Omega 3 za decu – sirupi, kapi i kapsule

Omega 3 za decu biraju se prvenstveno zbog DHA, masne kiseline koja je gradivni sastojak mozga i mrežnjače oka. Deca koja ne jedu ribu (a takvih je većina) DHA unose vrlo malo, pa roditelji posežu za preparatima. Kod dece, međutim, nije presudna samo količina DHA, nego i oblik: omega za bebe daje se u kapima, za mlađu decu biraju se sirupi i tečno riblje ulje, a kapsule za žvakanje tek kada dete može bezbedno da ih sažvaće.

Veliki broj preparata kombinuje DHA sa vitaminom D3 (oznaka „D3 + DHA omega“), što je praktično u jesen i zimu, ali tada treba paziti da dete ne dobija vitamin D iz još jednog preparata. Za odrasle pogledajte kategoriju omega 3 kapsule i riblje ulje, za vitamine i sirupe za odbranu organizma preparate za imunitet za decu, a iskustva farmaceuta o ribljem ulju pročitajte u tekstu za šta je dobro riblje ulje i kako se koristi.

Omega 3 za decu po uzrastu i obliku

Kako izabrati omega 3 za decu

• Gledajte DHA po dnevnoj dozi, a ne ukupnu količinu ulja. Kod mlađe dece DHA je važnija od EPA.
• Uzrast sa pakovanja je obavezujući – isti brend često ima posebne proizvode za bebe, predškolce i školarce.
• Ukus odlučuje o redovnosti. Ako dete odbija riblje ulje, probajte voćni ukus ili kapsulu za žvakanje; najbolji preparat je onaj koji dete zaista uzima svaki dan.
• Proverite ostale sastojke – vitamini A i D se nalaze u ulju jetre bakalara i u mnogim multivitaminima, pa se ne udvostručuju.
• Svežina – užegao, oštar miris ulja znak je oksidacije; takav proizvod ne koristite.

Kada roditelji najčešće biraju omega 3 za decu

Najčešće kada dete ne jede ribu, u periodu brzog rasta i polaska u vrtić ili školu, i kod izbirljive dece koja jedu jednolično. DHA doprinosi normalnom razvoju vida kod odojčadi, a kod školske dece mnogi roditelji traže podršku koncentraciji – važno je znati da omega 3 nisu zamena za san, ishranu i pregled kod pedijatra kada postoje teškoće u učenju ili pažnji. Riba dva puta nedeljno (losos, skuša, sardina, pastrmka) i dalje je najbolji izvor.