Autor: Diplomirani farmaceut Ljubica Barbulović

Kolagen je jedan od najvažnijih proteina u ljudskom organizmu i ima ključnu ulogu u održavanju zdravlja kože, kose i noktiju. Ovaj protein je sastavni deo vezivnog tkiva i doprinosi čvrstoći, elastičnosti i regeneraciji različitih struktura u telu.

Sa godinama prirodna proizvodnja kolagena počinje da opada, što može dovesti do slabije kose, sporijeg rasta noktiju i povećane lomljivosti. Zbog toga mnogi ljudi koriste kolagen kao dodatak ishrani kako bi podržali zdravlje kose i noktiju.

Povezano: Ako želite da saznate više o tome šta je kolagen, kako deluje na celokupan organizam i kako se pravilno koristi, pročitajte naš glavni vodič:
Šta je kolagen, kako se pije i koji kolagen je najbolji

Kako kolagen utiče na kosu

Kolagen doprinosi zdravlju kose tako što podržava strukturu kože i folikula dlake. On sadrži aminokiseline koje su važne za izgradnju keratina, glavnog proteina od kojeg je kosa sastavljena.

Redovno uzimanje kolagena može doprineti:

  • jačanju strukture kose
  • smanjenju lomljenja dlake
  • zdravijem izgledu kose
  • podršci rastu kose

Iako kolagen nije direktan lek za opadanje kose, može biti važna podrška zdravlju vlasišta i folikula dlake.

Kolagen i zdravlje noktiju

Kolagen ima važnu ulogu i u održavanju čvrstoće noktiju. Nedostatak kolagena može dovesti do lomljivih i slabih noktiju koji se lako listaju.

Uzimanje kolagena kao dodatka ishrani može pomoći u:

  • jačanju strukture noktiju
  • smanjenju lomljenja noktiju
  • bržem rastu noktiju
  • zdravijem izgledu noktiju

Zbog toga se kolagen često koristi kao suplement za negu kose i noktiju.

Koji kolagen je najbolji za kosu i nokte

Prilikom izbora kolagena važno je obratiti pažnju na sastav proizvoda. Najbolji kolagen suplementi često sadrže:

  • hidrolizovani kolagen – lakše se apsorbuje u organizmu
  • vitamin C – doprinosi sintezi kolagena
  • biotin – podržava zdravlje kose i noktiju
  • cink – doprinosi jačanju kose

Kombinacija ovih sastojaka može pomoći u postizanju boljih rezultata kada je u pitanju zdravlje kose i noktiju.

Preporuka proizvoda za kosu i nokte

Aspasia Collagen Beauty

Aspasia Collagen Beauty

Tečni kolagen u ampulama koji direktno cilja regeneraciju kože, kose i noktiju. Bogat vitaminom C i biotinom.

Super Collagen + C Advanced




Super Collagen + C Advanced

Sadrži visokokvalitetni kolagen u kapsulama. Pomaže izgradnju keratina i jača slabu kosu i lomljive nokte.

Voonka Collagen Beauty Plus

Voonka Collagen Beauty Plus

Praktične kesice (prašak) sa odličnim ukusom jagode. Sadrži kompleks vitamina koji podržava brži rast kose.

Sagas RC-01 Collagen Hyaluron Complex




Sagas RC-01 Hyaluron Complex

Idealan spoj kolagena i hijalurona u tabletama. Hidrira vlasište iznutra i sprečava listanje noktiju.

Koliko dugo treba uzimati kolagen

Kolagen se obično uzima tokom dužeg vremenskog perioda kako bi se primetili rezultati.

U većini slučajeva preporučuje se:

  • svakodnevno uzimanje kolagena
  • korišćenje tokom najmanje 2 do 3 meseca

Kontinuitet u uzimanju kolagena može pomoći u postepenom poboljšanju zdravlja kose i noktiju.

Savet farmaceuta

Kolagen može biti koristan dodatak ishrani za osobe koje žele da podrže zdravlje kose i noktiju. Farmaceuti često preporučuju:

  • redovno uzimanje kolagena tokom nekoliko meseci
  • kombinovanje kolagena sa vitaminom C
  • uravnoteženu ishranu bogatu proteinima
  • dovoljan unos vode

Ove navike mogu dugoročno doprineti zdravlju kose, noktiju i kože.

Česta pitanja

1. Da li kolagen pomaže kod opadanja kose?
Kolagen može podržati zdravlje vlasišta i strukturu dlake, ali opadanje kose može imati različite uzroke i često zahteva širi pristup nezi kose.

2. Koliko dugo treba piti kolagen za kosu?
Kolagen se obično uzima u kontinuitetu najmanje 2 do 3 meseca kako bi se primetili prvi vidljivi rezultati.

3. Da li kolagen pomaže jačanju noktiju?
Da, kolagen može pomoći u jačanju strukture noktiju i značajnom smanjenju njihove lomljivosti i listanja.