Reuma i grčevi - page 18

Savet farmaceuta

Da biste efikasno ublažili reumatske tegobe, preporučuje se primena krema i gelova sa efektom zagrevanja (poput onih na bazi kapsaicina, pčelinjeg otrova ili gaveza) koji šire krvne sudove i poboljšavaju pokretljivost zglobova. Sa druge strane, za mišićne grčeve ključna je sistemska podrška: redovan unos magnezijuma, kalijuma i vitamina B kompleksa opustiće nervni sistem i mišićna vlakna. Tokom hladnih dana, kada se reumatski bolovi obično pojačavaju, trudite se da zglobove utoplite i održavate umerenu fizičku aktivnost kako biste sprečili dodatnu ukočenost.

Česta pitanja (FAQ)

1. Da li smem svakodnevno da koristim kreme koje greju protiv reume?
Većina krema sa efektom grejanja je bezbedna za svakodnevnu upotrebu na bolnim zglobovima. Ipak, nanosite ih u tankom sloju i izbegavajte nanošenje na oštećenu kožu ili neposredno posle vrućeg tuširanja.

2. Zašto se grčevi u mišićima najčešće javljaju noću?
Noćni grčevi su često posledica umora mišića, loše cirkulacije, nedostatka magnezijuma ili dehidratacije tokom dana. Uzimanje magnezijuma pre spavanja može značajno smanjiti njihovu pojavu.