Magnezijum citrat je organski oblik magnezijuma vezan za limunsku kiselinu. Spada u oblike koji se dobro usvajaju i zato je jedan od najčešće korišćenih magnezijuma za svakodnevnu upotrebu.
U ovoj kategoriji su magnezijum citrat tablete, kapsule i šumeće tablete različitih jačina. Ako tražite blaži oblik za stomak, pogledajte i magnezijum bisglicinat, a za sve oblike na jednom mestu kategoriju Magnezijum.
Za šta je dobar magnezijum citrat?
Magnezijum doprinosi normalnoj funkciji mišića, normalnom funkcionisanju nervnog sistema i smanjenju umora i iscrpljenosti. Citrat se najčešće bira kod grčeva u mišićima, povećane fizičke aktivnosti i perioda pojačanog stresa. U većim dozama može blago ubrzati rad creva, pa se ponekad koristi i kod sklonosti ka zatvoru.
Magnezijum citrat ili bisglicinat?
- Citrat – dobro usvajanje, povoljnija cena, pogodan za svakodnevnu upotrebu.
- Bisglicinat – blaži za stomak, često se bira za večernju upotrebu i kod osetljivog varenja.
Savet farmaceuta
Magnezijum doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti, normalnom funkcionisanju nervnog sistema i normalnoj funkciji mišića. Ako uzimate lekove, imate oboljenje bubrega, trudni ste ili dojite, pre upotrebe se posavetujte sa lekarom ili farmaceutom. Ne prekoračujte preporučenu dnevnu dozu navedenu na pakovanju.
Najčešća pitanja (FAQ)
1. Kada se pije magnezijum citrat?
Magnezijum citrat se može piti u bilo koje doba dana, najbolje uz obrok ili posle obroka, sa dovoljno vode.
2. Da li magnezijum citrat utiče na stolicu?
U većim dozama magnezijum citrat može omekšati stolicu. Ako se to desi, smanjite dozu ili pređite na bisglicinat.
3. Koliko magnezijum citrata dnevno?
Pridržavajte se preporučene dnevne doze sa pakovanja proizvoda; ona se razlikuje u zavisnosti od jačine tablete ili kapsule.
-150x150w.webp)
-150x150w.webp)
