Povišen holesterol i trigliceridi najčešće ne izazivaju jasne simptome, pa se često otkrivaju tek na rutinskoj laboratorijskoj analizi krvi. Zato je važno redovno proveravati lipidni status, naročito ako imate povišen krvni pritisak, višak kilograma, dijabetes, masnu jetru, pušite ili u porodici postoji istorija bolesti srca i krvnih sudova.

Na vrednosti masnoća u krvi često se može uticati promenom navika: ishranom sa više vlakana, redovnim kretanjem, smanjenjem viška kilograma, ograničavanjem alkohola i šećera, kao i redovnim uzimanjem terapije koju je propisao lekar. Dodaci ishrani mogu biti dodatna podrška, ali nisu zamena za pregled, laboratorijske kontrole ili lekove kada su oni potrebni.

Za preparate namenjene podršci lipidnom profilu pogledajte kategoriju Holesterol i trigliceridi, kao i posebne kategorije za povišen holesterol, povišene trigliceride i preparate sa omega kiselinama.

Šta znače holesterol i trigliceridi u krvi?

Lipidni status ne treba procenjivati samo prema jednom broju. Lekar posmatra odnos LDL-a, HDL-a, triglicerida i ukupnog holesterola, ali i krvni pritisak, šećer u krvi, telesnu masu, pušenje, godine i porodičnu istoriju bolesti.

Parametar Šta predstavlja? Korisna interna prečica
LDL holesterol Lipoprotein koji prenosi holesterol kroz krvotok. Ciljna vrednost zavisi od ukupnog kardiovaskularnog rizika. Pogledajte kategoriju preparati za povišen holesterol.
HDL holesterol Učestvuje u transportu holesterola ka jetri, gde se dalje metaboliše. Za podršku zdravlju srca i krvnih sudova pogledajte kategoriju Srce, krvni sudovi i cirkulacija.
Trigliceridi Masti koje organizam koristi kao izvor i rezervu energije. Često rastu uz višak šećera, alkohol, višak kalorija i insulinsku rezistenciju. Istražite preparate za povišene trigliceride i omega-3 preparate.
Ukupan holesterol Predstavlja zbir više frakcija holesterola u krvi. Kompletnu ponudu pronađite u kategoriji Holesterol i trigliceridi.

Da li povišena masnoća u krvi ima simptome?

Najčešće nema. Umor, glavobolja, vrtoglavica ili osećaj težine u nogama nisu pouzdani pokazatelji povišenog holesterola ili triglicerida. Najsigurniji način za procenu jeste laboratorijska analiza lipidnog profila i razgovor sa lekarom o ukupnom kardiovaskularnom riziku.

Kod manjeg broja osoba mogu se pojaviti žućkaste naslage oko kapaka ili na koži, ali one nisu prisutne kod većine ljudi. Zbog toga se ne treba oslanjati na samoprocenu, već na redovne kontrole.

Najčešći uzroci povišenog holesterola i triglicerida

Navika ili stanje Kako može uticati? Povezana tema ili kategorija
Previše zasićenih i trans masti Može doprineti nepovoljnijem LDL profilu, naročito kada su česti pržena hrana, industrijska peciva, suhomesnati proizvodi i punomasne prerađevine. Pročitajte šta je zdrava i pravilna ishrana.
Višak šećera i rafinisanih ugljenih hidrata Može posebno uticati na rast triglicerida, naročito uz česte slatkiše, zaslađene napitke i velike porcije peciva. Povežite navike sa tekstom kako izbaciti slatkiše iz ishrane.
Alkohol Kod nekih osoba može značajno povećati trigliceride, posebno kada su vrednosti već povišene. Kada su trigliceridi visoki, pregledajte kategoriju povišeni trigliceridi uz savet lekara.
Višak telesne mase i malo kretanja Mogu doprineti nepovoljnijem metabolizmu masti i šećera u krvi. Uvedite realan plan aktivnosti i pročitajte kako smanjiti višak masnoće na stomaku.
Masna jetra, dijabetes i insulinska rezistencija Često se javljaju uz povišene trigliceride, višak kilograma i poremećen metabolizam šećera. Pogledajte teme masna jetra i kategoriju dijabetes.

Ishrana kod povišenog holesterola i triglicerida

Najbolji pristup nije kratkotrajna restriktivna dijeta, već obrazac ishrane koji možete održavati. Fokus treba da bude na povrću, voću, mahunarkama, integralnim žitaricama, ribi, orašastim plodovima i maslinovom ulju, uz manji unos industrijski prerađene hrane, šećera i alkohola.

Šta češće birati? Zašto može biti korisno? Povezana tema ili proizvodna grupa
Ovas, mahunarke, povrće i voće Povećavaju unos vlakana i mogu doprineti boljoj sitosti i uređenijim obrocima. Povežite sa vodičem zdrava i pravilna ishrana.
Masna riba Prirodan je izvor omega-3 masnih kiselina i može biti koristan deo ishrane kod povišenih triglicerida. Pročitajte za šta je dobro riblje ulje i pogledajte omega-3 preparate.
Maslinovo ulje, orašasti plodovi i semenke Mogu biti bolja zamena za deo zasićenih masti kada se koriste u razumnim količinama. Za više ideja pogledajte kategoriju Holesterol i trigliceridi.
Bobičasto voće, paradajz, paprika i citrusi Doprinose unosu vitamina, minerala i antioksidativnih jedinjenja kroz svakodnevnu ishranu. Pročitajte koja hrana je bogata antioksidansima.

Kada su potrebni lekovi za holesterol i trigliceride?

Kod dela osoba promena navika nije dovoljna za postizanje odgovarajućih vrednosti LDL holesterola ili triglicerida. Tada lekar može preporučiti statine, ezetimib, fibrate ili drugu terapiju, u zavisnosti od laboratorijskih rezultata i ukupnog kardiovaskularnog rizika.

Terapija se ne prekida samostalno kada se rezultati poprave. Poboljšani rezultati često znače da terapija i promenjene navike daju efekat. Ako primetite bolove u mišićima, slabost ili druge neželjene reakcije, obratite se lekaru ili farmaceutu.

Dodaci ishrani kao podrška lipidnom profilu

Dodaci ishrani mogu biti deo šireg plana podrške, ali izbor zavisi od toga da li je izraženiji LDL holesterol, trigliceridi, višak kilograma, unos ribe i terapija koju osoba već koristi. Pre početka upotrebe proverite sastav i savetujte se sa lekarom ili farmaceutom ako pijete lekove za holesterol, pritisak, dijabetes ili razređivanje krvi.

Potreba Proizvod ili kategorija Kako ga prirodno pozicionirati?
Podrška holesterolu i trigliceridima Holesterol-Ex Complex Kombinovana podrška lipidnom profilu kao deo plana koji uključuje ishranu, kretanje i redovne kontrole.
Fitosteroli u obliku napitka Biolipid prašak Praktična opcija za osobe koje žele proizvod u obliku napitka, uz doslednu primenu i pravilnu ishranu.
Biljna podrška krvnim sudovima Nolipid Forte Može se pomenuti kao dodatna podrška zdravlju srca i krvnih sudova, bez predstavljanja kao zamena za terapiju.
Crveni pirinač Terranova Crveni Pirinač Kompleks Ne uvoditi na svoju ruku uz statine, kod bolesti jetre, bolova u mišićima, trudnoće ili dojenja bez saveta lekara.
Omega-3 podrška kod triglicerida Solgar Omega-3 i kategorija omega kiseline Kod značajno povišenih triglicerida dozu i plan primene treba uskladiti sa lekarom.

Povezane teme iz bloga

Savet farmaceuta

Kod povišenog holesterola i triglicerida ne treba čekati simptome. Uradite laboratoriju, proverite krvni pritisak i šećer u krvi, a zatim zajedno sa lekarom procenite ukupni rizik. Ishrana, redovno kretanje i smanjenje telesne mase mogu imati veliki značaj, ali kada je uvedena terapija, ne treba je prekidati bez dogovora sa lekarom.

Poseban oprez je potreban ako koristite statine, antikoagulantnu terapiju, lekove za dijabetes ili imate bolest jetre. Crveni pirinač, omega-3 proizvodi i drugi suplementi nisu automatski bezbedni za svaku osobu, zato je korisno proveriti kombinacije pre početka primene.

Savet pripremila: Ljubica Barbulović, magistar farmacije, Pharmacy Operations Manager, Apotekarska ustanova “Alek”

Česta pitanja o holesterolu i trigliceridima

Da li povišen holesterol ima simptome?
Najčešće nema jasne simptome. Redovne laboratorijske kontrole najvažnije su za rano otkrivanje.

Da li limun, đumbir ili jabukovo sirće mogu sami sniziti holesterol?
Mogu biti deo zdravijih navika i ishrane, ali nisu zamena za medicinski plan lečenja, promenu ishrane, fizičku aktivnost ili propisanu terapiju.

Šta najviše podiže trigliceride?
Kod mnogih osoba važnu ulogu imaju višak šećera, alkohol, višak kalorija, gojaznost, insulinska rezistencija i loše regulisan dijabetes.

Da li mogu da koristim crveni pirinač ako pijem statin?
Ne uvodite ga na svoju ruku. Crveni pirinač može imati dejstva slična određenim lekovima za holesterol i zahteva savet lekara ili farmaceuta.

Da li omega-3 može biti koristan kod povišenih triglicerida?
Omega-3 masne kiseline mogu imati ulogu u podršci trigliceridima, ali kod značajno povišenih vrednosti dozu i plan treba uskladiti sa lekarom.