Alpha-Liponsäure (ALA) ist eine Verbindung, die der Körper in kleinen Mengen selbst bildet; sie kommt auch in Spinat, Brokkoli und Innereien vor. In dieser Kategorie: Alphalipoin und Alphalipoin Forte, R-Lipoinn, Normonerv 600, 7Nutrition ALA 600, ALAnerv, ALA600-SOD, Alfathion, Bivits Activa, Terranova, Strong Nature, NOW, OstroVit und Sagas RC 08. Die Kategorie gehört zu Antioxidantien.
Die richtige Wahl
| Art |
Beispiele |
Hinweis |
| ALA 600 mg |
Normonerv, 7Nutrition ALA 600, OstroVit 590 mg |
Häufigste Tagesdosis in einer Tablette oder Kapsel |
| Niedrigere Dosis (100–300 mg) |
NOW 100 mg, Strong Nature 200 mg, Terranova 300 mg |
Zum langsamen Einstieg oder für eine geteilte Tagesdosis |
| R-Alpha-Liponsäure |
R-Lipoinn |
Natürliche Form (R-Isomer); niedrigere Dosierung als bei Standard-ALA |
| Kombinationen |
ALA600-SOD, Sagas RC 08 mit Chrom |
Chrom trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei |
Standard-Alpha-Liponsäure ist ein Gemisch aus R- und S-Form, R-ALA enthält nur die natürliche R-Form. Vergleichen Sie Tagesdosis und Form, nicht nur die Tablettenzahl pro Packung.
Einnahme und Hinweise
- nüchtern einnehmen, 30 Minuten vor dem Frühstück, da Nahrung die Aufnahme verringert
- bei empfindlichem Magen magensaftresistente Kapseln wählen (z. B. Alphalipoin Forte)
- Menschen mit Diabetes sollten den Blutzucker häufiger kontrollieren, da die Medikation angepasst werden kann
- in Schwangerschaft und Stillzeit nur nach ärztlichem Rat
Tipp der Apothekerin
Wenn Sie Medikamente gegen Diabetes oder für die Schilddrüse nehmen, sprechen Sie vor der Einnahme von Alpha-Liponsäure mit Ihrem Arzt. Tabletten mit einem Glas Wasser und nicht gleichzeitig mit Milch, Eisen- oder Magnesiumpräparaten einnehmen.
Kribbeln, Brennen oder Taubheit in Füßen und Händen kann verschiedene Ursachen haben – lassen Sie die Ursache ärztlich abklären, statt nur ein Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen.
Ljubica Barbulović, Magistra der Pharmazie
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Siehe auch
Häufig gestellte Fragen
Was ist Alpha-Liponsäure?
Eine Verbindung mit antioxidativen Eigenschaften, die der Körper in kleinen Mengen bildet und die eine Rolle im Energiestoffwechsel der Zellen spielt. Als Nahrungsergänzung gibt es sie in Tabletten und Kapseln.
Wie nimmt man Alpha-Liponsäure ein?
Meist einmal täglich, nüchtern, etwa 30 Minuten vor dem Frühstück, mit einem Glas Wasser.
Was ist besser, ALA oder R-ALA?
R-ALA ist die natürliche Form und wird niedriger dosiert, Standard-ALA ist günstiger und weiter verbreitet. Die Wahl hängt von fachlicher Beratung und Verträglichkeit ab.
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