Glutathion

Glutathion ist ein kleines Molekül aus drei Aminosäuren – Cystein, Glycin und Glutaminsäure – und eines der wichtigsten Antioxidantien, die der Körper selbst bildet. Es kommt in fast allen Zellen vor, am meisten in der Leber. Es ist an der Neutralisierung freier Radikale, an der Regeneration der Vitamine C und E und an den Prozessen beteiligt, mit denen die Leber verschiedene Stoffe verarbeitet und ausscheidet. Als Nahrungsergänzung ist es als Glutathion-Kapseln, Tabletten und in liposomaler Form erhältlich.

Glutathion aus Kapseln wird bei der Verdauung teilweise abgebaut, daher verwenden Hersteller Formen, für die eine bessere Bioverfügbarkeit angegeben wird: reduziertes Glutathion (oft mit der Bezeichnung Setria®), liposomales Glutathion und Bukkaltabletten, die sich im Mund auflösen. Eine andere Strategie ist die Zufuhr von „Bausteinen“, aus denen der Körper selbst Glutathion bildet, vor allem N-Acetylcystein (NAC). Weitere Antioxidantien – Alpha-Liponsäure, Resveratrol, Astaxanthin – finden Sie in der Kategorie Antioxidantien, Präparate für die Leber in der Kategorie Leber und Galle.

Formen von Glutathion – Überblick

Für wen Glutathion am häufigsten empfohlen wird

Glutathion wählen meist Menschen, die zusätzliche antioxidative Unterstützung wünschen: bei Stress und intensivem Training, Raucher und ehemalige Raucher, ältere Menschen (der Glutathionspiegel sinkt mit dem Alter) sowie alle, die auf die Gesundheit ihrer Leber achten. Es wird auch oft wegen der Haut und eines ebenmäßigen Teints nachgefragt, doch für solche Wirkungen von oralem Glutathion gibt es nicht genügend verlässliche Belege – eine Aufhellung der Haut sollte man davon nicht erwarten.

Glutathion in Ampullen und Infusionen ist kein Nahrungsergänzungsmittel, sondern ein Präparat zur parenteralen Anwendung und wird ausschließlich in einer medizinischen Einrichtung nach ärztlicher Einschätzung eingesetzt. In dieser Kategorie finden Sie nur orale Formen.

So wählen und verwenden Sie Glutathion

• Form: Für den Anfang reichen Kapseln mit reduziertem Glutathion; wählen Sie die liposomale Form, wenn Ihnen ein besserer Schutz bei der Verdauung wichtig ist.
• Kombination: Vitamin C, Selen und Alpha-Liponsäure sind Teil desselben antioxidativen Systems und daher häufig in Kombinationspräparaten enthalten.
• Einnahme: nach Herstellerangaben, meist nüchtern oder zwischen den Mahlzeiten. Ergebnisse sind nicht sofort zu erwarten – das Präparat wird mehrere Wochen kontinuierlich eingenommen.
• Preis pro Tag: Die Produkte unterscheiden sich stark in der Glutathionmenge pro Kapsel, teilen Sie den Preis daher durch die Anzahl der Tagesportionen in der Packung.

Häufige Fragen

Was ist Glutathion?

Glutathion ist ein Antioxidans, das der Körper selbst aus drei Aminosäuren bildet. Es schützt die Zellen vor oxidativem Stress, regeneriert die Vitamine C und E und ist an der Leberfunktion beteiligt.

Welches ist das beste Glutathion?

Am häufigsten werden reduziertes Glutathion in Kapseln und liposomales Glutathion gewählt. Die liposomale Form ist teurer, die Hersteller geben jedoch einen besseren Schutz bei der Verdauung an. Wichtig ist, dass auf dem Etikett die Glutathionmenge pro Kapsel angegeben ist.

Hat Glutathion Gegenanzeigen?

Als Nahrungsergänzungsmittel wird es gut vertragen, wird aber ohne ärztlichen Rat nicht empfohlen für Schwangere, Stillende, Menschen mit Asthma und Personen in Krebsbehandlung. Leichte Verdauungsbeschwerden sind möglich.

Glutathion als Tabletten oder in Ampullen?

Kapseln und Tabletten sind Nahrungsergänzungsmittel zur eigenständigen Anwendung zu Hause. Glutathion in Ampullen und als Infusion wird nur in einer medizinischen Einrichtung nach ärztlicher Einschätzung angewendet.