Narodna kost, kao što se još naziva, je mnogo više od samog naziva. Osteoporoza je ozbiljno zdravstveno stanje koje pogađa milione ljudi širom sveta. U ovom blogu ćemo istražiti šta je osteoporoza, kako se manifestuje, koji su faktori rizika, kako se može dijagnostikovati i lečiti, kao i kako je moguće sprečiti ili smanjiti rizik od njenog razvoja.

Osteoporoza - Šta je to?

Osteoporoza je stanje koje se karakteriše smanjenjem gustine kostiju i smanjenjem njihove snage. Kosti postaju krte i podložne prelomima, čak i pri svakodnevnim aktivnostima kao što su hodanje ili podizanje tereta. Osteoporoza se često naziva "tihi ubica" jer često nema očiglednih simptoma dok ne dođe do preloma kosti.

Kako se manifestuje?

Kosti u našem telu su živi tkivi koji se neprestano obnavljaju. Proces obnove kostiju uključuje stalnu ravnotežu između procesa stvaranja kostiju, koji se naziva koštana sinteza, i procesa razgradnje kostiju, koji se naziva koštana resorpcija. Kada se ovaj proces naruši, što se dešava u slučaju osteoporoze, kosti postaju tanje i slabije.


Faktori rizika

Postoje različiti faktori rizika koji mogu povećati verovatnoću razvoja osteoporoze. Neki od najčešćih faktora rizika uključuju:

  • Starost: Stariji ljudi su pod većim rizikom jer se gustoća kostiju smanjuje kako starimo.
  • Pol: Žene su podložnije osteoporozi u poređenju sa muškarcima, posebno tokom menopauze kada nivo estrogena opada.
  • Porodična anamneza: Osobe čiji su članovi porodice imali osteoporozu imaju veći rizik od razvoja istog stanja.
  • Nedostatak kalcijuma i vitamina D: Nedostatak ovih hranljivih materija može smanjiti gustinu kostiju.
  • Fizička neaktivnost: Nedostatak fizičke aktivnosti može doprineti smanjenju gustine kostiju.
  • Upotreba određenih lekova: Dugotrajna upotreba kortikosteroida ili drugih lekova može povećati rizik od osteoporoze.
  • Druge zdravstvene probleme: Određeni zdravstveni problemi kao što su hormonalni poremećaji, gastrointestinalni poremećaji i reumatoidni artritis mogu povećati rizik od osteoporoze.

    • Dijagnostikovanje osteoporoze

    može se obaviti putem specifičnih testova kao što su dualna energetska rendgenska apsorpcija (DXA) skeniranje ili laboratorijski testovi koji mogu meriti nivoe kalcijuma i vitamina D u krvi. DXA skeniranje je najčešći test koji se koristi za dijagnostikovanje osteoporoze, jer može precizno izmeriti gustinu kostiju i pomoći u određivanju rizika od preloma.

    Lečenje osteoporoze se obično sastoji od kombinacije promena u načinu života, ishrani, suplemenata i lekova. Promene u načinu života uključuju redovnu fizičku aktivnost, posebno vežbe snage koje jačaju kosti, kao što su hodanje, trčanje ili podizanje tegova. Ishrana bogata kalcijumom i vitaminom D takođe je važna, kao i izbegavanje štetnih navika kao što su pušenje i konzumiranje alkohola u velikim količinama.

    Suplementacija kalcijumom i vitaminom D može biti potrebna, posebno ako ishrana ne obezbeđuje dovoljno ovih hranljivih materija. Lekovi koji se koriste za lečenje osteoporoze uključuju bisfosfonate, selektivne modulatore estrogena (SERMs), hormonsku terapiju, teriparatid i denosumab. Izbor leka zavisi od težine osteoporoze, prisustva drugih zdravstvenih problema i individualnih potreba pacijenta.

    Prevencija osteoporoze


  • Dovoljan unos kalcijuma i vitamina D: Kalcijum je ključni nutrijent za zdrave kosti, dok vitamin D pomaže organizmu da apsorbuje kalcijum. Ishrana bogata mlečnim proizvodima, ribom, jajima, orašastim plodovima i zelenim povrćem može obezbediti adekvatan unos kalcijuma i vitamina D. Ako unos ovih nutrijenata kroz ishranu nije dovoljan, može biti potrebna suplementacija. Na sledecim linkovima Vam dostavljamo ponudu najtrazenij suplementa u lecenju i preveneciji Osteoporoze.
  • https://www.apotekaonline.rs/pretraga?search=joint%20md&description=true
  • https://www.apotekaonline.rs/hyalfit-kapsule
  • https://www.apotekaonline.rs/kolagen-peptan-vitamin-c-granule
  • https://www.apotekaonline.rs/bone-up-md
  • https://www.apotekaonline.rs/ave-vitamin-d3-kapi-2000-i-u
  • https://www.apotekaonline.rs/optimum-d3-1000iu
  • https://www.apotekaonline.rs/optimum-d3-2000-iu
  • https://www.apotekaonline.rs/solgar-calcium-magnesium-plus-boron







  • Fizička aktivnost: Redovna fizička aktivnost, posebno vežbe koje jačaju kosti kao što su hodanje, trčanje, podizanje tegova ili ples, može pomoći u održavanju jakih kostiju. Fizička aktivnost takođe može poboljšati ravnotežu, koordinaciju i snagu mišića, što može smanjiti rizik od padova i preloma kostiju.
  • Izbegavanje pušenja i konzumiranja alkohola u velikim količinama: Pušenje može smanjiti gustinu kostiju, dok konzumiranje alkohola u velikim količinama može negativno uticati na apsorpciju kalcijuma i vitamina D, što može povećati rizik od osteoporoze.
  • Redovni medicinski pregledi: Redovni pregledi kod lekara mogu pomoći u praćenju zdravlja kostiju, kao i identifikaciji faktora rizika za osteoporozu. Lekar može preporučiti odgovarajuće testove za merenje gustine kostiju ili laboratorijske testove za praćenje nivoa kalcijuma i vitamina D u krvi.
  • Upotreba lekova samo uz savet lekara: Ako koristite određene lekove koji mogu povećati rizik od osteoporoze, kao što su kortikosteroidi, hormonska terapija ili drugi lekovi, obavezno se posavetujte sa lekarom o mogućim rizicima i merama prevencije.
  • Smanjenje rizika od padova u domu može pomoći u prevenciji preloma kostiju. Osigurajte dobru osvetljenost u svim prostorijama, uklonite prepreke s poda, koristite protivklizne podloge na podovima i stepenicama, i izbegavajte tepihe koji mogu biti klizavi.

  • Osteoporoza je ozbiljno zdravstveno stanje koje može imati ozbiljne posledice na kosti i funkcionalnost tela. Rano dijagnostikovanje, adekvatno lečenje i promene u načinu života mogu pomoći u upravljanju osteoporozom