Nedostatak gvožđa u organizmu može dovesti do malokrvnosti, što se manifestuje različitim simptomima. Ovi simptomi mogu biti blagi ili teški, a mogu se pojaviti postepeno ili iznenada, u zavisnosti od uzroka nedostatka gvožđa i individualnih faktora. U nastavku su navedeni neki od najčešćih simptoma nedostatka gvožđa:

  • Umor i slabost: Nedostatak gvožđa može smanjiti sposobnost tela da prenosi kiseonik, što može dovesti do umora i slabosti. Ovaj simptom može biti blag ili težak, a može se pogoršati tokom fizičke aktivnosti.
  • Glavobolje i vrtoglavice: Nedostatak gvožđa može uticati na cirkulaciju krvi u mozgu, što može dovesti do glavobolja i vrtoglavica.
  • Gubitak daha: Nedostatak gvožđa može uticati na sposobnost tela da prenosi kiseonik, što može dovesti do otežanog disanja i osećaja nedostatka daha.
  • Povećana osetljivost na infekcije: Nedostatak gvožđa može oslabiti imunološki sistem, što može dovesti do povećane osetljivosti na infekcije.
  • Bleda koža: Nedostatak gvožđa može uticati na proizvodnju melanina, pigmenta koji daje boju koži, što može dovesti do bledog tena.
  • Problemi sa koncentracijom i pamćenjem: Nedostatak gvožđa može uticati na funkciju mozga, što može dovesti do problema sa koncentracijom, pamćenjem i učenjem.
  • Poremećaji apetita: Nedostatak gvožđa može uticati na apetit, što može dovesti do gubitka ili povećanog apetita.
  • Problemi sa noktima: Nedostatak gvožđa može uticati na rast i strukturu noktiju, što može dovesti do lomljivih, tankih i ispucalih noktiju.
  • Bolovi u grudima: Nedostatak gvožđa može uticati na srce i krvne sudove, što može dovesti do bolova u grudima i palpitacija.
  • Problemi sa rastom i razvojem kod dece: Nedostatak gvožđa može uticati na rast i razvoj kod dece, što može dovesti do zaostajanja u rastu, poteškoća u učenju i ponašan

Uzroci nedostatka gvožđa

  • Nedovoljan unos gvožđa putem hrane - Gvožđe se nalazi u mnogim namirnicama, poput crvenog mesa, živine, ribe, pasulja, spanaća i žitarica obogaćenih gvožđem. Ako ne jedete dovoljno hrane bogate gvožđem, može doći do nedostatka gvožđa u organizmu.
  • Povećane potrebe za gvožđem - U nekim situacijama, kao što su trudnoća i dojenje, organizam zahteva povećane količine gvožđa. Takođe, deca u periodu rasta takođe mogu imati veće potrebe za gvožđem.
  • Gubitak krvi - Gubitak krvi može biti jedan od glavnih uzroka nedostatka gvožđa. To se može dogoditi zbog obilne menstruacije kod žena, čireva u želucu ili crevima, polipa, karcinoma i drugih bolesti koje uzrokuju krvarenje. Gubitak krvi takođe može biti posledica nekih medicinskih postupaka, poput operacija.
  • Problemi sa apsorpcijom gvožđa - Gvožđe se apsorbuje u tankom crevu. Ako postoji problem sa apsorpcijom gvožđa, kao što su bolesti
  • Drugi faktori - Drugi faktori koji mogu uticati na nivo gvožđa u organizmu uključuju dugotrajnu upotrebu određenih lekova, poput aspirina i antikoagulansa, kao i prekomerno konzumiranje čaja i kafe, koji mogu ometati apsorpciju gvožđa.

    • Važno je napomenuti da se nedostatak gvožđa može javiti i iz drugih razloga koji nisu povezani sa unosom hrane ili apsorpcijom, te je uvek važno obratiti pažnju na simptome i uraditi odgovarajuće medicinske testove kako bi se utvrdio uzrok nedostatka gvožđa i odgovarajuće lečenje.

Kako se dijagnostikuje nedostatak gvožđa

  • Krvni testovi za merenje nivoa gvožđa, feritina i drugih krvnih parametara
  • Fizički pregled i anamneza

Lečenje nedostatka gvožđa i malokrvnosti

  • Povećan unos hrane bogate gvožđem, kao što su crveno meso, spanać, kelj i sl.
  • Dodaci gvožđa u obliku tableta, sirupa ili injekcija
  • Lečenje osnovnog uzroka krvarenja ili drugih zdravstvenih problema
  • U teškim slučajevima, transfuzija krvi

Prevencija malokrvnosti uzrokovane nedostatkom gvožđa


  • Uravnotežena ishrana bogata gvožđem: Unos hrane bogate gvožđem može pomoći u sprečavanju nedostatka gvožđa. Hrana bogata gvožđem uključuje crveno meso, piletinu, ribu, jaja, mahunarke, orašaste plodove i semenke, kao i povrće poput spanaća i brokule.
  • Konzumiranje hrane bogate vitaminom C: Vitamin C poboljšava apsorpciju gvožđa u telu. Hrana bogata vitaminom C uključuje citrusno voće, jagode, papriku, brokulu i kelj.
  • Konzumiranje hrane bogate folnom kiselinom: Folna kiselina je važna za stvaranje novih ćelija, uključujući crvene krvne ćelije. Hrana bogata folnom kiselinom uključuje zeleno lisnato povrće, citrusno voće, grašak, leću i žitarice obogaćene folnom kiselinom.
  • Izbegavanje kafe i čaja tokom obroka: Kafa i čaj sadrže supstance koje mogu otežati apsorpciju gvožđa u telu. Stoga se preporučuje da se konzumiranje kafe i čaja ograniči tokom obroka.
  • Uzimanje dodataka gvožđa: Ako ishrana nije dovoljna da osigura dovoljno gvožđa, mogu se uzimati dodaci gvožđa pod nadzorom lekara.

    • Uzimanje ovih preventivnih mera može pomoći u sprečavanju nedostatka gvožđa i malokrvnosti uzrokovane nedostatkom gvožđa. Ako primetite simptome malokrvnosti ili imate rizične faktore za nju, preporučuje se da se obratite lekaru.


U zaključku se može istaći da je prepoznavanje i lečenje malokrvnosti uzrokovane nedostatkom gvožđa važno kako bi se sprečile ozbiljne zdravstvene posledice. Simptomi nedostatka gvožđa mogu biti različiti, ali neki od najčešćih uključuju umor, slabost, glavobolje, vrtoglavice, gubitak daha, bledu kožu, probleme sa koncentracijom i pamćenjem, poremećaje apetita, probleme sa noktima, bolove u grudima i probleme sa rastom i razvojem kod dece.

Dijagnoza nedostatka gvožđa se postavlja na osnovu analize krvi, koja uključuje merenje nivoa hemoglobina, gvožđa i feritina. Lečenje uključuje suplementaciju gvožđa, kao i promenu ishrane i životnog stila kako bi se sprečio ponovni nastanak nedostatka gvožđa.

Uz pravovremeno prepoznavanje i adekvatno lečenje, malokrvnost uzrokovana nedostatkom gvožđa može se uspešno lečiti, a pacijent može povratiti svoje zdravlje i vitalnost. Stoga je važno da se ljudi educiraju o simptomima i posledicama nedostatka gvožđa i da se redovno pregledaju kako bi se sprečio nastanak ovog stanja.