Preparati za zglobove, kosti i mišiće - page 19

Prirodni preparati za zglobove i kosti najčešće se traže kada se pojave škripanje u kolenima, jutarnja ukočenost, grčevi u nogama ili kada denzitometrija pokaže da kosti gube gustinu. U ovoj kategoriji su dodaci ishrani, kreme i gelovi za zglobove, hrskavicu, kosti, ligamente i mišiće – razvrstani po nameni, kako biste brže našli ono što vam treba.

Pre izbora važno je znati šta vas muči: lek za zglobove koji podržava hrskavicu deluje sporo i uzima se mesecima, kreme ublažavaju bol lokalno za nekoliko sati, a kalcijum i vitamin D služe dugoročnoj zaštiti kostiju. Najmoćniji lek za bolne zglobove kod akutnog bola su lekovi protiv bolova i upale, ali oni nisu za dugotrajnu upotrebu bez kontrole lekara – zato se mnogi okreću preparatima iz ove kategorije kao dopuni.

Najbolji preparati za kosti i zglobove – koji za koju tegobu

Suplementi za zglobove i vitamini za kosti i zglobove

Suplementi za zglobove koji su najbolje ispitani su glukozamin sulfat i hondroitin sulfat – kod dela ljudi sa artrozom kolena ublažavaju bol i ukočenost posle 2–3 meseca redovne upotrebe. Najbolji suplement za zglobove ne postoji za svakoga: neki bolje reaguju na kombinacije sa hijaluronskom kiselinom ili MSM, a drugi na kolagen. Vitamini za kosti i zglobove su pre svega vitamin D3, vitamin K2 i vitamin C, uz minerale kalcijum i magnezijum (pogledajte i magnezijum).

Lek za kosti i zglobove bez recepta biće delotvoran samo uz kretanje: zglob „hrani“ hrskavicu pokretom, a kost jača pod opterećenjem. Šetnja, vožnja bicikla, plivanje i vežbe snage su najbolji dodatak svakom preparatu za kosti i zglobove. Sportisti će dodatnu podršku naći u kategoriji ishrana sportista.

Zglobovi na rukama – šta pomaže

Bol u sitnim zglobovima prstiju može biti artroza (čvorići na zglobovima, bol posle upotrebe), ali i reumatoidni artritis (otok, jutarnja ukočenost duža od sat vremena, obe ruke simetrično). Prirodni lek za zglobove na rukama obuhvata tople kupke, vežbe istezanja prstiju, kreme sa kapsaicinom ili biljnim ekstraktima i oralne preparate za hrskavicu. Otečeni, topli zglobovi prstiju zahtevaju pregled reumatologa.

Reuma – šta je važno znati

Reuma je narodni naziv za više od stotinu bolesti zglobova, mišića i vezivnog tkiva – od artroze („istrošenih“ zglobova), preko reumatoidnog artritisa i gihta, do fibromialgije. Lek za reumu zato zavisi od dijagnoze: upalne reumatske bolesti leče se lekovima koje propisuje reumatolog, a preparati bez recepta mogu ublažiti bol i ukočenost i podržati hrskavicu i mišiće.

Kada se javiti lekaru

• otečen, crven i topao zglob, posebno uz temperaturu
• jutarnja ukočenost duža od 30–60 minuta
• bol koji budi noću ili ne popušta uz mirovanje
• deformacija zgloba ili nemogućnost oslanjanja na nogu
• bol u leđima posle manjeg pada kod osoba sa osteoporozom