-150x150w.webp)
-150x150w.webp)
NAGIBNA PLOČA
- Lager: Na stanju
- Brend: Thera-Band oprema za vežbanje, rehabilitaciju i jačanje mišića
- Šifra proizvoda: BR-23301
TheraBand nagibna ploča, poznata kao Wobble Board, je okrugla balans ploča namenjena vežbama ravnoteže, propriocepcije, koordinacije, stabilnosti i kontrole pokreta. Za razliku od ploče koja se naginje samo napred-nazad ili bočno, ova varijanta omogućava kontrolisanu nestabilnost u više pravaca.
Pogodna je za postepeni rad na stabilnosti stopala, skočnog zgloba, kolena, kukova i mišića trupa. Može se koristiti kod kuće, u teretani, sportskoj ambulanti ili u fizioterapijskom programu kada su vežbe prilagođene trenutnom stanju korisnika.
Glavne prednosti proizvoda
- Okrugla balans ploča za vežbe stabilnosti, ravnoteže i propriocepcije.
- Omogućava višesmernu nestabilnost za zahtevniji trening kontrole pokreta.
- Teksturisana gornja površina doprinosi sigurnijem kontaktu stopala ili šake sa pločom.
- Protivklizna donja strana pomaže stabilnijem postavljanju na ravnu i suvu podlogu.
- Pogodna je za vežbe stopala, skočnog zgloba, kolena, kukova, nogu i mišića trupa.
- Može se koristiti za stojeće vežbe, vežbe prenosa težine, stabilizaciju i funkcionalni trening.
- Praktična je za postepeno povećavanje izazova nakon savladanih osnovnih vežbi ravnoteže.
- Izrađena je od čvrste oblikovane plastike i lagana je za prenošenje i odlaganje.
TheraBand Wobble Board je namenjen korisnicima kojima više nije dovoljan rad na stabilnoj podlozi ili balans ploči koja se naginje samo u jednoj ravni. Višesmerno pomeranje zahteva veću aktivaciju mišića stopala, potkolenice, kolena, kukova i trupa, kao i bolju kontrolu prenosa težine.
Može se koristiti za vežbe sa oba stopala, kontrolisano prebacivanje težine, lagane mini-čučnjeve uz oslonac, vežbe na jednoj nozi kada je osnovna stabilnost savladana, kao i za određene vežbe gornjeg dela tela i stabilizacije trupa. Zahtevnost treba povećavati postepeno, bez naglog prelaska na vežbe zatvorenih očiju, brze pokrete ili rad bez oslonca.
Kome je namenjena nagibna ploča?
- Osobama koje žele da unaprede balans, koordinaciju i kontrolu pokreta.
- Sportistima koji rade na stabilnosti skočnog zgloba, kolena, kukova i trupa.
- Korisnicima koji uvode proprioceptivne vežbe u funkcionalni trening.
- Osobama koje žele napredniji balans izazov od klasične ploče koja radi samo u jednoj ravni.
- Korisnicima u rehabilitacionom programu, kada vežbe odobri i prilagodi fizioterapeut ili lekar.
Kako pravilno koristiti nagibnu ploču?
- Koristite je isključivo na ravnoj, suvoj i neklizajućoj podlozi.
- Počnite uz stabilan oslonac, kao što su zid, sto ili čvrsta stolica.
- Prvo savladajte položaj sa oba stopala pre nego što uvedete rad na jednoj nozi.
- Pokrete izvodite sporo i kontrolisano, bez naglih trzaja i bez „propadanja” ploče u krajnji položaj.
- Kolena držite blago savijena i izbegavajte njihovo potpuno zaključavanje tokom stajanja.
- Ne koristite ploču blizu stepenica, ivica, mokrih površina ili nameštaja sa oštrim uglovima.
- Pre svake upotrebe proverite da li su gornja i donja površina ploče čiste, suve i neoštećene.
- Prekinite vežbu ako se pojave bol, vrtoglavica, trnjenje, osećaj nestabilnosti ili gubitak kontrole pokreta.
Savet farmaceuta
Nagibna ploča može biti koristan deo rada na balansu i stabilizaciji, ali nije namenjena naglom povratku treningu nakon povrede. Kod sveže povrede, otoka, nestabilnosti skočnog zgloba ili kolena, akutnog bola u leđima, izraženih problema sa ravnotežom, vrtoglavice ili oporavka nakon operacije, početak i napredovanje vežbi treba uskladiti sa fizioterapeutom ili lekarom. Za početak su sigurnost i kvalitet pokreta važniji od trajanja vežbe ili broja ponavljanja.
Edukacija i povezana oprema
Pogledajte kompletnu ponudu u kategoriji balanseri i diskovi. Za dodatne informacije o podršci zglobovima, hrskavici i aktivnom životnom stilu pročitajte tekst Kolagen za zglobove i hrskavicu.
| Kada izabrati | Preporučeni proizvod | Namena |
|---|---|---|
| Potreban je kontrolisaniji izazov u jednoj ravni | TheraBand terapijski disk / Rocker Board | Nagibanje u jednoj ravni za postepeni rad na kontroli pokreta i stabilnosti. |
| Potrebne su vežbe snage uz rad na balansu | TheraBand CLX Loop traka | Elastična traka sa povezanim petljama za funkcionalne vežbe snage, aktivaciju i kontrolisane pokrete. |
Često postavljana pitanja
Da li je ovo isto što i terapijski disk?
Ne potpuno. Ova nagibna ploča je TheraBand Wobble Board i omogućava nestabilnost u više pravaca. Terapijski disk / Rocker Board je drugačiji model koji se pomera kontrolisano u jednoj ravni.
Za šta služi nagibna ploča?
Koristi se za vežbe balansa, koordinacije, propriocepcije, stabilnosti zglobova i kontrole položaja tela.
Da li je pogodna za početnike?
Može biti, ali početnici treba da počnu uz čvrst oslonac i sa jednostavnim položajima na obe noge. Vežbe na jednoj nozi i brže promene položaja uvode se tek kasnije.
Da li može da se koristi posle povrede skočnog zgloba ili kolena?
Može biti deo programa oporavka kada stručna osoba proceni da su takve vežbe odgovarajuće za aktuelnu fazu rehabilitacije.
Koliko iznosi maksimalno opterećenje?
Proizvođačko uputstvo za ovaj tip TheraBand Wobble Board ploče navodi maksimalno opterećenje do približno 136 kg, odnosno 300 lb.
Šifra proizvoda na ApotekaOnline: BR-23301.
Proizvođačka oznaka: 23301.
EAN / GTIN-13: 0087453233018.
Boja: crna.
Tip proizvoda: okrugla nagibna balans ploča / Wobble Board za višesmerni trening stabilnosti.
Materijal: oblikovana čvrsta plastika.
Prečnik: približno 41 cm.
Visina: približno 8,9 cm.
Ugao otklona: do 22°.
Površina: teksturisana gornja površina i protivklizna donja baza.
Maksimalno opterećenje: približno 136 kg / 300 lb.
Pakovanje: 1 TheraBand nagibna ploča.
Apoteka Online ima potpisan ugovor sa kurirskom službom Daily Express i isporuka se vrši na teritoriji Republike Srbije putem ove službe. Izvoz robe za inostrane zemlje vrši se putem usluge DHL.
Za sve narudžbine primljene do 12h od ponedeljka do petka, okvirni rok isporuke je 2-4 radna dana za celu teritoriju Republike Srbije. U slučaju da je narudžbina izvršena preko vikenda (subotom i nedeljom), dostava se vrši kao i za narudžbine primljene u ponedeljak - dakle idući radni dan.
Isporuke se ne vrše subotom i nedeljom.
Dodatne informacije
Artikli će biti zapakovani tako da ne mogu biti oštećeni uobičajenim rukovanjem robom u transportu. Prilikom preuzimanja proizvoda kupac je dužan proveriti eventualna oštećenja i odmah ih reklamirati kuriru koji je robu dostavio, odnosno odbiti preuzeti pošiljku na kojoj su vidljiva spoljašnja oštećenja. Sve naknadne reklamacije proizvoda zbog oštećenja nastalih prilikom dostave neće biti uvažena.
Prilikom preuzimanja proizvoda, kupac je obavezan potpisati otpremnicu koju uzima dostavni radnik Daily Express-a. Otpremnica se smatra potvrdom o dostavi i preuzimanju robe.
Kurirska služba isporučuje robu do adrese, tj. ne unosi u stambeni prostor.
Ograničenja isporuke robe
Isporuka artikala kupljenih na sajtu www.apotekaonline.rs se vrši isključivo putem kurirske službe Daily Express na teritoriji Republike Srbije. Isporuka van teritorije Republike Srbije, odnosno izvoz robe, obavlja se isključivo putem usluge DHL.
Cena isporuke
Za teritoriju Republike Srbije:
Za naručenu robu iznosa do 5.000,00 RSD, dostava se naplaćuje 260,00 RSD (u cenu je uračunat PDV). Za robu čija je vrednost preko 5.000,00 RSD, dostava je besplatna.
Za internacionalnu dostavu:
Za izvoz robe u inostranstvo putem DHL usluge cena dostave iznosi 4900 RSD. Rok isporuke je 1-5 radnih dana (u zavisnosti od države u koju se vrši isporuka)
Cena dostave je sa porezom. Cena uključuje dostavu paketa na adresu kupca sa pripadajućim porezom i carinom na teret prodavca. Mogući dodatni trošak može biti carina na teret kupca u zavisnosti od zemlje u koju se paket šalje.
Za sva dodatna pitanja, reklamacije ili proveru trenutne lokacije vaše pošiljke, molimo Vas da nas kontaktirate na sledeću e-mail adresu: info@apotekaonline.rs
Republika Srbija - Cena dostave ili besplatna dostava uključuje dostavu paketa do 5kg težine na adresu kupca. Za pakete preko 5kg težine i pakete većih dimenzija moguća je doplata za koju će kupac svakako biti obavešten nakon izvršene provere sa kurirskim službama. Molimo Vas odgovorite na ovaj E-Mail ukoliko imate dodatnih pitanja.
Inostranstvo - Cena uključuje dostavu paketa do 2kg težine na adresu kupca sa pripadajućim porezom i carinom na teret prodavca. Mogući dodatni trošak može biti carina na teret kupca u zavisnosti od zemlje u koju se paket šalje. Za pakete preko 2kg težine i pakete većih dimenzija moguća je doplata za koju će kupac svakako biti obavešten nakon izvršene provere sa kurirskim službama.
Posebni uslovi za narudžbine iz inostranstva
Apotekaonline potvrđuje da su svi artikli na portalu www.apotekaonline.rs slobodni za prodaju putem interneta, takođe potvrđujemo i garantujemo da će sva naručena roba biti poslata u dogovorenom roku krajnjem kupcu. Apotekaonline garantuje da u plaćenu cenu dostave ulaze troškovi carine i kuririske službe, zemlje izvoza (Srbije).
Apotekaonline ne može da garantuje i ne zna da li će postojati troškovi uvozne carine, ovo zavisi od specifičnosti paketa kao i od odluke same carine zemlje uvoznika (kupca). Apotekaonline se odriče odgovornosti ukoliko iz bilo kog razloga Carina zemlje uvoznika ne želi da ocarini paket. Apotekaonline u ovom slučaju zadržava pravo da refundira novac kupcu umanjen za sve troškove uvozne i izvozne carine kao i troškove poštarine u momentu kada paket bude vraćen.
Posebna napomena - Zbog specificnosti robe preporucujemo da prethodno proverite sa Carinom u svojoj zemlji da li mozete da uvezete artikal koji Vas zanima( posebnu paznju obratite na proizvode koji se uzimaju oralno jer bez obzira sto su registrovani kao Dijetetski suplementi i slobodni su u prodaji, svaka zemlja , svaka Carina ima svoje lokalne propise i moze da se dogodi da uvoz istih nije dozvoljen. Ukoliko Carina ne dozvoli uvoz određenih artikala , ukoliko su troskovi vraćanja paketa veci od vrednosti robe, Apotekaonline zadrzava pravo da ne prihvati povrat robe, u ovoj situaciji Apotekaonline nece biti u mogucnosti da izvrsi refundaciju novca jer smo Vas blagovremeno obavestili o mogucoj situaciji .Ukoliko je vrednost paketa veca od troskova koji nastaju pri povratu paketa bice refundiran iznos umanjen za povratne toskove.
Kreiranjem narudžbenice automatski prihvatate ove Posebne uslove za narudžbine iz inostranstva (van teritorije Republike Srbije).
