Apotekaonline
Korpa

Sportska suplementacija na akciji - page 14

Sportska suplementacija obuhvata proizvode namenjene fizički aktivnim osobama, rekreativcima i sportistima koji žele praktičnu nutritivnu podršku uz pravilno planiranu ishranu i trening. U ovoj kategoriji izdvajamo proizvode sportske suplementacije koji su trenutno dostupni u okviru naših akcijskih ponuda.

Izbor suplementa treba prilagoditi cilju, vrsti treninga, ukupnom dnevnom unosu hranljivih materija i individualnim potrebama. Proteinski preparati, kreatin, aminokiseline, elektroliti, vitamini, minerali i proizvodi za period pre ili posle treninga imaju različitu namenu i ne treba ih birati samo prema popularnosti proizvoda.

Kako izabrati sportsku suplementaciju prema cilju treninga?

Najkorisnije je prvo definisati šta želite da postignete. Suplement nije zamena za obrok, san ili pravilno programiran trening, već dodatak koji može olakšati dostizanje nutritivnih potreba kada ishrana sama nije dovoljna ili praktična.

Cilj Vrsta suplementa Kada se najčešće bira
Dovoljan unos proteina Whey, izolat, kazein, biljni proteini Kada je praktično dopuniti dnevni unos proteina
Snaga i intenzivni treninzi Kreatin Za osobe koje redovno treniraju i žele podršku visokointenzivnom radu
Aminokiseline BCAA, EAA, glutamin, citrulin, arginin U zavisnosti od ukupne ishrane, vrste treninga i konkretnog cilja
Hidratacija tokom aktivnosti Elektroliti i izotonični napici Kod dužih treninga, većeg znojenja i fizičke aktivnosti
Opšta nutritivna podrška Vitamini, minerali, omega-3 i drugi suplementi Kada postoji povećana potreba ili nedovoljan unos kroz ishranu

Najčešće vrste sportske suplementacije

  • Proteini – whey koncentrat, whey izolat, kazein i biljni proteini mogu pomoći da se lakše dostigne planirani dnevni unos proteina.
  • Kreatin – jedan od najčešće korišćenih suplemenata kod treninga snage i visokog intenziteta.
  • Aminokiseline – BCAA, EAA i pojedinačne aminokiseline biraju se prema ishrani i cilju treninga.
  • Pre-workout proizvodi – mogu sadržati kofein, citrulin, beta-alanin i druge sastojke; treba obratiti pažnju na ukupnu dnevnu količinu stimulansa.
  • Elektroliti – posebno su korisni kod dužeg trajanja aktivnosti i intenzivnog znojenja.
  • Vitamini i minerali – ne treba ih uzimati nasumično; izbor zavisi od ishrane, potreba i eventualno laboratorijskih nalaza.

Na šta obratiti pažnju pri kupovini?

Pre kupovine proverite količinu aktivnih sastojaka po dnevnoj dozi, broj porcija u pakovanju i preporučeni način upotrebe. Kod proteinskih proizvoda korisno je uporediti količinu proteina po porciji, dok kod kreatina treba obratiti pažnju na stvarnu količinu kreatina po dnevnoj dozi.

Kod proizvoda sa kofeinom i drugim stimulansima posebno je važno voditi računa o ukupnom unosu iz kafe, energetskih napitaka i drugih suplemenata tokom istog dana.

Savet farmaceuta

Ne postoji jedan suplement koji je najbolji za svakoga. Izbor treba da zavisi od cilja treninga, ishrane, uzrasta, zdravstvenog stanja i drugih proizvoda ili lekova koje osoba koristi. Ako uzimate terapiju, imate hronično oboljenje ili planirate kombinaciju više suplemenata, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

Ljubica Barbulović, magistar farmacije

Preporučeni proizvodi iz sportske suplementacije

Potreba Preporučeni proizvod Zašto ga izdvajamo
Protein NUTRIVERSUM WHEY PRO 1000 g Whey protein koncentrat za praktičnu dopunu dnevnog unosa proteina.
Kreatin OstroVit Creatine Monohydrate Natural 500 g Čisti kreatin monohidrat za sportiste i trening visokog intenziteta.
Pre-workout NUTRIVERSUM PWO 2.0 210 g Kompleksna pre-workout formula za iskusne korisnike stimulativnih suplemenata.
Hidratacija i elektroliti OstroVit Isotonic 500 g Izotonični napitak sa elektrolitima za duže i intenzivnije fizičke aktivnosti.

Česta pitanja o sportskoj suplementaciji

Da li je sportska suplementacija potrebna svakome ko trenira?
Ne. Osnova su kvalitetna ishrana, dovoljno sna i odgovarajući trening. Suplementi imaju smisla kada postoji konkretna potreba ili kada olakšavaju dostizanje planiranog unosa određenih nutrijenata.

Da li se whey protein koristi samo posle treninga?
Ne mora. Najvažniji je ukupan dnevni unos proteina. Whey se često koristi nakon treninga zbog praktičnosti, ali se može koristiti i u drugom delu dana.

Da li kreatin mora da se uzima neposredno pre treninga?
Ne. Kod kreatina je važnija redovna upotreba nego tačno vreme uzimanja. Uvek pratite preporučenu dnevnu dozu konkretnog proizvoda.

Da li mogu da kombinujem više sportskih suplemenata?
Moguće je, ali treba proveriti da li različiti proizvodi sadrže iste sastojke, posebno kofein, vitamine i minerale. Kod složenijih kombinacija najbolje je konsultovati farmaceuta.

Uporedi proizvod0
Brzi pregled
OstroVit Pharma Liver Aid 90 kapsula – kompleks sa silimarinom, holinom, NAC-om i kurkumom za podršku jetri
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Pharma Liver Aid 90 kapsula – kompleks sa silimarinom, holinom, NAC-om i kurkumom za podršku jetri
OstroVit Pharma Liver Aid 90 kapsula je kompleksan dodatak ishrani iz OstroVit Pharma linije koji u jednoj formuli kombinuje holin, ekstrakt sikavice, kurkumu, N-acetilcistein (NAC), redukovani L-glutation, artičoku, inulin, ekstrakt crnog bibera i vitamin B6. Jedna dnevna porcija od 3 kapsule sa..
1.943,19 RSD 2.159,10 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Pharma PRO-60 BIOTIC LactoSpore® – 60 kapsula sa Bacillus coagulans i inulinom
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Pharma PRO-60 BIOTIC LactoSpore® – 60 kapsula sa Bacillus coagulans i inulinom
a OstroVit Pharma PRO-60 BIOTIC LactoSpore® – 60 kapsula je dodatak ishrani sa živom bakterijskom kulturom Bacillus coagulans MTCC 5856 LactoSpore® i prirodnim inulinom iz cikorije. Jedna kapsula sadrži 1 × 10⁹ CFU, odnosno jednu milijardu jedinica koje formiraju kolonije Bacillus coagulans MT..
1.522,80 RSD 1.692,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Protein Shake 700 g – proteinski šejk sa 21 g proteina, BCAA i EAA
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Protein Shake 700 g – proteinski šejk sa 21 g proteina, BCAA i EAA
OstroVit Protein Shake 700 g je proteinski dodatak ishrani u prahu namenjen fizički aktivnim odraslim osobama koje žele praktično da povećaju dnevni unos proteina. Formula se zasniva prvenstveno na izolatu proteina soje i izolatu proteina graška, uz mlečnu komponentu koja doprinosi kremastoj teks..
1.603,80 RSD 1.782,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Quatro Mushroom Blend VEGE 100 g – reiši, lavlja griva, kordiceps i čaga
SNIŽENA CENA POVOLJNA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Quatro Mushroom Blend VEGE 100 g – reiši, lavlja griva, kordiceps i čaga
OstroVit Quatro Mushroom Blend VEGE 100 g je dodatak ishrani u prahu koji kombinuje standardizovane ekstrakte četiri poznate funkcionalne gljive: reiši (Ganoderma lucidum), lavlju grivu (Hericium erinaceus), kordiceps (Cordyceps sinensis) i čagu (Inonotus obliquus). Jedna porcija od samo 540 mg s..
1.314,00 RSD 1.460,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Quercetin VEGE 75 mg – 90 kapsula sa kvercetin dihidratom biljnog porekla
SNIŽENA CENA POVOLJNA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Quercetin VEGE 75 mg – 90 kapsula sa kvercetin dihidratom biljnog porekla
OstroVit Quercetin VEGE 75 mg – 90 kapsula je veganski dodatak ishrani sa 75 mg kvercetin dihidrata po kapsuli, poreklom iz ploda biljke Sophora japonica L., poznate i kao Styphnolobium japonicum. Kvercetin je prirodno jedinjenje biljnog porekla koje pripada grupi flavonoida, odnosno flavonola. P..
882,00 RSD 980,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Reishi VEGE 600 mg – 60 kapsula sa Ganoderma lucidum ekstraktom i 40% polisaharida
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Reishi VEGE 600 mg – 60 kapsula sa Ganoderma lucidum ekstraktom i 40% polisaharida
OstroVit Reishi VEGE 600 mg – 60 kapsula je veganski dodatak ishrani sa standardizovanim ekstraktom gljive Reishi – Ganoderma lucidum. Jedna kapsula sadrži 600 mg ekstrakta DER 20:1, standardizovanog na 40% polisaharida. To znači da jedna preporučena dnevna porcija obezbeđuje 240 mg polisaharida...
1.935,90 RSD 2.151,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Rhodiola Rosea VEGE 150 mg – 120 tableta sa ekstraktom zlatnog korena i 1% salidrozida
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Rhodiola Rosea VEGE 150 mg – 120 tableta sa ekstraktom zlatnog korena i 1% salidrozida
OstroVit Rhodiola Rosea VEGE 150 mg – 120 tableta je veganski dodatak ishrani sa standardizovanim ekstraktom korena biljke Rhodiola rosea L., poznate i kao zlatni ili arktički koren. Jedna tableta sadrži 150 mg ekstrakta korena Rhodiola rosea, standardizovanog na 1% salidrozida, odnosno 1,5 mg sa..
1.522,80 RSD 1.692,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Saw Palmetto VEGE 120 mg – 360 tableta sa ekstraktom ploda testeraste palme
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Saw Palmetto VEGE 120 mg – 360 tableta sa ekstraktom ploda testeraste palme
OstroVit Saw Palmetto VEGE 120 mg – 360 tableta je veganski dodatak ishrani sa ekstraktom ploda testeraste palme – Serenoa repens. Jedna tableta sadrži 120 mg ekstrakta ploda Saw Palmetto. Prema preporuci proizvođača uzimaju se 2 tablete dnevno, odnosno po jedna tableta dva puta dnevno. Na taj na..
1.773,90 RSD 1.971,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Siberian Ginseng VEGE 300 mg – 120 tableta sa sibirskim ženšenom i 1,2% eleuterozida
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Siberian Ginseng VEGE 300 mg – 120 tableta sa sibirskim ženšenom i 1,2% eleuterozida
OstroVit Siberian Ginseng VEGE 300 mg – 120 tableta je veganski dodatak ishrani sa standardizovanim ekstraktom korena sibirskog ženšena – Eleutherococcus senticosus. Jedna tableta sadrži 300 mg ekstrakta korena, standardizovanog na 1,2% eleuterozida. To odgovara količini od 3,6 mg eleuterozida po..
1.522,80 RSD 1.692,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Sodium Butyrate 600 mg – 90 kapsula sa natrijum-butiratom i 30% buterne kiseline
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Sodium Butyrate 600 mg – 90 kapsula sa natrijum-butiratom i 30% buterne kiseline
OstroVit Sodium Butyrate 600 mg – 90 kapsula je veganski dodatak ishrani sa natrijum-butiratom u obliku enteričnih mikrokapsula. Jedna kapsula obezbeđuje 600 mg natrijum-butirata, od čega 30% čini buterna kiselina, odnosno 180 mg buterne kiseline po kapsuli. Prema preporuci proizvođača uzima se 1..
1.522,80 RSD 1.692,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Soy Protein Isolate VEGE 390 g – izolat proteina soje sa 90% proteina
SNIŽENA CENA POVOLJNA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Soy Protein Isolate VEGE 390 g – izolat proteina soje sa 90% proteina
OstroVit Soy Protein Isolate VEGE 390 g je proteinski dodatak ishrani na bazi 100% izolata proteina soje, sa čak 90% proteina. Jedna porcija od 30 g obezbeđuje 27 g biljnih proteina, uz veoma malu količinu masti i ugljenih hidrata. Proizvod je namenjen osobama koje žele da povećaju dnevni unos pr..
882,00 RSD 980,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Spiruline VEGE 250 mg – 1000 tableta sa čistom spirulinom
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Spiruline VEGE 250 mg – 1000 tableta sa čistom spirulinom
OstroVit Spiruline VEGE 250 mg – 1000 tableta je veganski dodatak ishrani sa spirulinom u prahu – Spirulina platensis. Aktuelna deklaracija proizvođača navodi 980 mg spiruline u porciji od 4 tablete. Preporučena primena je 4 tablete dva puta dnevno, pa ukupna dnevna količina obezbeđuje 1.960 mg s..
971,19 RSD 1.079,10 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Prikazuje se 157 do 168 od 188 (16 strana)