Kurkuma

Kurkuma je začinska biljka iz porodice đumbira (lat. Curcuma longa), čiji koren daje prepoznatljivu žutu boju indijskom kariju i „zlatnom mleku“. Njene najvažnije aktivne materije su kurkuminoidi, od kojih je najpoznatiji kurkumin, a kurkuma se u indijskoj i kineskoj tradicionalnoj medicini vekovima koristi kao podrška zglobovima, varenju i opštoj vitalnosti.

U kategoriji Kurkuma na sajtu ApotekaOnline pronaći ćete kapsule i tablete sa ekstraktom kurkume i kurkumina, kombinacije sa biberom i đumbirom, ampule sa kolagenom i kurkumom, ali i kurkumu u prahu za kuhinju. Za podršku zglobovima pogledajte i preparate za zglobove, kosti i mišiće, glukozamin i hondroitin, kolagen za zglobove, kao i kategoriju antioksidansi.

Kurkuma ili kurkumin: zašto je iskoristljivost ključna

Kurkuminoidi čine tek nekoliko procenata osušenog korena kurkume, a sam kurkumin se slabo rastvara u vodi i loše apsorbuje iz creva. Zato kašičica kurkume u hrani i kapsula standardizovanog ekstrakta nisu isto. Proizvođači iskoristljivost povećavaju na nekoliko načina, a od toga zavisi koliko kurkumina zaista stigne u organizam.

Kurkuma za zglobove i kome nije namenjena

Kurkuma se najčešće bira kao podrška zglobovima i pokretljivosti. Istraživanja ispituju antioksidativno i protivupalno delovanje kurkumina, a pojedine studije ukazuju na smanjenje tegoba kod osoba sa istrošenim zglobovima. Kurkuma ipak nije lek i ne zamenjuje terapiju koju je propisao lekar. U kombinovanim preparatima zdravstvene tvrdnje se odnose na vitamine i minerale: vitamin D doprinosi održavanju normalnih kostiju i normalnoj funkciji mišića, a magnezijum doprinosi normalnoj funkciji mišića i smanjenju umora i iscrpljenosti.

Preparati sa kurkumom nisu namenjeni trudnicama i dojiljama, osim uz savet lekara. Ne preporučuju se osobama sa žučnim kamenom ili opstrukcijom žučnih puteva, jer kurkuma podstiče lučenje žuči. Oprez je neophodan kod upotrebe antikoagulanasa i antiagregacionih lekova (npr. varfarin, acetilsalicilna kiselina, klopidogrel) zbog mogućeg pojačanog rizika od krvarenja, kao i pred planiranu operaciju. Kod pojedinih osoba moguće su stomačne tegobe, a zabeleženi su i retki slučajevi oštećenja jetre uz preparate kurkumina, posebno one sa visokom iskoristljivošću.