Kese za led i hladni oblozi

Kese za led i hladni oblozi su najjednostavnija prva pomoć kod sportskih i kućnih povreda: uganuća, udaraca, istegnuća i otoka posle napora. Hlađenje sužava krvne sudove na mestu povrede, pa se manje tečnosti izliva u tkivo, otok i modrica ostaju manji, a bol se privremeno ublažava. Zato se led stavlja što pre, u prvih 24 do 48 sati od povrede.

U ponudi su klasične platnene vreće za led koje se pune kockicama leda, instant hladna pakovanja koja ne traže zamrzivač i višekratni toplo-hladni gel oblozi. Uz hlađenje se često koriste i sprejevi za hlađenje kod povreda, kreme i gelovi za sportske povrede i elastični zavoji i bandažne trake za blagu kompresiju. Sve za sportiste na jednom mestu nalazi se u kategoriji sportska apoteka.

Koju kesu za led izabrati? Pregled po vrsti

Za kućnu upotrebu i ozbiljnije uganuće najbolji izbor je vreća za led, jer mešavina leda i malo vode hladi duboko i dugo. Za teren, trening i putovanje praktičnija su instant pakovanja, a toplo-hladni gel oblog je dobar kompromis za one koji pored hlađenja povremeno žele i toplotu, na primer kod ukočenih mišića.

Kako pravilno hladiti povredu

1. Odmah prekinite aktivnost i podignite povređeni deo, ako je moguće iznad nivoa srca.
2. Između kože i leda stavite tkaninu – peškir, platnenu navlaku ili platnenu kesu. Led nikad ne stavljajte direktno na golu kožu.
3. Hladite oko 15–20 minuta, pa napravite pauzu od najmanje sat vremena da se koža zagreje. Postupak se ponavlja više puta dnevno tokom prva dva dana.
4. Dodajte blagu kompresiju elastičnim zavojem ili držačem, tako da otok ima manje prostora da se širi.
5. Pratite kožu: crvenilo i osećaj hladnoće su očekivani, ali ako koža postane bela, tvrda ili utrnula, odmah sklonite oblog.

Led ili toplo – kada šta?

Hladno se koristi kod sveže povrede: uganuće, udarac, istegnuće, otok posle treninga, kao i kod bola posle vađenja zuba ili uboda insekta. Toplo se bira kod hronične ukočenosti i zategnutih mišića bez otoka, nikako u prva dva dana posle povrede, jer toplota pojačava otok. Za mišićnu napetost pogledajte i preparate za opuštanje mišića.

Oprez sa hlađenjem je potreban kod osoba sa poremećajem cirkulacije, dijabetesom i smanjenim osećajem u stopalima, Rejnoovim sindromom i preosetljivošću na hladnoću – tada se hladni oblog koristi kraće i samo uz savet lekara. Kod male dece hlađenje traje kraće i obavezno preko tkanine. O hladnim i toplim oblogama kod preopterećenja tetiva pisali smo i u tekstu teniski lakat – kako se leči.

Česta pitanja

Koliko dugo se drži led na povredi?

Najčešće 15–20 minuta odjednom, preko tanke tkanine, uz pauzu od najmanje sat vremena. Duže držanje ne pojačava efekat, a povećava rizik od oštećenja kože hladnoćom.

Šta je bolje za sportiste – kesa za led ili instant hladno pakovanje?

Kesa za led hladi jače i duže i višekratna je, pa je bolja kod kuće i u svlačionici gde ima leda. Instant hladno pakovanje je uvek spremno i ne treba mu zamrzivač, pa se nosi na utakmice, trening i izlete kao rezerva.

Kako se koristi toplo-hladni gel oblog?

Za hlađenje se drži u zamrzivaču nekoliko sati, a za zagrevanje se potopi u toplu vodu prema uputstvu proizvođača. U oba slučaja stavlja se preko tkanine. Ne zagreva se u mikrotalasnoj rerni osim ako to proizvođač izričito ne navodi.

Može li hladna obloga kod otoka posle vađenja zuba?

Može. Hladni oblog se drži sa spoljne strane obraza, preko tkanine, u kraćim intervalima tokom prvog dana. Ako se otok povećava posle drugog dana ili se javi temperatura, javite se stomatologu.

Preparati iz ove kategorije služe za prvu pomoć i ublažavanje tegoba. O upotrebi kod hroničnih bolesti i težih povreda posavetujte se sa farmaceutom ili lekarom.