Zubereitungen, die die Verdauung beschleunigen - seite 2

Apothekertipp

Für eine gesunde und langfristige Lösung des Problems eines trägen Darms ist es sehr wichtig, den Körper nicht ausschließlich auf starke Abführmittel zu verlassen, da diese den Darm auf Dauer träge machen können. Wählen Sie stattdessen ballaststoffreiche Präparate (wie Flohsamen) und Probiotika, die die Darmflora wiederherstellen. Verwenden Sie Kräutertees und Tropfen auf Basis von Senna oder Sanddorn nur gelegentlich bei akuter Verstopfung, meist abends vor dem Schlafengehen. Neben der Verwendung verdauungsfördernder Präparate ist es unbedingt erforderlich, die Flüssigkeitszufuhr, vor allem Wasser, sowie die tägliche körperliche Aktivität (z. B. einen leichten Spaziergang) zu erhöhen, da die Bewegung des Körpers die Darmmotilität (Peristaltik) direkt anregt.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

1. Darf ich Verdauungspräparate jeden Tag anwenden?
Natürliche Ballaststoffe, Probiotika und milde Enzyme können bedenkenlos jeden Tag verwendet werden. Starke pflanzliche Abführmittel (Senna, Bisacodyl) sollten jedoch nur gelegentlich (nicht länger als 7 bis 10 Tage ununterbrochen) angewendet werden, um eine Gewöhnung des Darms zu vermeiden.

2. Wie helfen Probiotika bei einer langsamen Verdauung?
Probiotika bringen „gute“ Bakterien in Ihren Darm und stellen so ein Gleichgewicht der Darmmikroflora her. Sie reduzieren Blähungen, Gase und erleichtern den Abbau von Nahrungsmitteln, was auf lange Sicht zu einer regelmäßigeren Verdauung und einem schnelleren Stoffwechsel führt.