Kako povećati libido kod žena?

Pitanje šta žene žele postavlja se od kad je sveta i veka, od Sigmunda Frojda, do modernih interpretacija sa Mel Gibsonom u istoimenom filmu. Ženski libido je ponekad misterija. Iako je veoma snažan na početku veze jednog para, tokom godina može izbledeti iz razloga koji nisu uvek očigledni.

Pre nego što se zapitamo kako povećati libido kod žena, važno je shvatiti i ispitati prirodu seksualne želje. Odakle dolazi ova želja? Šta znamo o sopstvenom libidu? Šta rasplamsava libido ili ga, naprotiv, gasi?

Mnogo je faktora koji mogu da objasne pad libida, ali na sreću, postoje rešenja.

U ovom tekstu ćemo šire istražiti kako pronaći ključ ženske želje koji otvara vrata strasti i intime.

Libido - šta je to zapravo?

Libido je seksualna želja. Ne treba je mešati sa seksualnim uzbuđenjem. Seksualna želja je stav prema objektu, dok je seksualno uzbuđenje stanje sa specifičnim osećanjima, obično vezanim za genitalije.

Mnogi psihoseksualni i bihejvioralni termini se koriste kao sinonimi za latinsku reč „libido“, seksualni apetit, želja i nagon, seksualni impuls i interesovanje.

Termin „libido“ prvi je popularizovao Sigmund Frojd da ukaže na energetsku korespodenciju psihičke strane seksualnog nagona, na životnu snagu, kreativnost i motivaciju. Za Junga, ovaj koncept nije ograničen na seksualnost, već se proteže dalje, kao psihička energija prisutna u svemu što je apetit, želja, ne nužno seksualno.

Uprkos decenijama pokušaja istraživača da se razotkrije misterija ženske želje, još uvek nema potpunog razumevanja kako to funkcioniše. Predložena je korisna radna definicija libida po Levinu koja glasi: „Seksualna želja je normalno aktivirano, nezadovoljeno mentalno stanje promenljivog intenziteta. Stvorena je spoljašnjim čulnim modalitetima ili unutrašnjim nadražajima kao što su fantazija, pamćenje i spoznaja.“

Levinova teorija proširuje Frojdovu ideju libida, uključujući ne samo seksualnu želju, već i potrebu za bliskošću, emocionalnim zadovoljstvom i opštim životnim zadovoljstvima.

Ženski libido je posebno osetljiv na emotivne veze i kvalitet odnosa i ne svodi se samo na fizički aspekt seksualne želje.

Libido je, po njemu, mnogo više od nagona za reprodukcijom. To je potreba za povezivanjem i samopotvrđivanjem kroz emotivnu i telesnu bliskost.

Pad libida

Libido je sveobuhvatna, a opet neuhvatljiva reč koja ukazuje na osnovna ljudska mentalna stanja i njihove biološke parove uključene u početak seksualnog ponašanja. Ima tri glavna korena, biološki, motivaciono – afektivni i kognitivni.

Sve ove dimenzije mogu biti promenljivo pogođene u postmenopauzi i doprinose progresivnom smanjenju seksualnog nagona koji je paralelan sa procesom starenja.

Prirodno je da se seksualna želja menja tokom života. To zavisi od fizičkih i emocionalnih faktora, ali i od hormonskih promena i socijalnih aspekata.

Kada dođe do pada libida, stvara se osećaj umanjene želje za seksualnim aktivnostima ili čak gubitak interesovanja za bilo kakvom vrstom intimnosti.

Glavni uzroci pada libida:

Hormonske promene

• Kod žena – Na seksualnu želju utiče nivo estrogena i progesterona. Promene tokom menstrualnog ciklusa, trudnoće, postporođajnog perioda, menopauze i postmenopauze značajno utiču na libido.
• Kod muškaraca – Pad testosterona usled starenja ili kao posledica nekog zdravstvenog stanja obara libido muškarca.

Stres i umor

• Libido često pati zbog mentalnog opterećenja. Svakodnevni pritisci, hronična iscrpljenost i stres crpe energiju i smanjuju interesovanje za intimnim odnosima.

Psihološki faktori

• Psihološka stanja poput depresije, anksioznosti, gubitka samopouzdanja negativno utiču na seksualnu želju.
• Određene traume iz prošlosti mogu stvoriti seksualne blokade.

Fizički faktori

• Zdravstveno stanje i hronična oboljenja poput dijabetesa, bolesti srca ili hipertenzija, kao i uzimanje određenih lekova utiču na pad libida.
• Nezdrava ishrana i fizička neaktivnost takođe mogu doprineti problemu.

Emocionalni faktori

• Problemi u vezi, nerazumevanje između partnera, loša komunikacija ili emocionalna udaljenost dovode do smanjenja seksualne želje.

Kako se nositi sa padom libida?

• Otvorena komunikacija
• Zdrav način života
• Kontrola stresa
• Terapija kod seksologa ili psihologa

Ako se ustanovi uzrok pada libida, lakše će se doći do rešenja problema i revitalizovanja seksualne želje.

Nizak libido kod žena

Ženska želja je složena i krhka. Ona varira u zavisnosti od hormonskih promena.

Gubitak estrogena libido žene lišava glavnog biološkog goriva. Efekat ovog gubitka je prožimajući, utiče na centralni nervni sistem, čulne organe, koji su glavni prozori za seksualne stimulanse iz okoline i kvalitet seksualnog odgovora, centralnog, perifernog, negenitalnog i genitalnog.

Povećenje prolaktina može dodatno inhibirati libido. Poremećaji uzbuđenja, poteškoće sa orgazmom, fizičko i emocionalno nezadovoljstvo utiču na sekundarni gubitak libida.

Depresija, anksioznost i stalni stres ometaju centralne i periferne puteve seksualnog odgovora i tako smanjuju kvalitet seksualne funkcije u njenom motivacionom korenu.

Konflikti u vezama, bračne zablude, ali i problemi specifični za partnera mogu oslabiti libido nakon menopauze.

Naučno je potvrđeno da su hormoni uključeni u žensku želju. Mnoge studije su dokazale da se libido povećava na kraju menstruacije, a svoj vrhunac doseže sredinom ciklusa, kada nastupa ovulacija. Estrogen se luči najviše osam sati pre ovulacije. Tada se kod žene povećava i seksualna želja i potreba za intimnošću sa partnerom.

Želja žene u mnogome zavisi i od dostupnosti njenog uma. Kada smo u problemu ili smo preokupirani zadacima i stresom, želja za vođenjem ljubavi se smanjuje.

Trudnicama u prvom tromesečju nije preokupacija seksualna želja. One se uglavnom osećaju umorno, pospano, pate od mučnine i nemaju potrebu za zadovoljavanjem seksualnih apetita. Ova situacija je najčešće kratkotrajna.

Nizak libido kod žena rezultat je kombinacije hormonskih, psiholoških, fizičkih i emotivnih faktora, ali se uz odgovarajuće tretmane i poboljšanje odnosa može uspešno prevazići.

Zašto žene gube želju za seksom?

Žene najčešće gube želju za seksom zbog hormonskih promena. Potom je tu stres i psihička stanja anksioznosti, depresije, problema u vezi. Ponekad su razlog fizičke bolesti ili uzimanje određenih lekova, a katkad se dogodi i gubitak samopouzdanja zbog osećaja emotivne distanciranosti od partnera.

Povećanje libida prirodnim putem

Da biste povećali libido i povratili seksualnu želju, dobro je da se pridržavate oprobanih, korisnih saveta. Hajde da zajedno otkrijemo kako da ponovo zapalimo unutrašnji plamen koristeći prirodne mehanizme za povećanje ženskog libida.

Libido se definiše prisustvom erotskih misli, fantazija i željom za postizanjem seksualnog zadovoljstva. Za ženu je važno da dobro poznaje svoje telo. Kada zna šta joj godi, a šta ne, znaće i kako da ga ukroti.

Svaka žena je senzibilna, jedinstvena jedinka. Ono što prija jednoj, ne znači da će voleti druga žena. Pronalaženje i identifikovanje prijatnih senzacija, pomoći će vam da povratite svoj libido.

Seksualna stimulacija ženu dovodi do dve vrste uzbuđenja: fiziološkog i subjektivnog.

Fiziološko je nehotični odgovor tela na seksualno uzbuđenje. Rezultat je vaginalni sekret koji pojačava podmazivanje kao reakciju tela na stimulaciju.

Nasuprot tome, subjektivno uzbuđenje predstavlja svesnu želju za seksualnim zadovoljstvom i intimnošću. Ovo uzbuđenje proizilazi iz erotskih fantazija i emocionalne povezanosti sa partnerom. Ženama je gotovo uvek potrebno usklađivanje fizičkog i mentalnog aspekta uzbuđenja kako bi uživale u intimnom činu.

Naš mozak ima važnu ulogu u seksualnoj želji i načinu opuštanja. Kada odblokiramo određene aspekte, doživljavamo oslobađanje.

Povratak libida započinje razumevanjem vlastitih želja i potreba, ali i stvaranjem prostora za emotivnu bliskost i opuštanje. Ključ leži u tome da svaka žena pronađe ono što je za nju stimulativno, bilo da je to fizička bliskost, senzualna masaža ili neka erotska fantazija.

Preporučljivo je da svaka žena doživi makar jedan orgazam svakih 15 dana. Ovo pomaže u jačanju i povećanju njenog libida.

Dobar libido ne voli rutinu. Češće promene položaja, tempa i lokacija, seksualne igrice i igračke su ideje koje vam mogu promeniti svakodnevni život i otkriti nova igrališta. Ponekad je dovoljno samo pričati sa partnerom i istraživati fantazije.

Balans između uma i tela igra veliku ulogu u seksualnoj želji, pa je važna briga o opštem zdravlju i odsustvo stresa.

Pojačajte svoj libido afrodizijačkom hranom. Najpoznatiji prirodni seksualni stimulans je đumbir.

Vazodilatatorna svojstva đumbira pomažu u jačanju libida. Drugi začini poput šafrana koji ima energetski efekat i karanfilića, čili paprike, cimeta, pomoći će vam da ponovo otkrijete svoju želju.

U kombinaciji sa prirodnim mehanizmima, pravilnom ishranom, kvalitetnim snom, redovnim vežbanjem i emocionalnom povezanošću sa partnerom,  žene će probuditi svoj libido i uživati u ispunjenom intimnom životu.

Kako povećati želju za seksom kod žena?

Kada je hormonski disbalans uzrok pada libida kod žena, vraćanje želje za seksom može se postići kroz kombinaciju hormonskih terapija i prirodnih suplemenata koji pomažu u regulaciji hormona.

• Estrogenska terapija: Estrogenska terapija pomaže u poboljšanju vaginalne suvoće i vraćanju seksualne želje.
• Testosteronska terapija: Iako je testosteron poznatiji kao "muški" hormon, on je važan i za žene. Niske doze testosterona povećavaju seksualni nagon kod žena koje pate od hormonskog disbalansa.

Od prirodne suplementacije, zlatna maka se pokazala moćnom u balansiranju hormona i povećanju seksualne želje. Tradicionalni biljni lek ginseng koji poboljšava energiju, smanjuje stres i jača libido, čest je izbor žena koje osete manjak seksualne želje.

Apoteka Online nudi suplemente koji prirodno povećavaju libido. Neki od najpopularnijih uključuju vitamine B kompleksa, omega-3 masne kiseline, gama-linoleinsku kiselinu iz biljnih izvora poput boražine, kao i antioksidante poput kvercetina koji podržava hormonalnu ravnotežu i zdravlje nervnog sistema. Uz to, dijetetski suplementi magnezijuma i cinka, pozitivno utiču na energiju i opšte stanje organizma, što indirektno doprinosi povećanju libida.

Ukoliko želite instant rešenje, tu je jedan od trenutno najprodavanijih proizvoda na tržištu, Iron Lady. Ovaj gel stimuliše intimnu regiju i pojačava intenzitet orgazma. Uz poboljšanje opšteg kvaliteta života, dobro je na dohvat ruke imati i ovako jednostavno a efikasno rešenje.