Autorin: Apothekerin Ljubica Barbulović

Bei der Auswahl von Sonnencreme ist eine der häufigsten und wichtigsten Fragen: Ist LSF 30 oder LSF 50 besser? Der Unterschied zwischen diesen beiden Schutzfaktoren verwirrt Nutzer oft, aber die richtige Wahl kann enorme Auswirkungen auf die Gesundheit, Jugendlichkeit und Schönheit Ihrer Haut haben.

Die Wahl eines angemessenen Sonnenschutzfaktors hängt von Ihrem Hauttyp, der Zeit, die Sie im Freien verbringen, und der aktuellen Jahreszeit ab.

Was genau bedeutet der LSF-Faktor?

LSF (Lichtschutzfaktor) gibt den Schutzgrad vor UVB-Strahlen an, die die Hauptverursacher von Rötungen und Sonnenbrand auf der Hautoberfläche sind. Diese Zahl gibt grob an, wie viel länger wir uns in der Sonne aufhalten können, bevor die Haut im Vergleich zur Zeit ohne Schutz zu brennen beginnt.

Wenn Ihre ungeschützte Haut beispielsweise nach 10 Minuten zu brennen beginnt:

  • LSF 30 → schützt theoretisch für etwa 300 Minuten (10 Min. x 30).
  • LSF 50 → schützt theoretisch für etwa 500 Minuten (10 Min. x 50).

Wichtiger Hinweis: Dies gilt nur unter streng kontrollierten, idealen Laborbedingungen. In der Praxis entfernen Schwitzen, Schwimmen und Abtrocknen die Creme schnell, sodass der Schutz erneuert werden muss.

Unterschied zwischen LSF 30 und LSF 50

Einer der häufigsten Irrtümer ist, dass LSF 50 "doppelt so viel" Schutz bietet wie LSF 30. Tatsächlich ist der prozentuale Unterschied bei der Blockierung der Strahlen sehr gering, für empfindliche Haut jedoch von großer Bedeutung:

  • LSF 30 blockiert etwa 97% der UVB-Strahlen.
  • LSF 50 blockiert etwa 98–99% der UVB-Strahlen.

Keine Creme bietet 100% Schutz, aber dieses eine zusätzliche Prozent bei LSF 50 macht für Menschen, die zu Allergien, Verbrennungen oder Pigmentflecken neigen, einen enormen Unterschied.

Wann sollte man LSF 30 und wann LSF 50 wählen?

Wann reicht LSF 30 aus?

LSF 30 ist eine ausgezeichnete Wahl für mäßige Sonneneinstrahlung. Es wird empfohlen für:

  • tägliche Aufenthalte in der Stadt (Arbeitsweg, Spaziergang)
  • kürzere Aufenthalte im Freien am frühen Morgen oder späten Nachmittag
  • Menschen mit dunkleren Hauttypen, die selten einen Sonnenbrand bekommen
  • Winterzeit und bewölkte Tage

Wann ist LSF 50 notwendig?

Dermatologen und Apotheker empfehlen LSF 50 am häufigsten als absoluten Sicherheitsstandard, insbesondere in den folgenden Situationen:

  • Sommerurlaub, Strand und Berge (wo der UV-Index extrem hoch ist)
  • langer, ununterbrochener Aufenthalt in der Sonne
  • helle und extrem empfindliche Haut, die zu Sonnenbrand neigt
  • Haut, die zu Flecken, Melasma und Hyperpigmentierung neigt
  • unmittelbar nach dermatologischen Behandlungen (Peeling, Laser)

LSF fürs Gesicht vs. LSF für den Körper: Was ist der Unterschied?

Gesichtshaut ist dünner, empfindlicher und neigt eher zu Akne als Körperhaut. Aus diesem Grund haben Gesichtscremes eine viel leichtere, nicht komedogene Textur, die die Poren nicht verstopft und sich ideal als Make-up-Basis eignet. Andererseits sind Körpercremes oft dicker, spenden größeren Hautflächen stärkere Feuchtigkeit und weisen eine höhere Wasser-, Sand- und Schweißbeständigkeit auf.

Beste dermokosmetische LSF-Produkte – Welche Marke wählen?

Bewährte dermokosmetische Marken heben sich auf dem Markt ab und garantieren Sicherheit, Fotostabilität und eine an jeden Hauttyp angepasste Pflege.

La Roche-Posay Anthelios

La Roche-Posay Anthelios

Bietet hervorragenden Breitband-UVA/UVB-Schutz. Die minimalistische Formel ist ein absoluter Favorit für sehr empfindliche Haut und Haut, die zu Sonnenallergien neigt.

Eucerin Sun

Eucerin Sun Protection

Eine unbestrittene Wahl für spezifische Probleme: Oil Control für fettige, zu Akne neigende Haut und Pigment Control zur Vorbeugung und Reduzierung dunkler Flecken.

Vichy Capital Soleil

Vichy Capital Soleil

Ein ideales Gleichgewicht von Schutz und Pflege. Es spendet tiefe Feuchtigkeit und enthält starke Anti-Aging-Inhaltsstoffe, ideal für reife Haut.

Avène Sun

Avène Sun

Basierend auf dem berühmten Avene-Thermalwasser bietet diese Marke extrem beruhigende Formeln, ideal für reaktive, intolerante und Kinderhaut.

Uriage Bariesun

Uriage Bariesun

Angereichert mit Uriage-Thermalwasser und Mineralien schützt Bariesun die Hautbarriere und verhindert Trockenheit durch Sonne und Salzwasser.

Bioderma Photoderm





Bioderma Photoderm

Verwendet die patentierte Cellular Bioprotection-Technologie, die nicht nur UV-Strahlen blockiert, sondern die Abwehrmechanismen der Hautzellen stimuliert.

Häufigste Fehler bei der Verwendung von LSF

  • Zu wenig auftragen: Damit der Faktor wirklich LSF 50 ist, müssen Sie die "Zwei-Finger-Länge" der Creme auf Gesicht und Hals auftragen.
  • Die Creme nicht erneuern: Einmaliges Eincremen am Morgen hält nicht den ganzen Tag.
  • Nur Make-up mit LSF verwenden: Foundation mit LSF 30 bietet keinen ausreichenden Schutz, da wir sie nicht in einer ausreichend dicken Schicht auftragen.
  • Schutz im Winter auslassen: UVA-Strahlen (die Falten und Alterung verursachen) sind das ganze Jahr über vorhanden, auch durch Wolken.
Rat der Apothekerin

Ob Sie sich für LSF 30 oder LSF 50 entscheiden, der Schutz funktioniert nicht, wenn Sie bei der Anwendung einen Fehler machen. Die wichtigsten Regeln sind:

  • Richtiges Auftragen (mindestens 15-20 Minuten vor dem Sonnenbaden).
  • Verwendung einer ausreichenden Menge des Produkts.
  • Unbedingtes Nachcremen alle 2 Stunden (sowie nach dem Schwimmen oder Abtrocknen).
  • Tägliche Anwendung, unabhängig von der Jahreszeit.

Für die meisten Menschen, besonders im Sommer und am Meer, ist LSF 50 die mit Abstand sicherste und beste Wahl.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

1. Ist LSF 50 viel besser als LSF 30?
Der prozentuale Unterschied an blockierten Strahlen ist nicht riesig (98% vs. 97%), aber LSF 50 bietet ein länger anhaltendes und höheres Schutzniveau, was es zu einer viel besseren Wahl für empfindliche Haut macht.

2. Kann ich am Strand LSF 30 verwenden?
Sie können, besonders wenn Sie einen sehr dunklen Teint haben, aber aufgrund des hohen UV-Index am Strand und der Reflexion der Strahlen vom Wasser wird der Wechsel zu LSF 50 dringend empfohlen.

3. Wie oft sollte ich LSF auftragen?
Die goldene Regel lautet: Die Schicht alle 2 Stunden sowie unmittelbar nach jedem Verlassen des Wassers oder bei starkem Schwitzen erneuern.

4. Brauche ich LSF, wenn ich im Büro arbeite?
Ja. UVA-Strahlen dringen durch Fensterglas und sind für die Lichtalterung der Haut verantwortlich. Tragen Sie die Creme morgens als Teil Ihrer Routine vor dem Make-up auf.

5. Kann ich Kindercreme für mein Gesicht verwenden?
Kindercremes haben hervorragende Filter (oft mineralisch), aber die Formulierungen sind meist schwerer, fettiger und hinterlassen einen weißen Film, was die Poren bei zu Akne neigenden Erwachsenen verstopfen kann.