Dodaci ishrani za podršku mišićnom rastu - page 9

Najprodavaniji proizvodi iz ponude

Ovo su apsolutni favoriti za eksplozivnu snagu i brz oporavak mišića! Iskoristite popust i poručite odmah:

• 7NUTRITION CREATINE MONOHYDRATE (500g) – Maksimalna snaga i eksplozivnost mišića
• 7NUTRITION WHEY PROTEIN JAGODA (2kg) – Vrhunski protein za rast i regeneraciju
• 100% WHEY ISOLATE (2kg) – Čist izolat proteina surutke za ultrabrzu apsorpciju
• 100% PURE FAST ABSORPTION CREATINE (300g) – Brza apsorpcija za vrhunske performanse

Savet farmaceuta

Za postizanje maksimalnih rezultata, važno je da suplemente koristite u pravo vreme. Whey protein (protein surutke) se najbrže apsorbuje, pa ga je najbolje popiti u prvih 30 minuta nakon treninga kako bi se pokrenuo proces regeneracije mišića. Kreatin monohidrat, s druge strane, zahteva kontinuitet – uzimajte 3 do 5 grama svakodnevno (čak i danima kada ne trenirate) kako biste održali depo energije u mišićima. Kada koristite kreatin, obavezno povećajte unos vode tokom dana, jer on povlači tečnost u mišićne ćelije, što dodatno stimuliše njihov volumen i rast.

Česta pitanja (FAQ)

1. Da li kreatin izaziva zadržavanje vode i nadutost?
Kreatin zadržava vodu isključivo unutar same mišićne ćelije (intracelularno), čineći mišić punijim i čvršćim. Ne izaziva potkožno zadržavanje tečnosti koje dovodi do klasične nadutosti.

2. Da li mogu da mešam protein i kreatin u istom šejku?
Apsolutno! Mešanje whey proteina i kreatina u istom šejku nakon treninga je odlična praksa, jer insulin koji se oslobađa nakon obroka pomaže da se kreatin brže transportuje direktno u mišiće.