Kolagen – tečni kolagen, kolagen u prahu i tablete - page 5

Kolagen je najzastupljeniji protein u telu: gradi kožu, tetive, hrskavicu, kosti i zidove krvnih sudova. Telo ga stvara samo, ali proizvodnja posle 25. godine postepeno opada, a ubrzavaju je UV zraci, pušenje i ishrana siromašna proteinima. Zato se kolagen sve češće uzima kao dodatak ishrani – kao tečni kolagen, kolagen u prahu ili kolagen tablete i kapsule.

Prema nameni, preparate smo podelili na kolagen za kožu, kosu i nokte i kolagen za zglobove. O tome kako kolagen deluje na hrskavicu više piše u tekstu kolagen za zglobove i hrskavicu, a o koži i kosi u tekstu kolagen za kosu i nokte – kako deluje.

Tečni kolagen, kolagen u prahu ili tablete – pregled po obliku

Koji kolagen je najbolji? Vrsta je važnija od oblika

Na pitanje „koji kolagen je najbolji“ ne postoji jedan odgovor. Za kožu se biraju hidrolizovani peptidi tipa I (često morski), za zglobove kombinacije sa tipom II, glukozaminom, hondroitinom ili MSM-om. Bez obzira na brend, proverite tri stvari: koliko kolagena sadrži dnevna doza (ne cela kutija), da li je navedeno da je hidrolizovan i da li sadrži vitamin C, koji doprinosi normalnom stvaranju kolagena u telu.

Kolagen cena – kako uporediti preparate

Cena kolagena se najlakše poredi po ceni za jedan dan upotrebe, a ne po ceni pakovanja. Tečni kolagen u bočicama obično je najskuplji po gramu, jer plaćate i dodatke i praktičnost, dok je kolagen u prahu najpovoljniji kada vam je cilj veća količina kolagena. Duo i trio pakovanja, kao kod Super Collagen i Skinage linija, smanjuju cenu po danu kod duže upotrebe.

Kako i kada se pije kolagen

Kolagen se uzima prema uputstvu proizvođača, najčešće jednom dnevno. Doba dana nije presudno: važnije je da ga uzimate svakog dana, bilo ujutru uz doručak ili uveče. Kolagen u prahu se meša u čašu vode, sok, kafu ili jogurt – ne mora u vrelu tečnost, ali mu toplota ne smeta. Prvi rezultati na koži i noktima obično se opisuju posle 8 do 12 nedelja redovne upotrebe, pa se kolagen uzima u kurama od najmanje dva do tri meseca.

Kolagen je dodatak ishrani i ne zamenjuje raznovrsnu ishranu. O upotrebi tokom trudnoće, dojenja ili uz terapiju posavetujte se sa farmaceutom ili lekarom.