Svaka žena koja razmišlja o začeću, prirodno brine i o plodnim danima. Bilo da želite da zatrudnite ili ne, ovi dani su i te kako važni, i za planiranje trudnoće, pa i u slučaju da ne želite da do iste dođe. Praćenjem svog menstrualnog ciklusa brinete o svom reproduktivnom zdravlju, te je važno da budete informisani o svemu što se njega tiče kako biste znali ako dođe do nekih izmena i prekontrolisali se na vreme kod svog ginekologa.

U tekstu pred vama saznaćete sve o tome kako se računaju plodni dani, koliko traju, koji simptomi ih prate, ali i sve ostale detalje koji su važni baš svakoj ženi.

Plodni dani kod žena

 Menstrualni ciklus predstavlja period između dva menstrualna krvarenja i on u proseku traje 28 dana. No, taj period je individualan, te može da traje i negde između 24 i 35 dana. Menstrualni ciklus može se podeliti na dve faze:

  • fazu pre ovulacije
  • fazu posle ovulacije

Plodni dani potpadaju pod period ovulacije, uključujući i par dana pre, posle i naravno tokom nje, kada je i najveća mogućnost da dođe do začeća. Najpre da se osvrnemo na to šta je zapravo ovulacija i šta se tačno dešava tokom nje u našem telu.

Ovulacija je period tokom menstrualnog ciklusa u kojem dolazi do oslobađanja jajne ćelije iz jajnika i njenog odlaska u jajovod. Upravo takva jajna ćelija spremna je za oplodnju. Ako do začeća dođe, ona se kreće ka materici, a u slučaju da ne bude oplođena, ciklus nastavlja svojim uobičajenim tokom, te dolazi do krvarenja, odnosno izbacivanja jajne ćelije iz tela. Prvi dan menstruacije računa se kao prvi dan ciklusa, a kada dolaze plodni dani pročitajte u nastavku.

Kad su plodni dani?  

Sam čin ovulacije traje između 12 i 24h, no u plodne dane potpada 3 do 6 dana pre ovulacijskog čina, kao i 2 dana nakon njega. Osnovni razlog za to jeste činjenica da nakon polnih odnosa spermatozoidi mogu da opstanu čak do 6 dana, što znači da do začeća može doći i u tih nekoliko dana posle odnosa.

I kao što smo već napomenuli, bilo da želite da zatrudnite ili ne, morate obratiti pažnju na to kada su vam plodni dani. I naravno, u slučaju da ne želite da vam se neplanirana trudnoća desi, važno je napomenuti da su kontraceptivna sredstva ipak najsigurniji vid zaštite, te je najbolje da se ne oslanjate na samu računicu u tom slučaju.

Naime, predviđanje perioda ovulacije, pa i plodnih dana, nije uvek baš tako prosta matematika, posebno u slučaju ako imate neredovne menstrualne cikluse. No, postoje neki znaci koji vas mogu uputiti da su plodni dani u toku i na njih ćemo se osvrnuti u nastavku teksta.

Plodni dani – simptomi

Mnogo toga se dešava u telu žene tokom plodnih dana, a za sve je zaslužan hormon estrogen koji tada biva povišen:

  • Tokom plodnih dana katkad možete osetiti blage bolove ili grčeve u donjem delu stomaka i to sa one strane na kojoj ćete ovulirati
  • Pored bola u abdomenu, neke žene mogu osetiti i karličnu bol u danima pred nastupajuću ovulaciju
  • Ovulacija može biti propraćena i minimalnim krvarenjem
  • Libido, odnosno seksualna želja može biti pojačana jer se povećava i nivo testosterona. No, ako ste pod stresom, anksiozni ili depresivni ili ako pijete određene lekove, ovaj simptom može i izostati
  • Pred ovulaciju se može javiti i napetost u dojkama i bradavicama za šta su zaslužni hormoni koji pripremaju telo za trudnoću
  • Temperatura tela usled ovulacije je blago povišena za pola stepeni celzijusa. Naime, tokom prve faze ciklusa, faze koja prethodi ovulaciji, dominira hormon estrogen koji održava temperaturu u normali, dok u drugom delu dominira progesteron i tada je temperatura blago povišena.
  • Ovulacija utiče i na cerviks (vrat materice), te on postaje mekši i otvoreniji kako bi omogućio spermatozoidima lakšu prohodnost ka jajnoj ćeliji, dok je na samom početku ciklusa tvrd i zatvoren
  • Ovulacija utiče i na promenu sekreta, te je on pojačan, rastegljiv i lepljivije teksture, dok je na početku ciklusa, kao i posle ovulacije, uglavnom oskudniji i suvlji. Kako se ovulacija bliži, sekret se menja i postaje providniji, klizaviji i tečniji.
  • Vaginalni miris je jači, no ne i neprijatan
  • Mogu se javiti promene na koži, te ona postaje masnija i sklonija bubuljicama
  • Veoma čest simptom jeste i povećana koncentracija soli u pljuvački, a ona dostiže svoj maksimum na dan same ovulacije
  • Tokom plodnih dana javljaju se i neke promene u raspoloženju – ono postaje bolje, energičniji ste i poletni
  • Osećaj nadutosti

Plodni dani – računanje

Postoje brojne metode za računanje koje vam mogu pomoći da odredite kad nastupaju vaši plodni dani. S tim u vezi morate imati na umu da menstrualni ciklus varira i kod zdravih, ali i kod žena koje imaju određeni zdravstveni problem i da ta varijabilnost utiče i na plodne dane. Najfrekventnije metode računanja su:

  • Kalendar plodnih dana – danas postoje digitalni u vidu raznih aplikacija, no ako ste više analogan tip, može vam poslužiti džepni kalendar ili rokovnik u koji ćete beležiti datum 1. dana menstracije, koliko traje menstruacija i koliko dana vam traje mesečni ciklus gde beležite i dan kada je krenula menstruacija. Računajte ovako:
  • plodni dan ciklusa – od broja dana svog najkraćeg ciklusa (28) oduzmite broj 18, a zatim dobijeni broj dana pridodajte tako što ćete brojati dane od 1. dana ciklusa
  • poslednji plodni dan ciklusa – od broja dana svog najdužeg ciklusa (31) odbijte broj 11, a zatim dobijeni broj pridodajte brojeći dane od prvog dana vašeg ciklusa

Kako biste bili sigurni u preciznost metode, bilo bi dobro da pratite svoj mesečni ciklus neko određeno vreme.

  • Plodni dani – kalkulator – kao što smo već napomenuli, uvek možete da instalirate neku aplikaciju ili potražite neki kalkulator plodnih dana na internetu. Oni funkcionišu baš kao i malopre navedena računica s tim što unosite prosečno trajanje svog mesečnog ciklusa i 1. dan vaše posledenje menstruacije
  • Praćenje bazalne temperature tela i promene u vaginalnom sekretu – što je u principu oslanjanje na znake koje vam telo šalje
  • Test trake za utvrđivanje plodnih dana – nazivaju se još i LH trake i u pitanju su kućni testovi slični onima za utvrđivanje trudnoće, samo što ova vrsta testa detektuje u urinu povećane vrednosti LH, odnosno luteinizirajućeg hormona koji izaziva ovulacijski čin. Iz širokog asortimana na našem sajtu ApotekeOnline preporučujemo vam najpreciznije LH testove:
  • Viola Ovulacija Test  – svako pakovanje ovog testa sadrži 5 testova i disk koji vam pomaže pri utvrđivanju dana kada treba da koristite test tokom perioda između menstrualnih ciklusa
  • Test za ovulaciju- Unitest  – pakovanje sadrži 5 test pločica za utvrđivanje plodnih dana koji precizno meri detekciju prisustva luteinizirajućeg hormona u koncentaciji 25 mIU/ml urina, silika gel kesicu i pipetu. Ovaj test se pokazao tačnim u 99% slučajeva laboratorijskih ispitivanja i u 96% slučajeva pri testiranju koje su vršili korisnici.

Brzo, lako i jednostavno, a prilično pouzdano.

  • Folikulometrija – ova metoda se obavlja u lekarskoj ordinaciji i podrazumeva seriju ultrazvučnih pregleda kako bi se pratio rast folikula u jajniku

Koliko traju plodni dani?

Smatra se da se ovulacijski čin odvija 14-og dana ciklusa, računajući od prvog dana poslednje menstruacije. Kao što smo već napomenuli, to je ujedno i najplodniji dan ciklusa što znači da je tada najveća i šansa za začeće.

Osim dana ovulacije, u potencijalno plodne dane spada i 5 dana pre i tri dana posle same ovulacije. Ipak, tada je plodnost niža, te su i manje šanse za trudnoću. Svi ostali dani ciklusa vode se kao neplodni, međutim to ne bi trebalo shvatati baš tako sigurno.

Prema svemu navedenom moguće je izvesti zaključak da plodni dani traju otprilike 5 do 7 dana, a nekad možda čak i 10. Sve to zavisi od mnoštva faktora poput sposobnosti jajne ćelije za oplodnju, kao i toga koliko su u stanju spermatozoidi da prežive u ženskom reproduktivnom sistemu.

Plodni dani posle menstruacije

Mogući su, ali je to ređi slučaj. Postoji mišljenje da čak i kod onih žena sa redovnim ciklusom, ovulacija može da se desi pre ili pri kraju menstruacije. No pre je da se to javlja kod žena koje imaju neke zdravstvene probleme poput problema sa funkcijom reproduktivnih organa, zatim usled stresa, načina života itd.

Plodni dani posle 40.

U pitanju su periodi perimenopauze i menopauze. Prva obično počinje u 40-im godinama života žene i traje od 7 do 14 godina sa varijacijama. Menopauza počinje negde između 45. i 58. godine i označava je izostanak ciklusa koji obuhvata period od 12 meseci.

Gledajući iz ugla plodnosti i mogućnosti začeća, one se smanjuju posle 40-ih. Kako se plodnost smanjuje tako se povećavaju rizici od pobačaja, malformacija, kao i mogućnost pojave i mnogih drugih problema. Plodni dani posle menstruacije često se javljaju u ovim godinama zbog izostajanja ili neregularnosti ciklusa.

Najbolje preparate za žensko reproduktivno zdravlje u vidu kapsula, kesica i tableta možete naći na sajtu ApotekeOnline . Pogledajte šta posedujemo u našem širokom asortimanu, izaberite najbolje za sebe, poručite i unapredite svoju plodnost i hormonalni balans.