Rheuma und Krämpfe - seite 18

Apothekertipp

Zur wirksamen Linderung rheumatischer Beschwerden empfiehlt sich die Anwendung von wärmenden Cremes und Gelen (beispielsweise auf Basis von Capsaicin, Bienengift oder Beinwell), die die Blutgefäße erweitern und die Beweglichkeit der Gelenke verbessern. Bei Muskelkrämpfen hingegen ist eine systemische Unterstützung entscheidend: Eine regelmäßige Zufuhr von Magnesium, Kalium und B-Komplex-Vitaminen entspannt das Nervensystem und die Muskelfasern. An kalten Tagen, an denen rheumatische Schmerzen meist zunehmen, sollten Sie versuchen, Ihre Gelenke warm zu halten und mäßige körperliche Aktivität beizubehalten, um zusätzlicher Steifheit vorzubeugen.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

1. Darf ich täglich wärmende Cremes gegen Rheuma verwenden?
Die meisten Wärmungscremes können sicher für die tägliche Anwendung auf schmerzenden Gelenken verwendet werden. Tragen Sie sie jedoch in einer dünnen Schicht auf und vermeiden Sie das Auftragen auf geschädigte Haut oder unmittelbar nach einer heißen Dusche.

2. Warum treten Muskelkrämpfe meist nachts auf?
Nächtliche Krämpfe sind oft die Folge von Muskelermüdung, schlechter Durchblutung, Magnesiummangel oder Dehydrierung tagsüber. Die Einnahme von Magnesium vor dem Schlafengehen kann das Auftreten deutlich reduzieren.