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Magnesiumbisglycinat

Magnezijum bisglicinat (magnezijum glicinat) je helatni oblik magnezijuma vezan za aminokiselinu glicin. Smatra se jednim od oblika koji se najbolje podnose – blag je za stomak i retko utiče na rad creva, zbog čega je danas najtraženiji oblik magnezijuma.

U kategoriji magnezijum bisglicinat pronaći ćete kapsule, tablete i kesice poznatih proizvođača. Za ostale oblike pogledajte magnezijum citrat, magnezijum taurat ili celu kategoriju Magnezijum.

Koja je razlika između bisglicinata i glicinata?

U praksi se nazivi magnezijum bisglicinat i magnezijum glicinat koriste za isti oblik – magnezijum vezan za glicin. Kod izbora je važnije gledati koliko elementarnog magnezijuma sadrži jedna doza i da li proizvod sadrži dodatke poput vitamina B6 ili D3.

Kome se preporučuje magnezijum bisglicinat?

  • osobama osetljivog stomaka kojima drugi oblici izazivaju nelagodnost
  • za večernju upotrebu i opuštanje posle napornog dana
  • kod umora, stresa i grčeva u mišićima
  • fizički aktivnim osobama kojima je potreban redovan unos magnezijuma

Savet farmaceuta

Magnezijum doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti, normalnom funkcionisanju nervnog sistema i normalnoj funkciji mišića. Ako uzimate lekove, imate oboljenje bubrega, trudni ste ili dojite, pre upotrebe se posavetujte sa lekarom ili farmaceutom. Ne prekoračujte preporučenu dnevnu dozu navedenu na pakovanju.

Najčešća pitanja (FAQ)

1. Kada se pije magnezijum bisglicinat?
Najčešće uveče, 1–2 sata pre spavanja, ali se može uzimati i u bilo koje drugo doba dana, uz obrok ili bez njega.

2. Kako se pije magnezijum bisglicinat?
Kapsule ili tablete se gutaju sa čašom vode, a kesice se rastvaraju prema uputstvu proizvođača. Pridržavajte se preporučene dnevne doze sa pakovanja.

3. Koliko dugo se pije magnezijum bisglicinat?
Najčešće 1–3 meseca, uz pauzu ili nastavak prema potrebi. Kod dugotrajne upotrebe posavetujte se sa farmaceutom.

4. Koji je najbolji magnezijum bisglicinat?
Dobar bisglicinat ima jasno navedenu količinu elementarnog magnezijuma po dozi i oblik koji vam odgovara – kapsule, tablete ili kesice. Uporedite proizvode u ovoj kategoriji po dozi i ceni po dnevnoj dozi.

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