Vitamini i preparati za štitnu žlezdu – selen, jod, mio-inozitol

Štitna žlezda stvara hormone koji upravljaju brzinom metabolizma, telesnom temperaturom, radom srca i nivoom energije. Za stvaranje tih hormona potrebni su joj pre svega jod i selen, a u radu učestvuju i cink, gvožđe, tirozin i vitamin D. U ovoj kategoriji su vitamini i suplementi za štitnu žlezdu – selen tablete, jod i morske alge, mio-inozitol i kombinovane formule – koji pomažu da se obezbede ovi nutrijenti.

Suplementi nisu zamena za terapiju koju propisuje lekar. Poremećaji rada štitne žlezde (usporen ili ubrzan rad, Hašimoto, uvećana štitna žlezda) zahtevaju analize i praćenje kod lekara, a o simptomima i lečenju više pišemo u tekstu Koji su problemi štitne žlezde i kako se leči štitna žlezda. Pojedinačne minerale pronaći ćete i u kategorijama selen i cink.

Nutrijenti za štitnu žlezdu – pregled

Kako izabrati suplement za štitnu žlezdu

• Prvo analize. Pre suplementacije proverite TSH, FT4 i antitela (anti-TPO) – od nalaza zavisi da li vam treba jod, selen ili ni jedno ni drugo.
• Hašimoto: najčešće se biraju selen ili kombinacija selena i mio-inozitola; jod se tada ne uzima na svoju ruku.
• Trudnoća i dojenje: potreba za jodom je veća, ali se jod obično unosi kroz prenatalni vitaminski preparat – proverite da ga ne unosite dva puta.
• Oblik selena: organski oblici (L-selenometionin, selen-kvasac) se dobro upijaju; selenit je neorganski oblik.
• Količina i trajanje: prema uputstvu proizvođača i dogovoru sa lekarom, uz kontrolne analize.

Na šta obratiti pažnju uz terapiju štitne žlezde

Ako pijete levotiroksin, uzimajte ga ujutru natašte, a suplemente sa kalcijumom, gvožđem, magnezijumom i cinkom, kao i kafu i sojine proizvode, sa razmakom od nekoliko sati, prema savetu lekara. Biotin (vitamin B7), koji se često nalazi u preparatima za kosu i nokte, može lažno da izmeni rezultate analiza hormona štitne žlezde, pa ga nekoliko dana pre vađenja krvi izostavite i obavestite lekara.

Česta pitanja

Kada se pije selen?

Selen se uzima uz obrok, prema uputstvu proizvođača. Ako pijete levotiroksin, selen uzmite nekoliko sati posle terapije.

Kada se pije cink i selen?

Najbolje uz obrok, da ne bi izazvali mučninu, i odvojeno od preparata sa gvožđem i kalcijumom. Uz terapiju za štitnu žlezdu potreban je razmak od nekoliko sati.

Šta je mio-inozitol i za šta se koristi?

Mio-inozitol je prirodna materija slična vitaminima B grupe. Koristi se u kombinaciji sa selenom kao podrška štitnoj žlezdi, a samostalno i kod sindroma policističnih jajnika.

Da li su selen tablete dobre za štitnu žlezdu?

Selen doprinosi normalnoj funkciji štitne žlezde i često se koristi kod Hašimota, ali samo u količini iz uputstva i uz praćenje lekara. Višak selena nije koristan i može biti štetan.