Trake se koriste za jačanje mišića, povećanje snage, pokretljivosti i fleksibilnosti našeg tela. Dostupne su u osam različitih boja, osam različitih otpora, koji se progresivno povećavaju u skladu sa  napredovanjem.

Stepeni otpora označeni su Thera-band bojama, od bež preko žute, crvene, zelene, plave,crne i srebrne do zlatne. Otpor koji trake pružaju krće se od 0.9 kg do 9.5 kg.

Princip odabira boja u skladu je sa fizičkim potencijalima osobe koja trenira i siguran su pokazatelj treneru kada je u pitanju napredovanje osobe koja trenira. Koriste se kako u rehabilitaciji tako i u profesionalnom sportu za povećanje funkcionalnih sposobnosti kod senuora i za trening kod atleta.

Priznate su od Američkog udruženja fizioterapeuta (APTA) i važe kao svetrski originalni sistem za treniranje sa progresivnim otporom.