Izbor treba da zavisi od cilja treninga, ishrane, uzrasta, zdravstvenog stanja i drugih proizvoda ili lekova koje osoba koristi. Ako uzimate terapiju, imate hronično oboljenje ili planirate kombinaciju više suplemenata, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

Ljubica Barbulović, magistar farmacije

Preporučeni proizvodi iz sportske suplementacije

Potreba Preporučeni proizvod Zašto ga izdvajamo
Protein NUTRIVERSUM WHEY PRO 1000 g Whey protein koncentrat za praktičnu dopunu dnevnog unosa proteina.
Kreatin OstroVit Creatine Monohydrate Natural 500 g Čisti kreatin monohidrat za sportiste i trening visokog intenziteta.
Pre-workout NUTRIVERSUM PWO 2.0 210 g Kompleksna pre-workout formula za iskusne korisnike stimulativnih suplemenata.
Hidratacija i elektroliti OstroVit Isotonic 500 g Izotonični napitak sa elektrolitima za duže i intenzivnije fizičke aktivnosti.

Česta pitanja o sportskoj suplementaciji

Da li je sportska suplementacija potrebna svakome ko trenira?
Ne. Osnova su kvalitetna ishrana, dovoljno sna i odgovarajući trening. Suplementi imaju smisla kada postoji konkretna potreba ili kada olakšavaju dostizanje planiranog unosa određenih nutrijenata.

Da li se whey protein koristi samo posle treninga?
Ne mora. Najvažniji je ukupan dnevni unos proteina. Whey se često koristi nakon treninga zbog praktičnosti, ali se može koristiti i u drugom delu dana.

Da li kreatin mora da se uzima neposredno pre treninga?
Ne. Kod kreatina je važnija redovna upotreba nego tačno vreme uzimanja. Uvek pratite preporučenu dnevnu dozu konkretnog proizvoda.

Da li mogu da kombinujem više sportskih suplemenata?
Moguće je, ali treba proveriti da li različiti proizvodi sadrže iste sastojke, posebno kofein, vitamine i minerale. Kod složenijih kombinacija najbolje je konsultovati farmaceuta.

Uporedi proizvod0
Brzi pregled
OstroVit Fat Burner VEGE 60 kapsula – biljni kompleks sa zelenim čajem, zelenom kafom, đumbirom i ginsengom
SNIŽENA CENA POVOLJNA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Fat Burner VEGE 60 kapsula – biljni kompleks sa zelenim čajem, zelenom kafom, đumbirom i ginsengom
OstroVit Fat Burner VEGE 60 kapsula je višekomponentni dodatak ishrani na bazi pažljivo odabranih biljnih ekstrakata. Formula kombinuje ekstrakt korena đumbira, lista zelenog čaja, semena afričkog manga, zrna zelene kafe i korena Panax ginsenga. Proizvod je namenjen odraslim osobama koje žele bil..
1.719,00 RSD 1.910,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Folic Acid 800 µg 90 tableta – folna kiselina za planiranje trudnoće, krv i ćelijsku deobu
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Folic Acid 800 µg 90 tableta – folna kiselina za planiranje trudnoće, krv i ćelijsku deobu
OstroVit Folic Acid 800 µg 90 tableta je dodatak ishrani sa visokom koncentracijom folne kiseline, odnosno vitamina B9. Jedna tableta obezbeđuje 800 µg folne kiseline, što odgovara 400% referentnog dnevnog unosa, dok pakovanje sadrži 90 dnevnih porcija. Folat ima ulogu u procesu ćelijske deobe i ..
769,50 RSD 855,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Garlic 90 gelkapsula – ulje belog luka DER 500:1 sa 1 mg alicina
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Garlic 90 gelkapsula – ulje belog luka DER 500:1 sa 1 mg alicina
OstroVit Garlic 90 gelkapsula je dodatak ishrani sa koncentrovanim uljem belog luka (Allium sativum L.) DER 500:1. Jedna kapsula sadrži 2 mg ulja belog luka, što prema deklaraciji proizvođača odgovara 1.000 mg sveže glavice belog luka, uključujući 1 mg alicina. Ulje belog luka nalazi se u praktič..
769,50 RSD 855,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit GH Booster Extreme 90 kapsula – kompleks AAKG, GABA, aminokiselina, cinka i vitamina D3
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit GH Booster Extreme 90 kapsula – kompleks AAKG, GABA, aminokiselina, cinka i vitamina D3
OstroVit GH Booster Extreme 90 kapsula je višekomponentni dodatak ishrani namenjen odraslim sportistima i fizički aktivnim osobama. Jedna dnevna porcija od 3 kapsule kombinuje L-arginin alfa-ketoglutarat (AAKG), GABA, L-ornitin, L-lizin, D-asparaginsku kiselinu i L-triptofan sa cinkom, vitaminom B6,..
2.008,80 RSD 2.232,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Glucosamine + MSM + Chondroitin + Vitamin C 90 tableta – kompleks za zglobove i hrskavicu
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Glucosamine + MSM + Chondroitin + Vitamin C 90 tableta – kompleks za zglobove i hrskavicu
OstroVit Glucosamine + MSM + Chondroitin + Vitamin C 90 tableta je višekomponentni dodatak ishrani koji u jednoj formuli kombinuje glukozamin-sulfat, metilsulfonilmetan (MSM), hondroitin-sulfat i vitamin C. Namenjen je odraslim osobama koje žele praktičan kompleks sastojaka koji se često koriste u s..
2.332,80 RSD 2.592,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Glucosamine Supreme Pure 210 g – čisti glukozamin sulfat u prahu za aktivne osobe
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Glucosamine Supreme Pure 210 g – čisti glukozamin sulfat u prahu za aktivne osobe
OstroVit Glucosamine Supreme Pure 210 g je jednokomponentni dodatak ishrani u prahu sa glukozamin-sulfatom. Jedna porcija od samo 1 g sadrži 1.000 mg glukozamin-sulfata, od čega 590 mg predstavlja glukozamin. Proizvod ima minimalistički sastav bez nepotrebnih punila, konzervansa i boja. Pakovanje..
1.522,80 RSD 1.692,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Glutamine Supreme Pure Unflavoured 300 g – 100% čisti L-glutamin u prahu za sportiste
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Glutamine Supreme Pure Unflavoured 300 g – 100% čisti L-glutamin u prahu za sportiste
OstroVit Glutamine Supreme Pure Unflavoured 300 g je jednokomponentni dodatak ishrani u prahu koji sadrži 100% L-glutamin, bez aroma, zaslađivača, boja i drugih dodatnih sastojaka. Jedna porcija od 5 g obezbeđuje tačno 5.000 mg L-glutamina. Neutralan ukus omogućava jednostavno mešanje sa vodom, s..
1.522,80 RSD 1.692,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Glutathione VEGE 200 mg 90 kapsula – redukovani L-glutation u veganskoj formuli
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Glutathione VEGE 200 mg 90 kapsula – redukovani L-glutation u veganskoj formuli
OstroVit Glutathione VEGE 200 mg 90 kapsula je jednokomponentni dodatak ishrani sa 200 mg redukovanog L-glutationa po kapsuli. Formula je smeštena u biljnu HPMC kapsulu i pogodna je za vegetarijance i vegane. Glutation je prirodno prisutan u ćelijama ljudskog organizma i predstavlja tripeptid sas..
2.332,80 RSD 2.592,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Grape Seed Extract VEGE 90 kapsula – ekstrakt semenki grožđa sa 95% proantocijanidina
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Grape Seed Extract VEGE 90 kapsula – ekstrakt semenki grožđa sa 95% proantocijanidina
OstroVit Grape Seed Extract VEGE 90 kapsula je dodatak ishrani sa visoko standardizovanim ekstraktom semenki grožđa (Vitis vinifera L.). Jedna kapsula sadrži 400 mg ekstrakta standardizovanog na čak 95% proantocijanidina (PAC), što odgovara 380 mg proantocijanidina po dnevnoj porciji. Proantocija..
1.522,80 RSD 1.692,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Inositol Supreme Pure 200 g – 100% čisti myo-inozitol u prahu
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Inositol Supreme Pure 200 g – 100% čisti myo-inozitol u prahu
OstroVit Inositol Supreme Pure 200 g je jednokomponentni dodatak ishrani u prahu koji sadrži 100% čisti myo-inozitol. Jedna porcija od 1 g obezbeđuje 1.000 mg myo-inozitola, bez dodatih aroma, zaslađivača ili drugih aktivnih sastojaka. Pakovanje od 200 g sadrži čak 200 pojedinačnih porcija. Natur..
1.935,90 RSD 2.151,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Isotonic 500 g – izotonični napitak sa elektrolitima, BCAA, L-karnitinom i vitaminima
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Isotonic 500 g – izotonični napitak sa elektrolitima, BCAA, L-karnitinom i vitaminima
OstroVit Isotonic 500 g je dodatak ishrani u prahu namenjen pripremi osvežavajućeg sportskog napitka sa elektrolitima, glukozom, vitaminima, BCAA aminokiselinama, L-karnitinom i L-glutaminom. Formula je namenjena odraslim sportistima i fizički aktivnim osobama koje tokom treninga žele praktičan unos..
1.360,80 RSD 1.512,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Keep Sleep Melatonin 1 mg – 180 tableta za brže uspavljivanje i jet lag
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Keep Sleep Melatonin 1 mg – 180 tableta za brže uspavljivanje i jet lag
OstroVit Keep Sleep Melatonin 1 mg – 180 tableta je dodatak ishrani sa melatoninom namenjen odraslim osobama kojima je potrebna podrška za skraćenje vremena potrebnog za uspavljivanje, kao i tokom putovanja i promene vremenskih zona. Jedna tableta sadrži 1 mg melatonina, a pakovanje obezbeđuje ča..
769,50 RSD 855,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Prikazuje se 133 do 144 od 188 (16 strana)