Kako skinuti temperaturu na najbrži način?

Gotovo po pravilu, povišena temperatura nas uvek zatekne nespremne, bilo da se radi o nama ili našim najmlađim ukućanima. Ovaj neočekivani izazov zahteva najefikasnije rešenje i brze odgovore kako skinuti temperaturu i osloboditi se neprijatnih simptoma u najkraćem mogućem roku.

U nastavku vam predstavljamo načine kako da se oslobodimo visoke temperature već i kako da pristupimo nežnoj i pažljivoj brizi kada su naši najmlađi u ovoj neprijatnoj situaciji.

Kombinovanje raznovrsnih tehnika, trikova i jednostavnih koraka može biti tajna za efikasno skidanje temperature kako bi vašem telu pružilo olakšanje koje zaslužuje.

Uzroci temperature

Temperatura je odbrambeni mehanizam našeg tela koji nas štiti od infekcija i podseća da naš imuni sistem radi kako treba. Ona je zapravo intrigantan odgovor na neka žarišta u organizmu koji nam šalje jasne signale da je upaljen crveni alarm za borbu protiv patogena.

Pored groznice, visoka temperatura je simptom koji se javlja kao odgovor na različite infekcije ili bolesti, uglavnom uzrokovane bakterijama i virusima. U nekim slučajevima, optimalno ili dramatično dizanje temperature može biti poduhvat koji zahteva pažljivo birane metode.

Pored infekcija, druge situacije, poput izloženosti ekstremnim vremenskim uslovima ili alergijske reakcije, takođe mogu izazvati povišenu temperaturu. S obzirom na to da je temperatura česta i kod dece i kod odraslih, važno je identifikovati osnovni uzrok kako bi se pružila odgovarajuća terapija i lečenje.

Ovo su neki od potencijalnih uzroka povišene temperature:

• Infekcije – Virusne ili bakterijske infekcije poput prehlade ili gripa, bronhitisa, pneumonije, upale grla i uha, zuba, urinarnih infekcija i svih drugih koji izazivaju groznicu.
• Upalni procesi – Autiomune bolesti poput reumatoidnog artritisa ili upalne bolesti creva kao i bilo koji zapaljenski proces u organizmu mogu izazvati povišenu temperaturu. Ljudi sa kompromitovanim imunim sistemom mogu češće imati groznicu od drugih.
• Povrede – Fizičke povrede, rane, opekotine mogu izazvati reakciju tela na povredu i povećati telesnu temperaturu.
• Reakcije na lekove – Neki lekovi mogu izazvati reakciju organizma koja se manifestuje kao groznica ili povišena temperatura.
• Maligne bolesti – Kancerogene bolesti, u nekim slučajevima, mogu rezultirati povišenom temperaturom.
• Stres i anksioznost – Emotivni stres i lagane neuroze mogu izazivati blagi porast telesne temperature.
• Vakcinacije – Nakon vakcinacije, deca obično mogu imati blago povišenu temperaturu kao imuni odgovor odgovor tela.
• Alergije – Ekstremne vremenske promene, alergijske reakcije na sunce i drugi alergeni takođe mogu biti krivci za ovaj vatreni odgovor organizma.
• Trudnoća – Kod trudnica se često javlja blago povišena temperatura, naročito u početku trudnoće kad se dešavaju burne hormonske promene.
• Postoperativna stanja - Telu je potrebno vreme da se oporavi od stresa koji je prouzrokovala operacija. Tokom ovog procesa, imunološki sistem može reagovati i uzrokovati povišenje temperature.
• Dehidratacija - Nedovoljan unos tečnosti može dovesti do dehidratacije, što može izazvati blagi porast telesne temperature.

Groznica je poput tajnog koda koji nas navodi da istražujemo dublje, pronalazimo uzrok i rešenje za vraćanje tela u njegovu idealnu ravnotežu.

Dugotrajna temperatura 37

U većini slučajeva, temperatura od 37 stepeni Celzijusa se smatra normalnom telesnom temperaturom, i može biti individualna varijacija i rezultat različitih faktora.

Određena stanja poput blagih upala, infekcija, hroničnih upalnih procesa, blažih pneumonija, emocionalnog stresa, trudnoće kao i drugih fizioloških stanja, mogu uzrokovati stalnu telesnu temperaturu od 37 stepeni.

Kod nekih ljudi temperatura tela može varirati iako se smatra normalnom. Neke osobe imaju nižu ili višu telesnu temperaturu, pa je 37 stepeni Celzijusa može biti njihovo normalno stanje.

Važno je napomenuti da temperatura od 37 stepeni ne mora nužno ukazivati na ozbiljno oboljenje. Međutim, ako je temperatura prisutna duže vreme i ako je praćena drugim simptomima, preporučljivo je posetiti lekara radi procene i otkrivanja mogućih uzroka ili problema koji bi mogli biti u osnovi ove pojave.

Kako skinuti temperaturu kod odraslih?

Kako je temperatura prirodan imuni odgovor u borbi protiv virusa i bakterija, ne treba je nužno snižavati pre nego što dostigne vrednost 38,5 stepeni na Celzijusovoj skali. Ukoliko nema nekih drugih ozbiljnih simptoma, dobro je pustiti organizam da se sam bori protiv patogena.

Kada se suočavate sa povišenom temperaturom, postoji nekoliko korisnih tehnika i jednostavnih koraka koje možete primeniti kako biste je efikasno smanjili.

• Paracetamol ili Ibuprofen: Kada temperatura raste preko 38, ovi lekovi protiv bolova i groznice pomažu u snižavanju. Važno je pridržavati se preporučenih doza.
• Hladne obloge: Postavljanje hladnih, vlažnih obloga na čelo, vrat i pazušne jame lagano i prirodno će oboriti temperaturu tela.
• Hidratacija : Povećajte unos tečnosti, najpre vode, biljnih čajeva ili elektrolita, kako biste sprečili dehidrataciju uzrokovanu povišenom temperaturom.
• Hlađenje prostorije: Održavanje temperature u prostoriji na prijatnom nivou može pomoći telu da se lakše nosi sa groznicom.
• Odmor i ležanje: Odmor je važan za oporavak jer tako telo radi na ozdravljenju. Ležanje i odmor pomažu telu da se bori protiv infekcije i smanji temperaturu. Neophodan je san od minimum 7-9 sati dnevno kako bi telo skupilo snagu za borbu protiv infekcije.
• Topla kupka ili tuš: Iako se čini kontraproduktivno, topla kupka ili tuš, mada ne previše vrući, mogu pomoći telu da reguliše temperaturu. Pojačanim znojenjem će se kroz kožu izbaciti toksini koji su i uzročnik upale ili infekcije. Takođe će se opustiti mišići i olakšati napetost.
• Pravilna ishrana: Lako svarljiva hrana bogata vitaminima i mineralima može pomoći telu u borbi protiv infekcije i smanjenju temperature.
• Konsultacija sa lekarom: U slučaju visoke temperature koja se dugo zadržava, posebno ako je praćena drugim ozbiljnijim simptomima, važno je potražiti medicinsku pomoć.

Kako skinuti temperaturu kod dece?

Nema goreg osećaja za roditelja od vrelog čela njegovog mališana zbog visoke temperature. Ovo je izvor brige, stresa i neprospavanih noći iako smo svesni da nema razloga za paniku, naročito ako je dete inače zdravo.

Ako je vaše dete bolesno i temperatura ne pokazuje znakove da će spasti, dajemo vam nekoliko saveta kako prirodnim putem skinuti temperaturu.

• Hidratacija – Podstaknite dete da pije puno tečnosti (voda, čajevi, elektroliti, tople supice). Održavanje hidratacije dok mu telo gori može biti težak zadatak zato pokušajte lagano na svakih 5 do 10 minuta da mu dajete po kašičicu vode kako biste bili sigurni da ima dovoljno tečnosti u svom telu. Ovo je naročito važno ako dete ima osetljiv stomak ili dijareju kao dodatni simptom. Ukoliko je to slučaj, obavezno uključite probiotike za decu.
• Hladne obloge – Odličan način za lagano snižavanje temperature kod dece je stavljanje nakvašene i isceđene krpe ili peškira (najbolje pelene) na zglobove, čelo, vrat, prepone. To su mesta gde su krvni sudovi blizu površine kože pa će se telo lakše ohladiti. Voda ne treba da bude hladna, već mlaka, a oblozi i krpe da se često okreću i menjaju.

• Kupka u mlakoj vodi – Ovo je jedan od najčešćih i najboljih načina za snižavanje temperature kod dece. Napunite kadicu mlakom vodom i kupajte vašeg mališana dok skala na termometru ne počne polako da pada. Ne dozvolite da se voda ohladi da ne izazovete drhtavicu kod deteta i još više ne podignete temperaturu.
• Lek za temperaturu – Ukoliko temperatura prelazi 38 stepeni Celzijusa, a prirodni lekovi ne pomažu, vreme je da se uključe lekovi paracetamol ili ibuprofen. Ovi lekovi protiv bolova i groznice, prilagođeni za decu, će pomoći u snižavanju temperature. Uvek se pridržavajte preporučenog doziranja koje odgovara uzrastu deteta i kilaži i obavezno konsultujte pedijatra.

Kako bebi skinuti temperaturu?

Kada beba ima povišenu temperaturu, roditelji često osećaju ogromnu zabrinutost. Ako je beba mlađa od 3 meseca, ne treba čekati, već odmah posetiti pedijatra.

Postoje neki bezbedni načini za smanjenje temperature kod beba, ali važno je obratiti pažnju na doziranje i metode koje su primerene za uzrast deteta.

Evo nekoliko saveta:

• Hlađenje sobe: Održavanje prijatne temperature u sobi može pomoći bebi da se lakše nosi s povišenom temperaturom.
• Lagana odeća: Oblačenje bebe u prijatnu, laganu odeću od pamuka može pomoći da se telo deteta lakše oslobodi viška toplote.
• Mlaka kupka: Mlaka voda može sniziti temperaturu bebe. Važno je da voda nije ni previše vruća ni previše hladna.
• Hidratacija: Ako je beba starija od šest meseci, možete ponuditi više tečnosti, poput vode ili čajeva za bebe, kako bi se izbegla dehidratacija.
• Obloge: Pelena nakvašena mlakom vodom i potpuno isceđena može se koristiti kao obloga na čelu, vratu, nogama, rukama, leđima. Tako ćete bar za pola stepena sniziti temperaturu vašoj bebi.
• Konsultacija s pedijatrom: Ako je beba mlađa od tri meseca i ima povišenu temperaturu, ili ako se stanje pogoršava, važno je potražiti savet pedijatra koji će uključiti lekove za snižavanje temperature (paracetamol ili ibuprofen) ili dati adekvatnu terapiju kad se ustanovi uzrok temperature.

Važno je napomenuti da kod beba mlađih od tri meseca čak i blago povišena temperatura može biti znak ozbiljnijeg zdravstvenog problema. U takvim slučajevima, hitna medicinska pomoć ili konsultacija s pedijatrom je neophodna.

Obloge za temperaturu kod dece

Naše bake su uvek imale neki prirodni lek za skidanje temperature. Često su koristile različite obloge kako bi pomogle deci tokom visoke temperature.

Evo nekoliko tradicionalnih obloga koje su se zadržale i danas:

• Krompir – Izrendan krompir poređati po tabanima deteta i navući pamučne čarape. Dodatno utopliti stopala ćebetom ili peškirom. Ovu oblogu držati dok se potpuno ne osuši, može i preko noći. Uz to je dobro piti dosta toplog čaja ili supice kako bi se stimulisalo znojenje i sprečila dehidracija. C vitamin u vidu limunade ili ceđene pomorandže dodatno će ubrzati oporavak, a pojačana suplementacija u vidu vitamina C preporučljiva je tokom sezone prehlade i gripa

• Projino brašno – Smesa od kukuruznog brašna i alkoholnog sirćeta se nanese na tabane, umota pamučnom krpom, preko toga čarape, pa se ostavi da deluje preko noći. Ovo je jedan od najdelotvornijih obloga za skidanje temperature.
• Belance – Umućena belanca ubaciti u pamučne čarape i navući ih preko tabana. Posle nekoliko sati možete zameniti oblogu.
• Limun – Sokom od ceđenog limuna sa malo izrendane korice natopiti pamučne krpe i staviti na stopala detetu. Preko toga obuti čarapice i dobro utopliti ćebetom.

Pored ovih obloga važno je da dete bude pravilno hidrirano toplim čajevima, supicama uz mnogo vitamina, svežeg voća i povrća.

Povišenu temperaturu kod dece roditelji uglavnom povezuju sa bolešću, iako je to često prirodna reakcija organizma na infekciju.

Najbolji lek za skidanje temperature je odmor i hidratacija. Svaki korak prema ozdravljenju olakšava se s nežnošću i brigom o pacijentu. Kvalitetni preparati kao što su vitamini, minerali i elektroliti, dostupni u Apoteci Online, mogu biti podrška u prebrođavanju ovog neprijatnog perioda.