Štitna žlezda stvara hormone koji upravljaju brzinom metabolizma, telesnom temperaturom, radom srca i nivoom energije. Za stvaranje tih hormona potrebni su joj pre svega jod i selen, a u radu učestvuju i cink, gvožđe, tirozin i vitamin D. U ovoj kategoriji su vitamini i suplementi za štitnu žlezdu – selen tablete, jod i morske alge, mio-inozitol i kombinovane formule – koji pomažu da se obezbede ovi nutrijenti.
Suplementi nisu zamena za terapiju koju propisuje lekar. Poremećaji rada štitne žlezde (usporen ili ubrzan rad, Hašimoto, uvećana štitna žlezda) zahtevaju analize i praćenje kod lekara, a o simptomima i lečenju više pišemo u tekstu Koji su problemi štitne žlezde i kako se leči štitna žlezda. Pojedinačne minerale pronaći ćete i u kategorijama selen i cink.
Nutrijenti za štitnu žlezdu – pregled
| Sastojak | Uloga | Kada se najčešće bira | Oprez |
|---|
| Selen | doprinosi normalnoj funkciji štitne žlezde; deo enzima koji aktiviraju hormone i štite žlezdu od oksidativnog stresa | uz Hašimoto tireoiditis, po dogovoru sa endokrinologom | ne prelaziti količinu iz uputstva; selen se unosi i iz drugih suplemenata |
| Jod | gradivni element hormona štitne žlezde (T3 i T4) | u trudnoći i dojenju, kod ishrane bez jodirane soli i morske ribe | kod Hašimota i ubrzanog rada žlezde samo uz savet lekara |
| Mio-inozitol | učestvuje u prenosu signala hormona TSH u ćelijama štitne žlezde | u kombinaciji sa selenom, najčešće kod Hašimota | uglavnom se dobro podnosi; može da utiče na šećer u krvi |
| Cink | učestvuje u stvaranju i delovanju hormona | uz selen, kod slabijeg imuniteta, kose i noktiju | dugotrajno visok unos smanjuje upijanje bakra |
| Morske alge (kelp) | prirodni izvor joda | kao biljni izvor joda, npr. NOW Kelp | količina joda u algama može da varira |
| L-tirozin | aminokiselina od koje se stvaraju hormoni štitne žlezde | u kombinovanim formulama | ne uz terapiju za ubrzan rad štitne žlezde |
Kako izabrati suplement za štitnu žlezdu
- Prvo analize. Pre suplementacije proverite TSH, FT4 i antitela (anti-TPO) – od nalaza zavisi da li vam treba jod, selen ili ni jedno ni drugo.
- Hašimoto: najčešće se biraju selen ili kombinacija selena i mio-inozitola; jod se tada ne uzima na svoju ruku.
- Trudnoća i dojenje: potreba za jodom je veća, ali se jod obično unosi kroz prenatalni vitaminski preparat – proverite da ga ne unosite dva puta.
- Oblik selena: organski oblici (L-selenometionin, selen-kvasac) se dobro upijaju; selenit je neorganski oblik.
- Količina i trajanje: prema uputstvu proizvođača i dogovoru sa lekarom, uz kontrolne analize.
Na šta obratiti pažnju uz terapiju štitne žlezde
Ako pijete levotiroksin, uzimajte ga ujutru natašte, a suplemente sa kalcijumom, gvožđem, magnezijumom i cinkom, kao i kafu i sojine proizvode, sa razmakom od nekoliko sati, prema savetu lekara. Biotin (vitamin B7), koji se često nalazi u preparatima za kosu i nokte, može lažno da izmeni rezultate analiza hormona štitne žlezde, pa ga nekoliko dana pre vađenja krvi izostavite i obavestite lekara.
Savet farmaceuta
Ne počinjite sa jodom samo zato što „štitna žlezda traži jod“ – kod Hašimota i ubrzanog rada žlezde višak joda može da pogorša stanje. Selen i mio-inozitol se kod Hašimota najčešće uvode uz znanje endokrinologa, a efekat se procenjuje kontrolnim analizama posle nekoliko meseci. Ako koristite više preparata, saberite koliko selena i joda ukupno unosite. Za izbor preparata posavetujte se sa farmaceutom ili lekarom.
Ljubica Barbulović, magistar farmacije
Česta pitanja
Kada se pije selen?
Selen se uzima uz obrok, prema uputstvu proizvođača. Ako pijete levotiroksin, selen uzmite nekoliko sati posle terapije.
Kada se pije cink i selen?
Najbolje uz obrok, da ne bi izazvali mučninu, i odvojeno od preparata sa gvožđem i kalcijumom. Uz terapiju za štitnu žlezdu potreban je razmak od nekoliko sati.
Šta je mio-inozitol i za šta se koristi?
Mio-inozitol je prirodna materija slična vitaminima B grupe. Koristi se u kombinaciji sa selenom kao podrška štitnoj žlezdi, a samostalno i kod sindroma policističnih jajnika.
Da li su selen tablete dobre za štitnu žlezdu?
Selen doprinosi normalnoj funkciji štitne žlezde i često se koristi kod Hašimota, ali samo u količini iz uputstva i uz praćenje lekara. Višak selena nije koristan i može biti štetan.
-150x150w.webp)
-150x150w.webp)
