„Sonnenvitamin“, wie Vitamin D auch genannt wird, da wir es in seiner reinsten Form aus der Sonne gewinnen, ist ein fettlösliches Vitamin, dessen regelmäßige und kontrollierte Einnahme für unsere Gesundheit am besten ist. Und tatsächlich bietet uns dieses Vitamin viele Vorteile, indem es unser Immunsystem stärkt, die Aufnahme von Kalzium unterstützt, eine positive Wirkung auf Nerven und Knochen hat, für gute Laune sorgt, die Qualität der Haut verbessert und viele andere Dinge, die funktionieren richtig mit der Einnahme. Doch was passiert bei einem Vitamin-D-Mangel und wie wirkt sich dieser auf unseren Körper aus? Der Text vor Ihnen enthält alle Informationen, also beginnen wir der Reihe nach. Vitamin-D-Mangel – Symptome Der Körper sendet uns oft deutliche Signale, wenn eine bestimmte Veränderung in ihm geschieht, aber wir führen dies meist auf Müdigkeit oder Stress zurück und leben damit weiter, bis es beginnt, unsere Gesundheit ernsthaft zu beeinträchtigen. Deshalb ist es die beste Maßnahme, sofort auf diese Signale zu reagieren und sich zu fragen, was sich dahinter verbirgt. In diesem konkreten Fall macht sich ein Vitamin-D-Mangel folgendermaßen bemerkbar: Tagsüber ist man häufig erschöpft – auch wenn man eigentlich genug geschlafen hat, sogar mehr als die 8 Stunden, die als normal gelten, wird man nachts oft krank – weil Gerade der Mangel an diesem Vitamin macht Sie anfällig und anfällig für Viren und Infektionen, Ihre Knochen, Gelenke und Muskeln schmerzen oft – was auf einen Mangel an Vitamin D hindeutet, da dieses Vitamin, wie wir bereits dargelegt haben, auch für die Aufnahme von Kalzium wichtig ist die Einleitung dieses Textes. Durch seinen Mangel werden die Knochen brüchig, weich und dann schmerzhaft. Sie neigen zu depressiven Gefühlen – bestimmten Studien zufolge ist Vitamin-D-Mangel eine der Ursachen für Depressionen. Bei einer Verletzung heilen Ihre Wunden langsam – damit Um Wunden möglichst schnell heilen zu lassen, braucht man viele Nährstoffe, darunter auch Vitamin D, das vor Infektionen schützt. Die Haare fallen häufiger aus – was passiert, wenn man unter stressbedingter Alopezie leidet, die dann mit einem Mangel einhergeht Wenn Sie zu wenig Vitamin D in Ihrem Körper haben, verspüren Sie Schmerzen in Ihren Muskeln, wie nach einem anstrengenden Training – was sich auch in einem Vitamin-D-Mangel äußert, und sie werden ziemlich empfindlich, manchmal so sehr, dass die Schmerzen Ihre täglichen Funktionen beeinträchtigen, weil die Bewegung schwierig ist. In einigen Studien wurde gezeigt, dass ein niedriger Vitamin-D-Spiegel aufgrund der Wirkung auf Schmerzrezeptoren eine übermäßige Muskelempfindlichkeit beeinträchtigt. Vitamin D in Kapseln führt häufig zu Migräne, Kopfschmerzen und Durchfall. Fettleibigkeit. Krankheiten aufgrund von Vitamin-D-Mangel. Eine der schwerwiegenderen Vitamin-D-Erkrankungen D-Mangel ist Knochenarthrose. Es handelt sich um eine degenerative Gelenkerkrankung, die mit ständigen Schmerzen, eingeschränkter Beweglichkeit und Schwierigkeiten bei der täglichen Funktionsfähigkeit einhergeht. Diese Krankheit wird durch die Ansammlung von Kalzium an den Rändern der Gelenkknochen verursacht, was zu einer Beeinträchtigung der Beweglichkeit führt, die als erstes deutliches Symptom auftritt. Am häufigsten sind die Hüft- und Kniegelenke betroffen, da diese die größte Belastung tragen. Sie tritt auch häufiger bei Frauen nach dem 40. Lebensjahr auf. Man geht davon aus, dass der Mangel an Vitamin D bei Frauen eine der häufigsten Ursachen dieser Erkrankung ist. Sehen Sie weiter unten, wie sich der Mangel an diesem Vitamin zusätzlich zu der bereits erwähnten Alopezie und einer langsameren Wundheilung auf die Haut auswirkt. Vitamin-D-Mangel – Symptome an der Haut Die Haut gilt als unser größtes Organ als erste Verteidigungslinie. Wenn Sie also bestimmte Schäden daran bemerken, ist das ein klares Signal dafür, dass ein Problem vorliegt. So wirkt sich ein Vitamin-D-Mangel auf den Zustand unserer Haut aus: Trockene Haut – genau Vitamin D spielt eine Schlüsselrolle bei der Hydratation und dem Erhalt der Hautbarriere. Wenn der Körper unter Vitamin-D-Mangel leidet, wird die Haut empfindlicher und verliert ihre natürliche Feuchtigkeit. Dies macht sich vor allem im Bereich der Arme und Beine sowie im Gesicht bemerkbar. Und genau diese Haut ist leblos und ohne Glanz. Hautausschlag und Rötungen bis hin zu Juckreiz gehören ebenfalls zu den Symptomen, die bei einem Mangel an Vitamin D auftreten. Diese Symptome sind nicht nur unangenehm, sondern stellen auch ein ästhetisches Problem dar. Durch den Mangel an diesem Vitamin wird die Haut empfindlicher und es kommt zu Hautproblemen wie Schuppenflechte, Ekzemen oder Dermatitis. Akne ist eine Folge eines hormonellen Ungleichgewichts und ein Vitamin-D-Mangel beeinträchtigt die Talgproduktion der Haut. Talg ist ein natürliches Gleitmittel und wird von den Talgdrüsen produziert. Seine Aufgabe besteht darin, die Feuchtigkeit der Haut zu bewahren. Eine übermäßige Talgsekretion führt jedoch zur Verstopfung der Poren und dann zur Bildung von Akne. die Haut sieht älter aus – tatsächlich altert sie aufgrund eines Mangels an Vitamin D schnell. Es wird angenommen, dass dies etwas mit den antioxidativen Eigenschaften und dem Erhalt der Hautbarriere zu tun hat, was die Rolle dieses Vitamins darstellt. Vitamin D schützt nämlich die Haut vor den schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen, stimuliert außerdem die Regeneration der Hautzellen und trägt zu ihrer Elastizität bei