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THERA BAND ABS GIMNASTIČKA LOPTA 85CM SREBRNA
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- Aktie: Rasprodato
- Marke: THERA BAND
- Produktcode: BR-23050
TheraBand ABS Gymnastikball Silber 85 cm ist ein großer Trainingsball für Stabilität, Gleichgewicht, Mobilisation, Dehnung, Rumpfaktivierung und Funktionstraining. Er verfügt über ein ABS-Sicherheits-System für langsames Entleeren, das bei einer möglichen Beschädigung ein plötzliches Platzen verhindern und stattdessen ein kontrolliertes Entweichen der Luft unterstützen soll.
Der Durchmesser von 85 cm ist vor allem für sehr große Nutzer geeignet, in der Regel für Personen über 205 cm Körpergröße. Bei der endgültigen Größenauswahl sollten jedoch auch Beinlänge, Übungsart, Gleichgewichtsfähigkeit und die Sitzposition auf einem korrekt aufgepumpten Ball berücksichtigt werden.
Wichtige Vorteile
- Großer Durchmesser von 85 cm für sehr große Nutzer und Übungen mit mehr Platzbedarf.
- ABS-Sicherheits-System für langsames Entleeren bei möglicher Beschädigung statt plötzlichem Platzen.
- Geeignet für Gleichgewicht, Koordination, Stabilisation, Mobilisation und Rumpfaktivierung.
- Kann für Rücken, Bauch, Hüfte, Gesäß, Beine, Arme und Schultern eingesetzt werden.
- Praktisch für Training zu Hause, Fitnessstudio, Physiotherapie und funktionelles Training.
- Besteht aus latexfreiem PVC-Polymer.
- Die instabile Unterlage kann die Aktivierung von Muskeln fördern, die an der Haltungskontrolle beteiligt sind.
Der TheraBand ABS Ball kann für kontrollierte Rumpfübungen, Dehnung des Rückens, Aktivierung der Gesäßmuskulatur, Hüftmobilisation, Gleichgewichtsübungen, Schulterstabilisation und funktionelle Ganzkörperbewegungen verwendet werden. Er ist eine sinnvolle Ergänzung, wenn bessere Körperkontrolle und eine schrittweise Kräftigung stabilisierender Muskeln angestrebt werden.
Für Anfänger sollte der Ball korrekt aufgepumpt, auf einer ebenen Fläche verwendet und beim Erlernen der ersten Übungen in der Nähe einer Wand, eines stabilen Halts oder einer qualifizierten Fachperson platziert werden. Übungen auf einer instabilen Unterlage sind nicht automatisch leichter, nur weil kein zusätzliches Gewicht verwendet wird.
So wählen Sie den passenden Balldurchmesser
- 45 cm: meist geeignet für Nutzer mit etwa 140–153 cm Körpergröße.
- 55 cm: meist geeignet für Nutzer mit etwa 155–168 cm Körpergröße.
- 65 cm: meist geeignet für Nutzer mit etwa 170–185 cm Körpergröße.
- 75 cm: meist geeignet für Nutzer mit etwa 188–203 cm Körpergröße.
- 85 cm: meist geeignet für Nutzer über 205 cm Körpergröße.
Diese Maße sind praktische Richtwerte. Bei Übungen im Sitzen sollten die Knie in der Regel ungefähr einen 90-Grad-Winkel bilden, ohne dass Schultern angehoben oder Hüften übermäßig gebeugt werden.
So verwenden Sie den Gymnastikball richtig
- Prüfen Sie vor jeder Anwendung, ob der Ball korrekt aufgepumpt und frei von sichtbaren Schäden, Rissen oder Verformungen ist.
- Verwenden Sie ihn auf einer ebenen, sauberen und rutschfesten Fläche, fern von scharfen Gegenständen, unebenen Böden und Wärmequellen.
- Beginnen Sie mit einfachen Übungen und steigern Sie die Schwierigkeit schrittweise.
- Verwenden Sie den Ball nicht auf nassen Böden oder mit Schuhen, die harte oder scharfe Elemente haben und das PVC beschädigen könnten.
- Springen Sie nicht auf dem Ball und führen Sie keine Bewegungen aus, die nicht sicher kontrolliert werden können.
- Halten Sie die Wirbelsäule kontrolliert ausgerichtet und vermeiden Sie ein Einsinken im unteren Rücken.
- Lagern Sie den Ball geschützt vor direkter Sonne und Wärmequellen.
Rat der Apothekerin
Ein Gymnastikball kann Stabilitäts- und Aktivierungsübungen sinnvoll ergänzen. Anspruchsvollere Bewegungen sollten jedoch nicht ohne Halt begonnen werden, wenn Unsicherheit beim Gleichgewicht besteht. Bei Schwindel, Gleichgewichtsproblemen, akuten Rückenschmerzen, Gelenkinstabilität, frischen Verletzungen oder nach einer Operation sollten Übungen mit einem Physiotherapeuten oder Arzt abgestimmt werden. Das ABS-System erhöht die Sicherheit bei möglicher Beschädigung, ersetzt aber nicht die regelmäßige Kontrolle und sachgemäße Nutzung des Balls.
Passende Trainingsausrüstung
Entdecken Sie das gesamte Sortiment an Trainingsbällen für Gleichgewicht, Stabilität, Mobilität und Funktionstraining. Weitere Informationen zur Unterstützung von Gelenken und Knorpel finden Sie im Beitrag Kollagen für Gelenke und Knorpel (auf Serbisch).
| Wann wählen? | Empfohlenes Produkt | Verwendungszweck |
|---|---|---|
| Ein kleinerer Ball für einen kleineren Nutzer wird benötigt | TheraBand ABS Gymnastikball 55 cm Rot | Praktischer Durchmesser für kleinere Nutzer und Übungen, die keinen großen Ball erfordern. |
| Eine mittlere Größe für Stabilität und Training zu Hause wird gesucht | TheraBand ABS Gymnastikball 65 cm Grün | Praktische Größe für Rumpfübungen, Mobilisation, Gleichgewicht und Funktionstraining. |
| Widerstandsübungen mit mehreren Griffmöglichkeiten werden benötigt | TheraBand CLX Loop Band | Verbundene Schlaufen für Funktionstraining, Muskelaktivierung und Ganzkörperübungen. |
Häufig gestellte Fragen
Bedeutet ABS, dass der Ball nicht beschädigt werden kann?
Nein. ABS bedeutet nicht, dass der Ball unzerstörbar ist. Das System soll bei einer möglichen Beschädigung ein langsames Entleeren statt eines plötzlichen Platzens unterstützen. Der Ball sollte trotzdem regelmäßig überprüft und von scharfen Gegenständen ferngehalten werden.
Für welche Körpergröße ist ein Ball mit 85 cm geeignet?
Ein 85-cm-Ball ist in der Regel für sehr große Nutzer gedacht, meist für Personen über 205 cm. Die endgültige Auswahl hängt zusätzlich von Beinlänge, Sitzposition und Übungsart ab.
Ist der Ball für Anfänger geeignet?
Ja, wenn mit einfachen Übungen begonnen wird. Anfänger sollten zunächst nahe einer Wand, eines Stuhls oder einer anderen stabilen Stütze trainieren und Gleichgewichtsübungen schrittweise aufbauen.
Enthält der Ball Latex?
Nein. Er besteht aus latexfreiem PVC-Polymer.
Ist eine Pumpe im Lieferumfang enthalten?
In der aktuellen Online-Spezifikation ist nicht eindeutig angegeben, ob eine Pumpe enthalten ist. Prüfen Sie vor dem Kauf den konkreten Packungsinhalt oder kontaktieren Sie den Verkäufer.
ApotekaOnline Produktcode: BR-23050.
Standard-Modellreferenz: 23050.
EAN: 0087453230505.
Farbe: Silber.
Durchmesser: 85 cm.
Produkttyp: ABS Gymnastikball für Stabilität, Gleichgewicht und Mobilität.
Material: Latexfreies PVC-Polymer.
Sicherheitsmerkmal: ABS-System für langsames Entleeren bei möglicher Beschädigung.
Empfohlene Körpergröße: in der Regel über 205 cm.
Packungsinhalt: 1 TheraBand ABS Gymnastikball 85 cm.
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