RUČNI TEGIĆI ZA ZGLOBOVE SA TRAKOM ZA FIKSACIJU- ZELENI 2X650g

Wichtige Vorteile

• Set aus zwei verstellbaren Gewichtsmanschetten für Hand- oder Fußgelenke.
• Die grüne Variante bietet mittlere Zusatzbelastung für progressiven Kraftaufbau und Ausdauertraining.
• Verstellbares Klettband ermöglicht eine individuelle und sichere Anpassung an das Gelenk.
• Geeignet für Übungen für Arme, Schultern, Beine, Gesäß, Hüfte und Rumpf.
• Praktisch für Spaziergänge, Aerobic, Heimtraining, Krafttraining und funktionelle Bewegungen.
• Neopren außen und weiches Frottee innen verbessern den Tragekomfort.
• Sandfüllung unterstützt eine gleichmäßige Gewichtsverteilung.
• Reflektierende Details können die Sichtbarkeit beim Training im Freien verbessern.

So verwenden Sie Gelenkgewichte richtig

• Legen Sie die Manschette so um Hand- oder Fußgelenk, dass sie sicher sitzt, aber nicht zu eng anliegt.
• Das Band darf kein Kribbeln, blasse Haut, Kältegefühl in Hand oder Fuß oder ein Pulsieren verursachen.
• Beginnen Sie mit kürzeren Trainingseinheiten und weniger Wiederholungen, besonders wenn Sie erstmals mit Zusatzgewicht trainieren.
• Führen Sie Bewegungen langsam und kontrolliert aus und vermeiden Sie Schwungbewegungen oder ruckartige Ausführung.
• Bei Geh- oder Aerobicübungen sollten Sie mit kurzen, moderaten Einheiten starten und die Reaktion der Gelenke beobachten.
• Verwenden Sie die Gewichte nicht für Sprünge, Sprints, abrupte Richtungswechsel oder Bewegungen ohne sichere Technik.
• Lassen Sie das Produkt nach der Nutzung an der Luft trocknen und lagern Sie es trocken.

Rat der Apothekerin

Hand- und Fußgelenkgewichte sollten eine Übung fordernder machen, ohne die Bewegungstechnik zu verschlechtern. Brechen Sie das Training ab, wenn Gelenkschmerzen, Schwellung, Kribbeln, Schwäche, Instabilität oder eine Veränderung des Gangbildes auftreten. Bei frischen Verletzungen, Sehnenreizungen, akuten Rückenschmerzen, Gleichgewichtsproblemen, nach Operationen oder bei ausgeprägten Beschwerden an Knie und Sprunggelenk sollten Übungen und Belastung mit einem Physiotherapeuten oder Arzt abgestimmt werden.

Ljubica Barbulović, Apothekerin

Passende Trainingsausrüstung

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Häufig gestellte Fragen

Können die Gewichte an Hand- und Fußgelenken getragen werden?
Ja. Sie sind für beide Einsatzbereiche geeignet und verfügen über ein verstellbares Band für einen sicheren Sitz.

Sind die grünen Gewichte für Anfänger geeignet?
Sie können für Nutzer mit grundlegender Bewegungskontrolle geeignet sein. Absolute Anfänger oder Personen nach längerer Trainingspause finden die leichtere rote Variante möglicherweise passender.

Können die Gewichte beim Gehen verwendet werden?
Sie können für kurze, kontrollierte Aktivitäten verwendet werden. Die Belastung sollte schrittweise eingeführt werden. Wenn sich Gangbild, Gelenkgefühl oder Gleichgewicht verändern, sollten die Gewichte abgenommen werden.

Soll das Fixierband fest angezogen werden?
Die Manschette muss stabil sitzen, darf aber die Durchblutung nicht beeinträchtigen oder Kribbeln, blasse Haut und Druckgefühl verursachen.

Wie viel wiegt eine Manschette?
Der Produktname auf ApotekaOnline nennt 2 × 650 g. Die Herstellerreferenz 25871 wird in einigen Marktspezifikationen mit 1,5 lb pro Manschette geführt, also etwa 680 g. Die physische Produktdeklaration ist für die konkrete Packung maßgeblich.