Prirodni preparati za zglobove i kosti najčešće se traže kada se pojave škripanje u kolenima, jutarnja ukočenost, grčevi u nogama ili kada denzitometrija pokaže da kosti gube gustinu. U ovoj kategoriji su dodaci ishrani, kreme i gelovi za zglobove, hrskavicu, kosti, ligamente i mišiće – razvrstani po nameni, kako biste brže našli ono što vam treba.
Pre izbora važno je znati šta vas muči: lek za zglobove koji podržava hrskavicu deluje sporo i uzima se mesecima, kreme ublažavaju bol lokalno za nekoliko sati, a kalcijum i vitamin D služe dugoročnoj zaštiti kostiju. Najmoćniji lek za bolne zglobove kod akutnog bola su lekovi protiv bolova i upale, ali oni nisu za dugotrajnu upotrebu bez kontrole lekara – zato se mnogi okreću preparatima iz ove kategorije kao dopuni.
Najbolji preparati za kosti i zglobove – koji za koju tegobu
| Tegoba | Šta se bira | Kategorija |
|---|
| škripanje, bol u kolenima, istrošena hrskavica | glukozamin, hondroitin, hijaluronska kiselina, MSM | glukozamin i hondroitin |
| podrška hrskavici i tetivama kolagenom | hidrolizovani kolagen, UC-II | kolagen za zglobove |
| smanjena gustina kostiju | kalcijum, vitamin D3, K2, magnezijum | osteoporoza |
| grčevi u listovima, noću | magnezijum, kalijum | grčevi u nogama |
| uganuće, istegnuće, sportska povreda | hladni gelovi, gavez, enzimi | ligamenti i uganuća |
| bol i napetost mišića | oralni preparati za mišiće | lek za opuštanje mišića |
| lokalni bol u zglobu ili mišiću | kreme, gelovi, flasteri | krema i gel za zglobove |
Suplementi za zglobove i vitamini za kosti i zglobove
Suplementi za zglobove koji su najbolje ispitani su glukozamin sulfat i hondroitin sulfat – kod dela ljudi sa artrozom kolena ublažavaju bol i ukočenost posle 2–3 meseca redovne upotrebe. Najbolji suplement za zglobove ne postoji za svakoga: neki bolje reaguju na kombinacije sa hijaluronskom kiselinom ili MSM, a drugi na kolagen. Vitamini za kosti i zglobove su pre svega vitamin D3, vitamin K2 i vitamin C, uz minerale kalcijum i magnezijum (pogledajte i magnezijum).
Lek za kosti i zglobove bez recepta biće delotvoran samo uz kretanje: zglob „hrani“ hrskavicu pokretom, a kost jača pod opterećenjem. Šetnja, vožnja bicikla, plivanje i vežbe snage su najbolji dodatak svakom preparatu za kosti i zglobove. Sportisti će dodatnu podršku naći u kategoriji ishrana sportista.
Zglobovi na rukama – šta pomaže
Bol u sitnim zglobovima prstiju može biti artroza (čvorići na zglobovima, bol posle upotrebe), ali i reumatoidni artritis (otok, jutarnja ukočenost duža od sat vremena, obe ruke simetrično). Prirodni lek za zglobove na rukama obuhvata tople kupke, vežbe istezanja prstiju, kreme sa kapsaicinom ili biljnim ekstraktima i oralne preparate za hrskavicu. Otečeni, topli zglobovi prstiju zahtevaju pregled reumatologa.
Reuma – šta je važno znati
Reuma je narodni naziv za više od stotinu bolesti zglobova, mišića i vezivnog tkiva – od artroze („istrošenih“ zglobova), preko reumatoidnog artritisa i gihta, do fibromialgije. Lek za reumu zato zavisi od dijagnoze: upalne reumatske bolesti leče se lekovima koje propisuje reumatolog, a preparati bez recepta mogu ublažiti bol i ukočenost i podržati hrskavicu i mišiće.
Kada se javiti lekaru
- otečen, crven i topao zglob, posebno uz temperaturu
- jutarnja ukočenost duža od 30–60 minuta
- bol koji budi noću ili ne popušta uz mirovanje
- deformacija zgloba ili nemogućnost oslanjanja na nogu
- bol u leđima posle manjeg pada kod osoba sa osteoporozom
Savet farmaceuta
Preparate za zglobove procenjujte posle najmanje tri meseca redovne upotrebe – efekat dolazi postepeno. Gledajte dozu aktivnih sastojaka po dnevnoj dozi, a ne po tableti. Ako uzimate lekove protiv zgrušavanja krvi, imate dijabetes ili alergiju na morske plodove, pre glukozamina i biljnih preparata konsultujte farmaceuta. Kreme i gelovi su dobra dopuna jer deluju lokalno, sa malo sistemskih neželjenih efekata.
Ljubica Barbulović, magistar farmacije
Najčešća pitanja (FAQ)
1. Reuma simptomi – kako se ispoljava?
Reuma simptomi su bol, ukočenost i otok zglobova, ograničena pokretljivost, a kod upalnih oblika i umor, povišena temperatura i jutarnja ukočenost koja traje duže od sat vremena. Kod artroze bol se pojačava pri opterećenju, a smanjuje u mirovanju.
2. Šta je reuma?
Reuma nije jedna bolest, već zajednički naziv za bolesti zglobova, kostiju, mišića i vezivnog tkiva. Najčešća je artroza, a od upalnih reumatoidni artritis i giht. Tačnu dijagnozu postavlja reumatolog.
3. Šta je najbolji prirodni lek za zglobove i kosti?
Za zglobove su najbolje ispitani glukozamin i hondroitin, a za kosti kalcijum uz vitamin D3. Uz to, nijedan preparat ne zamenjuje redovno kretanje, normalnu telesnu težinu i dovoljno proteina.
4. Koliko dugo se piju suplementi za zglobove?
Najmanje 2–3 meseca, a kod dobrog efekta i duže, uz pauze po preporuci proizvođača. Ako posle tri meseca nema nikakvog poboljšanja, nema razloga da nastavite isti preparat.
-150x150w.webp)
-150x150w.webp)
