Apotekaonline
Korpa

Sportska suplementacija na akciji - page 13

Sportska suplementacija obuhvata proizvode namenjene fizički aktivnim osobama, rekreativcima i sportistima koji žele praktičnu nutritivnu podršku uz pravilno planiranu ishranu i trening. U ovoj kategoriji izdvajamo proizvode sportske suplementacije koji su trenutno dostupni u okviru naših akcijskih ponuda.

Izbor suplementa treba prilagoditi cilju, vrsti treninga, ukupnom dnevnom unosu hranljivih materija i individualnim potrebama. Proteinski preparati, kreatin, aminokiseline, elektroliti, vitamini, minerali i proizvodi za period pre ili posle treninga imaju različitu namenu i ne treba ih birati samo prema popularnosti proizvoda.

Kako izabrati sportsku suplementaciju prema cilju treninga?

Najkorisnije je prvo definisati šta želite da postignete. Suplement nije zamena za obrok, san ili pravilno programiran trening, već dodatak koji može olakšati dostizanje nutritivnih potreba kada ishrana sama nije dovoljna ili praktična.

Cilj Vrsta suplementa Kada se najčešće bira
Dovoljan unos proteina Whey, izolat, kazein, biljni proteini Kada je praktično dopuniti dnevni unos proteina
Snaga i intenzivni treninzi Kreatin Za osobe koje redovno treniraju i žele podršku visokointenzivnom radu
Aminokiseline BCAA, EAA, glutamin, citrulin, arginin U zavisnosti od ukupne ishrane, vrste treninga i konkretnog cilja
Hidratacija tokom aktivnosti Elektroliti i izotonični napici Kod dužih treninga, većeg znojenja i fizičke aktivnosti
Opšta nutritivna podrška Vitamini, minerali, omega-3 i drugi suplementi Kada postoji povećana potreba ili nedovoljan unos kroz ishranu

Najčešće vrste sportske suplementacije

  • Proteini – whey koncentrat, whey izolat, kazein i biljni proteini mogu pomoći da se lakše dostigne planirani dnevni unos proteina.
  • Kreatin – jedan od najčešće korišćenih suplemenata kod treninga snage i visokog intenziteta.
  • Aminokiseline – BCAA, EAA i pojedinačne aminokiseline biraju se prema ishrani i cilju treninga.
  • Pre-workout proizvodi – mogu sadržati kofein, citrulin, beta-alanin i druge sastojke; treba obratiti pažnju na ukupnu dnevnu količinu stimulansa.
  • Elektroliti – posebno su korisni kod dužeg trajanja aktivnosti i intenzivnog znojenja.
  • Vitamini i minerali – ne treba ih uzimati nasumično; izbor zavisi od ishrane, potreba i eventualno laboratorijskih nalaza.

Na šta obratiti pažnju pri kupovini?

Pre kupovine proverite količinu aktivnih sastojaka po dnevnoj dozi, broj porcija u pakovanju i preporučeni način upotrebe. Kod proteinskih proizvoda korisno je uporediti količinu proteina po porciji, dok kod kreatina treba obratiti pažnju na stvarnu količinu kreatina po dnevnoj dozi.

Kod proizvoda sa kofeinom i drugim stimulansima posebno je važno voditi računa o ukupnom unosu iz kafe, energetskih napitaka i drugih suplemenata tokom istog dana.

Savet farmaceuta

Ne postoji jedan suplement koji je najbolji za svakoga. Izbor treba da zavisi od cilja treninga, ishrane, uzrasta, zdravstvenog stanja i drugih proizvoda ili lekova koje osoba koristi. Ako uzimate terapiju, imate hronično oboljenje ili planirate kombinaciju više suplemenata, posavetujte se sa lekarom ili farmaceutom.

Ljubica Barbulović, magistar farmacije

Preporučeni proizvodi iz sportske suplementacije

Potreba Preporučeni proizvod Zašto ga izdvajamo
Protein NUTRIVERSUM WHEY PRO 1000 g Whey protein koncentrat za praktičnu dopunu dnevnog unosa proteina.
Kreatin OstroVit Creatine Monohydrate Natural 500 g Čisti kreatin monohidrat za sportiste i trening visokog intenziteta.
Pre-workout NUTRIVERSUM PWO 2.0 210 g Kompleksna pre-workout formula za iskusne korisnike stimulativnih suplemenata.
Hidratacija i elektroliti OstroVit Isotonic 500 g Izotonični napitak sa elektrolitima za duže i intenzivnije fizičke aktivnosti.

Česta pitanja o sportskoj suplementaciji

Da li je sportska suplementacija potrebna svakome ko trenira?
Ne. Osnova su kvalitetna ishrana, dovoljno sna i odgovarajući trening. Suplementi imaju smisla kada postoji konkretna potreba ili kada olakšavaju dostizanje planiranog unosa određenih nutrijenata.

Da li se whey protein koristi samo posle treninga?
Ne mora. Najvažniji je ukupan dnevni unos proteina. Whey se često koristi nakon treninga zbog praktičnosti, ali se može koristiti i u drugom delu dana.

Da li kreatin mora da se uzima neposredno pre treninga?
Ne. Kod kreatina je važnija redovna upotreba nego tačno vreme uzimanja. Uvek pratite preporučenu dnevnu dozu konkretnog proizvoda.

Da li mogu da kombinujem više sportskih suplemenata?
Moguće je, ali treba proveriti da li različiti proizvodi sadrže iste sastojke, posebno kofein, vitamine i minerale. Kod složenijih kombinacija najbolje je konsultovati farmaceuta.

Uporedi proizvod0
Brzi pregled
OstroVit L-Carnitine SHOT Grapefruit–Lemon–Lime 80 ml – 2500 mg L-karnitina u praktičnom shotu
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit L-Carnitine SHOT Grapefruit–Lemon–Lime 80 ml – 2500 mg L-karnitina u praktičnom shotu
OstroVit L-Carnitine SHOT Grapefruit–Lemon–Lime 80 ml je tečni dodatak ishrani sa visokom koncentracijom L-karnitina – 2.500 mg u jednoj bočici. Praktičan shot od 80 ml predstavlja jednu dnevnu porciju i ne zahteva mešanje, doziranje praha ili gutanje kapsula. Osvežavajuća kombinacija grejpfruta,..
186,30 RSD 207,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Leucine Supreme Pure 200 g – 100% čisti L-leucin u prahu za sportiste
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Leucine Supreme Pure 200 g – 100% čisti L-leucin u prahu za sportiste
OstroVit Leucine Supreme Pure 200 g je jednokomponentni dodatak ishrani u prahu koji sadrži 100% L-leucin. Jedna porcija od 5 g obezbeđuje tačno 5.000 mg L-leucina, bez aroma, zaslađivača i drugih aktivnih sastojaka. L-leucin pripada grupi esencijalnih aminokiselina razgranatog lanca – BCAA, zaje..
1.522,80 RSD 1.692,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Magnesium Citrate 400 + B6 90 tableta – 400 mg magnezijuma za mišiće, energiju i nervni sistem
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Magnesium Citrate 400 + B6 90 tableta – 400 mg magnezijuma za mišiće, energiju i nervni sistem
OstroVit Magnesium Citrate 400 + B6 Professional Vitamins Line 90 tableta je dodatak ishrani sa visokom dnevnom dozom magnezijuma u obliku magnezijum-citrata i vitaminom B6 u aktivnom obliku piridoksal-5'-fosfata (P-5-P). Jedna dnevna porcija od 3 tablete obezbeđuje 400 mg elementarnog magnezijum..
971,19 RSD 1.079,10 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Magnesium Glycinate 90 kapsula – 400 mg magnezijuma iz bisglicinata za mišiće i nervni sistem
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Magnesium Glycinate 90 kapsula – 400 mg magnezijuma iz bisglicinata za mišiće i nervni sistem
OstroVit Magnesium Glycinate (Magnezijum glicinat) – 90 kapsula je dodatak ishrani sa magnezijumom u obliku magnezijum-bisglicinata, odnosno helatnog oblika u kojem je magnezijum vezan za molekule aminokiseline glicin. Jedna preporučena dnevna porcija od 3 kapsule obezbeđuje 400 mg elementarnog m..
1.279,80 RSD 1.422,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit MCT Oil 500 ml – MCT ulje sa C8 i C10 srednjelančanim trigliceridima
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit MCT Oil 500 ml – MCT ulje sa C8 i C10 srednjelančanim trigliceridima
OstroVit MCT Oil 500 ml je tečni dodatak ishrani koji predstavlja izvor srednjelančanih triglicerida – MCT. Formula sadrži pre svega kaprilnu masnu kiselinu C8:0 i kaprinsku masnu kiselinu C10:0, uz neutralan ukus i miris koji omogućavaju jednostavno uklapanje u svakodnevnu ishranu. Jedna porcija..
1.781,19 RSD 1.979,10 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Micellar Casein 700 g – micelarni kazein sa do 26 g proteina po porciji
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Micellar Casein 700 g – micelarni kazein sa do 26 g proteina po porciji
OstroVit Micellar Casein 700 g je proteinski dodatak ishrani na bazi micelarnog kazeina iz mlečnih proteina, namenjen fizički aktivnim odraslim osobama i svima kojima je potreban praktičan način da povećaju dnevni unos proteina. Jedna porcija iznosi 30 g, odnosno približno 3 merice. Aromatizovane..
2.332,80 RSD 2.592,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit MSM Plus Professional Vitamins Line 300 g – MSM, glukozamin i vitamin C
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit MSM Plus Professional Vitamins Line 300 g – MSM, glukozamin i vitamin C
OstroVit MSM Plus Professional Vitamins Line 300 g je dodatak ishrani u prahu koji kombinuje MSM (metilsulfonilmetan), glukozamin sulfat i vitamin C. Formula je namenjena odraslim osobama koje žele da ove sastojke uključe u svakodnevnu suplementaciju, posebno tokom perioda povećane fizičke aktivnost..
1.692,90 RSD 1.881,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit NAC 300 mg – N-acetil L-cistein, 150 tableta za svakodnevnu suplementaciju
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit NAC 300 mg – N-acetil L-cistein, 150 tableta za svakodnevnu suplementaciju
OstroVit NAC (N-Acetyl L-Cystein) 300 mg – 150 tableta je dodatak ishrani koji sadrži N-acetil-L-cistein (NAC), acetilovani oblik aminokiseline L-cisteina. Jedna cela tableta sadrži 300 mg NAC-a, dok preporučena dnevna porcija iznosi ½ tablete, odnosno 150 mg N-acetil-L-cisteina. Zahvaljujući tom..
1.279,80 RSD 1.422,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Omega 3 180/120 – 90 kapsula sa EPA i DHA za normalnu funkciju srca
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Omega 3 180/120 – 90 kapsula sa EPA i DHA za normalnu funkciju srca
OstroVit Omega 3 180/120 – 90 kapsula je dodatak ishrani na bazi ribljeg ulja, namenjen odraslim osobama koje žele da svakodnevnu ishranu dopune omega-3 masnim kiselinama EPA (eikozapentaenska kiselina) i DHA (dokozaheksaenska kiselina). Jedna kapsula sadrži 1000 mg ribljeg ulja, uključujući 180 ..
785,70 RSD 873,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Omega 3 Extreme EPA/DHA 500/250 – 90 kapsula za srce, mozak i vid
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Omega 3 Extreme EPA/DHA 500/250 – 90 kapsula za srce, mozak i vid
OstroVit Omega 3 Extreme EPA/DHA 500/250 – 90 kapsula je visokokoncentrovani dodatak ishrani na bazi ribljeg ulja koji u jednoj kapsuli obezbeđuje čak 500 mg EPA i 250 mg DHA, odnosno ukupno 750 mg EPA+DHA. Jedna kapsula sadrži ukupno 1000 mg ribljeg ulja. U poređenju sa standardnim omega-3 formu..
1.935,90 RSD 2.151,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Omega 3 Ultra EPA/DHA 330/220 – 90 kapsula sa koncentrovanim ribljim uljem za srce
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Omega 3 Ultra EPA/DHA 330/220 – 90 kapsula sa koncentrovanim ribljim uljem za srce
OstroVit Omega 3 Ultra EPA/DHA 330/220 – 90 kapsula je dodatak ishrani sa visokokoncentrovanim ribljim uljem koje predstavlja izvor omega-3 masnih kiselina EPA (eikozapentaenska kiselina) i DHA (dokozaheksaenska kiselina). Jedna meka kapsula sadrži 1000 mg ribljeg ulja, uključujući 330 mg EPA i 2..
1.279,80 RSD 1.422,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Brzi pregled
OstroVit Pea Protein Isolate VEGE 480 g – izolat proteina graška sa 26 g biljnih proteina
SNIŽENA CENA -10 %
Brend: OSTROVIT
OstroVit Pea Protein Isolate VEGE 480 g – izolat proteina graška sa 26 g biljnih proteina
OstroVit Pea Protein Isolate VEGE 480 g je biljni proteinski dodatak ishrani na bazi 100% izolata proteina graška, namenjen odraslim fizički aktivnim osobama, sportistima, vegetarijancima i veganima, kao i svima koji žele da povećaju unos proteina bez proteina mlečnog porekla. Proizvod sadrži čak..
1.360,80 RSD 1.512,00 RSD
Dodaj u korpu
Dodaj u listu želja Dodaj za poređenje
Prikazuje se 145 do 156 od 188 (16 strana)