THERA BAND ABS GIMNASTIČKA LOPTA 65CM ZELENA

Wichtige Vorteile

• Der Durchmesser von 65 cm ist für viele Nutzer und Ganzkörperübungen geeignet.
• Das ABS-System bietet zusätzliche Sicherheit durch langsames Entleeren bei möglicher Beschädigung.
• Geeignet für Gleichgewicht, Koordination, Stabilisation und Rumpfaktivierung.
• Kann für Rücken, Bauch, Hüfte, Gesäß, Beine, Arme und Schultern eingesetzt werden.
• Die instabile Unterlage kann die Aktivierung von Muskeln fördern, die Haltung und Körperposition unterstützen.
• Praktisch für Training zu Hause, Fitnessstudio, Physiotherapie, Rehabilitation und aktives Sitzen.
• Besteht aus synthetischem Material ohne Latex und Phthalate.

So wählen Sie den passenden Balldurchmesser

• 45 cm: meist geeignet für kleinere Nutzer und Kinder.
• 55 cm: praktisch für kleinere bis mittelgroße Nutzer.
• 65 cm: eine häufige Wahl für mittelgroße Nutzer und Stabilitätsübungen.
• 75 cm: meist für größere Nutzer geeignet.
• 85 cm: für sehr große Nutzer und Übungen mit höherem Ballbedarf.

Beim Sitzen sollten die Füße stabil auf dem Boden stehen, während Knie und Hüfte eine natürliche, bequeme Position einnehmen.

So verwenden Sie den Gymnastikball richtig

• Prüfen Sie vor jeder Anwendung, ob der Ball korrekt aufgepumpt und frei von Rissen, Verformungen oder sichtbaren Schäden ist.
• Verwenden Sie ihn auf einer ebenen, sauberen und rutschfesten Fläche, fern von scharfen Gegenständen, rauen Böden und Wärmequellen.
• Beginnen Sie mit einfachen Bewegungen nahe einer stabilen Stütze und steigern Sie die Schwierigkeit schrittweise.
• Springen Sie nicht auf dem Ball und führen Sie keine Bewegungen aus, die nicht sicher kontrolliert werden können.
• Verwenden Sie den Ball nicht auf nassen Böden oder mit Schuhen, die harte oder scharfe Elemente haben und das Material beschädigen könnten.
• Halten Sie die Wirbelsäule kontrolliert ausgerichtet und vermeiden Sie ein Einsinken im unteren Rücken.
• Lagern Sie den Ball geschützt vor direkter Sonne, Heizkörpern und anderen Wärmequellen.

Rat der Apothekerin

Ein Gymnastikball kann Übungen für Stabilität, Gleichgewicht und Muskelaktivierung sinnvoll ergänzen. Anspruchsvollere Bewegungen sollten jedoch nicht ohne Halt begonnen werden, wenn Unsicherheit beim Gleichgewicht besteht. Bei Schwindel, akuten Rückenschmerzen, Gelenkinstabilität, frischen Verletzungen oder nach einer Operation sollte die Übungsauswahl mit einem Physiotherapeuten oder Arzt abgestimmt werden. Das ABS-System erhöht die Sicherheit bei möglicher Beschädigung, ersetzt jedoch nicht die regelmäßige Kontrolle und sachgemäße Nutzung des Balls.

Ljubica Barbulović, Apothekerin

Passende Trainingsausrüstung

Entdecken Sie die Auswahl an Trainingsbällen für Stabilität, Gleichgewicht, Mobilität und Funktionstraining. Informationen zur Unterstützung von Gelenken und Knorpel finden Sie im Beitrag Kollagen für Gelenke und Knorpel (auf Serbisch).

Häufig gestellte Fragen

Bedeutet ABS, dass der Ball nicht beschädigt werden kann?
Nein. Das ABS-System macht den Ball nicht unzerstörbar. Es soll bei einer möglichen Beschädigung ein langsames Entleeren unterstützen, statt eines plötzlichen Platzens.

Für welche Körpergröße ist ein Ball mit 65 cm geeignet?
Er eignet sich meist für Nutzer mittlerer Körpergröße, ungefähr 160–180 cm. Entscheidend sind stabiler Fußkontakt und eine bequeme Knieposition beim Sitzen.

Ist der Ball für Anfänger geeignet?
Ja, aber Anfänger sollten mit einfachen Positionen und Übungen nahe einer Wand, eines Stuhls oder einer anderen stabilen Stütze beginnen.

Enthält der Ball Latex?
Nein. Er besteht aus synthetischem Material ohne Latex und Phthalate.

Ist eine Pumpe im Lieferumfang enthalten?
Der Packungsinhalt kann je nach Lieferant und Markt unterschiedlich sein. Prüfen Sie vor dem Kauf die konkrete Produktdeklaration.